Одржавање концентрације може бити дјечја игра ако знате како

Данас ћу предложити да будете као Исаац Асимов. Хоћеш ли писати романе научне фантастике? Не. Открит ћете да је одржавање концентрације врло једноставно. Дакле, можете бити као познати аутор, који је са довољно симпатије рекао да "ништа не мења моју концентрацију." Могао би направити оргију у мојој канцеларији и ја не бих гледао. Па, можда једном ".

За ово ћемо знати неке од кључева који се проучавају у психологији да би се одржала концентрација. Не смијемо заборавити да је битно одржати добру бригу тијеком времена. У сваком задатку, било да се ради о послу, студенту, кухињи, збрињавању дјеце ... потребно је имати одговарајући статус упозорења да буду продуктивнији и опрезнији.

Како остати фокусиран

Чули сте милионе трикова и идеја да останете фокусирани. Они ће вам рећи да раде и да су веома ефикасни. Можда јесте, а можда и није. Свака особа има своју личност, а савјет који ради за некога не може радити у другим случајевима. Оне које ћемо вам овде рећи подржане су студијама, тако да је вероватно добра идеја да их покренете.

"Ако желите да успете у животу у било којој области, онда морате да култивишете концентрацију ножног руба"

-Сри Цхинмои-

Писање са папиром и оловком

Иако изгледа невероватно, писање на тастатури нашег рачунара није најбоља мера за проширење и побољшање наше концентрације. Према речима професионалке Лизетте Боррели у чланку објављеном у часопису Медицал Даили, боље је то урадити папиром и оловком.

Према Боррелију, писање оловком или оловком на папиру захтева више труда. На овај начин, наш мозак мора да ради тип посла који је природнији за одржавање концентрације. Поред тога, она такође побољшава дугорочно памћење и нуди мање ометања.

Играње шаха

Да ли је играње шаха добро за концентрацију? Према студији коју је спровела Сциенце Дирецт, то је тачно. Овај спорт захтева велику менталну способност, јер морате Размислите и анализирајте сваку игру, уштедите у меморији позицију одређених карата и покушајте да интуитивирате противникову стратегију.

Као што је логично, Ако требате проширити своје капацитете за анализу, ваша концентрација ће бити појачана. Поред тога, играње шаха је такође позитивно за побољшање у другим капацитетима, као што су стратешко и логичко размишљање.

Нацртајте док слушате

Радознао, зар не? Да ли је могуће да цртање док слушате час или говорник служи за побољшање концентрације? Према студији објављеној у часопису Тиме, да, могуће је да то помаже у том смислу.

Како је могуће да цртеж побољша концентрацију? Једноставно је Према студији, док слушате, цртеж вам доноси забаву која усредсређује вашу свест, али без захтева за претераним когнитивним ресурсима. На тај начин би избегли прекид везе због досаде и побољшали капацитет задржавања. Ова стратегија рада захтева нешто важно: да у сваком тренутку знамо шта је главни задатак (слушање) и секундарни (цртеж).

Играјте амбијенталну музику

Још једна добра стратегија у корист наше концентрације је употреба еколошке музике. Различите студије потврђују да позадинска музика, на малом обиму и без много варијација у тону, фаворизује концентрацију. С друге стране, ако одбацимо ову стратегију, морамо знати да постоје одређене контроверзе око њеног ефекта..

Неки психолози то верују музика стимулише когнитивну и церебралну активност. Међутим, док смо концентрисани, то би такође могло имати нарушавајући ефекат на процес складиштења нових информација. Дакле, идеално би било слушати га прије активности за коју требамо концентрацију или ставити је док радимо задатке у којима не тражимо учење, као што је вјешање одјеће или прављење хране..

Међутим, други то верују је добар подстицај да се фокусирамо на задатак. Наравно, свака врста музике не ради. Уопштено, класик се преферира од људи који користе ову стратегију како би побољшали своју концентрацију.

Играње са картама

Поред шаха, постоје и друге игре које служе за побољшање концентрације. Карте, домине, судоку ... све су то активности које стимулишу нашу способност да присуствујемо и задржимо.

У ствари, све Ове игре се користе у програмима који се примењују на људе који пате од благог когнитивног оштећења или код старијих људи да остану ментално активни.. Разлог због којег се користе је тај што се ове игре сматрају добрим подстицајем за основне психолошке процесе, као што су пажња, и пажња, концентрација.

"Ако не успете у важним стварима, то је зато што немате велике амбиције. Концентрација, интерес; то је оно што је важно. Појављују се вјештине, алати су сами ковани

-Иан Флеминг-

Не оклевајте ако мислите да имате проблема са концентрацијом и да вам је тешко да их запамтите. Као што видите, игре и друге забавне активности су одличне за задржавање идеја. Дакле, барем га наука сматра, узимајући у обзир резултате студија које су направљене. Сада је у вашим рукама да покренете ове стратегије!

Како се фокусирати да би се престало трошити време Време мучи скоро свакога. Понекад се чини да никада не достиже. И много времена губимо, губимо посао. Прочитајте више "