Медитација и други кључеви за срећу

Ако сте имали или пролазите кроз кризу, позивам вас да останете мало између ових линија у којима ћемо говорити о различитим техникама које могу побољшати ваш квалитет живота, без обзира да ли сте болесни или не. Неке технике које могу бити савршена допуна фармаколошком третману који вам је прописан или, ако нисте болесни, дати нови замах вашем животу. Све то ћемо дефинисати у оквиру нефармаколошких терапија: медитација, реики, музичка терапија ...

Тако ћемо направити кратко путовање које ће дефинисати те терапије и какав утицај они имају или не на наше физичко и психичко благостање. У том смислу, раније ћемо дефинисати шта се подразумијева под благостањем и како се разликује од концепта здравља.

Шта су нефармаколошке терапије?

Уобичајени приступ обољењима традиционално се спроводи са фармаколошког становишта. Наиме, тренутци кризе, слабости или болести ријешени су пилулама. Срећом, овај начин размишљања је еволуирао: сматра се да је у многим случајевима неопходан фармаколошки третман, иако недовољан или најнеоптималнији за побољшање квалитета живота пацијента. Напротив, праксе као што је медитација све више се користе као допуна овом фармаколошком третману.

"Најбољи доктор је онај који зна бескорисност већине лекова"

-Бењамин Франклин-

На овај начин би било добро размотрити у којој мери друге нефармаколошке технике имају потенцијал да утичу на квалитет живота или перцепцију благостања од стране пацијента и, према томе, у њиховом физичком здрављу кроз утицај који они производе на имуни систем. И, ако је тако, њена могућа имплементација у специфичне центре или укључивање у постојеће терапеутске програме.

"Здравље није све, али без њега, све остало није ништа"

-А. Схопенхауер-

Иако је развој у том смислу донекле нов и готово узнемирујући, Енгел је 1977. предложио потребу за биопсихосоцијалним медицинским моделом. У њему је подигао идеју да је у сви важни феномени везани за здравље укључују и биолошке и психолошке аспекте социјалне природе.

"Концепт нефармаколошких терапија (ТНФ) је коришћен већ неколико деценија да би се односио на интервенције које, кроз не-хемијске примарне агенсе, имају за циљ побољшање квалитета живота здравих или болесних људи"

-ЦРЕ Алзхеимер-

Шта је веллнесс?

Можемо концептуализовати благостање као скуп ставова и понашања који побољшавају квалитет живота и помажу оптималном постизању здравственог статуса (Донателле, Снов & Вилцок, 1999). То јест, а активан процес усмерен на побољшање нашег начина живота у свим његовим димензијама.

"Здравље је стање потпуног физичког, психичког и друштвеног благостања, а не само одсуство болести"

-ВХО, 1948-

Ово је мјесто гдје нефармаколошке терапије долазе у игру, чинећи појединца главним актером у свом здрављу. Здравим навикама које су резултат адекватне адаптације и интеграције физичких, менталних, социјалних, духовних и емоционалних димензија на било којем нивоу здравља или болести. Зато, можете искусити веллнесс ако сте болесни или здрави.

"Не постоји лек за лечење онога што не лечи срећу"

-Габриел Гарциа Маркуез-

Ови налази су од велике важности и за клиничку медицину и за вас. Од тада, они нам се приближавају на нове начине, нудећи могућност користити психолошки третман као начин превенције болести.

"Важније је знати каква особа има болест него знати какву болест има особа"

-Хипократ-

Како стрес утиче на нас?

Наша личност и емоционална искуства утичу на наше здравље и важан су начин повезивања болести са психолошким стресом. Психолошки стрес утиче на имуни одговор и болести посредоване овим системом.

Добар доктор третира болест; велики доктор третира пацијента који има болест "

-Виллиам Ослер-

Стресне ситуације за појединца као што су туга, стрес, развод, могу изазвати негативна осећања, као што су депресија, страх, очај ... Ове ситуације активирају централни нервни систем (ЦНС) и аутономни нервни систем (СНА), и производе промене у параметрима имунолошке реактивности, што утиче на нашу одбрану.

У ствари, постоје стратегије за управљање ефектима стреса. Постоји неколико студија које се односе на примену алтернативне терапије које смањују ефекат стреса и повећавају добробит људи, као што су музикотерапија, медитација, реики, јога, визуализација, физичка активност, психотерапија итд..

Повежите се са својим унутрашњим ја кроз медитацију

Да ли медитирате? Да ли сумњате у његову ефикасност? Желите ли знати које су студије учињене с њима? Сада ћемо одговорити на ова и друга питања. Иако, за ово, морам да унапредим да постоје многе технике које не могу да покријем овде, па ћемо се фокусирати на: реики, музикотерапију, медитацију, акупунктуру, терапију смеха..

"Смех је једини лек без споредних ефеката".

-Сханнон Л. Алдер-

Већ данас Постоји велики утицај оријенталних пракси, као што су медитација и јога. Иадав и колеге су спровели студију са 86 пацијената са хроничним болестима. Сви учесници су били укључени у програм интервенције заснован на јоги, групним дискусијама и информацијама о управљању стресом. Студије показујусмањење нивоа кортизола, повећање бета-ендорфина и смањење нивоа интерлеукина и некрозе тумора после десет дана интервенције.

Што се тиче главних идеја извучених из резултата различитих истраживања и њихове интерпретације, можемо синтетизовати следеће тврдње:

• Нефармаколошке терапије показују пораст нивоа имуноглобулина који утиче на добробит пацијента, или као базна терапија или као комплементарна терапија фармаколошком третману.
• Такође је показано да нефармаколошке терапије смањују ниво стреса кроз смањење нивоа кортизола.
• Ипак, постоје ограничења да будемо веома иновативно поље истраживања и да захтева узимање у обзир индивидуалних разлика између пацијената и различитих типова болести за његову примену. Због тога немамо довољно референтне документације када изводимо нове студије.
• Стога се у неколико студија може збунити резултат нефармаколошких техника са плацебо ефектом генерисаном позитивним очекивањима неаутентичне мотивације терапеута за лечење пацијента..

Коначно, остављамо линк британског пројекта који има за циљ стварање значајних плаилиста за пацијенте са деменцијом и Алзхеимером као новом меморијском терапијом:

хттп://ввв.плаилистфорлифе.орг.ук/#2946