Михали Цсиксзентмихалии и психологија оптималних искустава

Михали Цсиксзентмихалии је један од психолога Најуспешнији савременици и његово име ужива неку славу упркос томе што је тешко изговорити. Његово је названо "психологија оптималних искустава" због нагласка који овај аутор ставља на тренутке "протока" или пуне реализације..

Овај психолог је рођен у малом италијанском граду који се раније звао Фиуме, али тренутно припада Хрватској и зове се Ријека. Његова породица је била мађарског порекла и морала је да живи у веома тешким условима током Другог светског рата. Ово је довело Михали Цсиксзентмихалии да емигрира у САД 1956, са само неколико центи у џепу.

У северноамеричкој земљи, Михали Цсиксзентмихалии је ушао на факултет психологије на Универзитету у Чикагу. Године 1965. докторирао је у тој дисциплини и мало времена Тада је објавио свој рад Флов, која је постала права референца за савремену психологију. Тренутно се сматра једном од најрелевантнијих фигура у такозваној "позитивној психологији"..

"Задовољство се појављује на граници између досаде и анксиозности, када су изазови уравнотежени способношћу особе да дјелује".

-Михали Цсиксзентмихалии-

Михали Цсиксзентмихалии и концепт "протока"

Оно што Михали Цсиксзентмихалии предлаже је да су људи много сретнији када се успију лоцирати у стању "протока". То се дешава када обавимо активност која потпуно привлачи нашу пажњу. За многе је то оно што је познато као "бити на таласу", то јест, потпуно апсорбовано у нешто и срећно у исто вријеме.

Михали Цсиксзентмихалии је описао стање протока на следећи начин: [то је]чињеницу осећајте се потпуно посвећени тој активности. Его нестаје Време лети. Сва акција, покрет или мисао неизбјежно произлазе из претходне акције, покрета и мисли, као да свирамо јазз. Твоје цијело биће је тамо, и ти примјењујеш своје способности у највећој могућој мјери".

То је онда стање у којем је сва пажња фокусира се на задатак или активност која се развија. Томе се додаје дубока мотивација. То јест, жељети бити тамо и радити оно што се ради. Резултат тога је хармонија, равнотежа и истовремено осјећај среће. Стање протока се назива и "оптимално искуство".

Фактори који воде до оптималног искуства

Цсиксзентмихалии је спровео 12-годишњу истрагу у којој су консултоване хиљаде људи широм света. Открио је да, без обзира на доб или националност или услове у којима свако живи, скоро сви су описали најбоља искуства на врло сличан начин.. Све наведено омогућило је да се дефинирају неки фактори присутни у овим искуствима протока. Они би били следећи:

• Постоји изазов који захтијева стављање вјештина на коцку. Ако изазов поставља захтјеве, али је пропорционалан вјештинама, вјероватноћа да ћемо почети да тече знатно се повећава.
• Фокус и концентрација. У стању флукса, пажња је толико центрирана да свет и его нестају. Све је фокусирано на тачку, а затим се појављује висок степен концентрације.
• Дефинисани циљеви. Цсиксзентмихалии су открили да постоји веће уживање када су циљеви јаснији. Ако су оне дифузне, пажња је такође замагљена.
• Директна и непосредна повратна информација. Људи морају имати краткорочне повратне информације које их оснажују. Осјећај да погађате повећава интензитет искуства.
• Искључивање других информација. У стању протока нема места за примање информација које нису повезане са активношћу.
• Осјећај контроле. Када тече, особа осећа да има висок степен контроле над оним што се дешава. Она одређује темпо догађаја.
• Губи се осећај самосвести. У тим типовима стања све се перципира као да је сопство нестало. Ово има ефекат неке врсте "ослобођења".
• Промена у перцепцији времена. Живјети једно од ових искустава ствара осјећај да је вријеме компримирано. Три сата се осјећају као 30 секунди.

Тезе Михалија Цсиксзентмихалија примењене су на безбројним пољима. Од образовања, преко психотерапије, до пословног света. Сигурно смо скоро сви искусили једно од тих оптималних искустава или протока. Можда бисмо их могли чешће живјети радећи детаљно оно што овај аутор предлаже.

Проток нас чини срећним? Буди као вода која тече у правцу мора, тако да ћеш се одржати чистим, све док постоји покрет. Ако останете мирни, да ли се заглавите? ... Прочитајте више "