Навике које воде до среће

Бити срећан је ствар става, а не посједовање или добивање ствари. Поред тога, свако од нас може пронаћи срећу у другачијем контексту, јер је то нешто врло особно. Али култивисати наш став, увијек ће нам донијети позитивне ствари.

Истраживање које је спровела група психолога са Универзитета Хертфордсхире (од чега је учествовало пет хиљада људи) открива које су свакодневне навике које нас чине срећнијим. На тај начин бисмо могли направити "десет најбољих" навика које нас чине сретнима.

1 - Дај

Дати без очекивања било чега заузврат, то јест, на незаинтересован начин, доноси нам срећу. То значи да морате радити ствари за једноставан чин помагања, тако да је други сретан или да "украде" осмијех.

Од тањира хране до особе на улици, до преласка старице, кроз игру са својом дјецом ако то не радите често или телефонски позив родитељима.

2 - Интеракција са другима

Нешто што се у задње вријеме губи због друштвених мрежа, мобилних уређаја и технологије. Истина је да вам такође омогућава да скратите раздаљине, али постаје све рјеђе да се дружите са пријатељем у бару или ресторану..

Повезивање "лицем у лице" са вољеном особом вас повезује са другим, са вашим мишљењем, са вашим осећањима, своје идеје, ваша уверења. Омогућава вам да се упознате и добро се проведете заједно.

3 - Учините физичке вежбе

Истина је да сви не воле да иду у теретану због обавезе. Међутим, то је зато што још нису пронашли дисциплину у којој су страствени или виде тај сат као још један задатак међу "омраженим" рутином..

Вежбање спорта не само да побољшава број, смањује килограме и повећава срчано или респираторно здравље, али такође позитивно утиче на наше расположење и квалитет живота уопште.

4 - Цијените детаље

Све мање и мање људи ужива у изласку или заласку сунца, цвету, осмеху детета итд.. Цијенимо мале поклоне које нам живот нуди да изгубимо велики дио свог постојања.

Престаните да гледате промене у биљкама или дрвећу када дође пад, пронађите задовољство у најмањој ствари као што је домаћа храна, шетња парком, филм, књига, парфем руже итд..

5 - Истражите

То не значи да носите "Индиана Јонес" и потражите изгубљену арку, а не да се пријавите за експедицију у Амазон. Једноставно ради се о учењу нових ствари на дневној бази, што подразумева изазов и промену.

Ова промена у нашем ставу ће нас учинити много срећнијим, задржати наш мозак у форми (да, ум је мишић који треба да вежба) и спречава појаву неуродегенеративних болести као што је Алцхајмерова болест.

6 - Постизање циљева

Доказано је да су људи који имају снове и пројекте најсрећнији. Они који немају циљеве не осећају се мотивисани ни у чему у животу, због чега је вероватније да ће се осећати депресивно или да њихово постојање нема смисла.. Знајући куда идемо, којим путевима морамо да путујемо, па чак и препреке за превазилажење, даје нам срећу.

7 - Будите отпорни

То значи имати способност превладавања тешкоћа које се појављују у различитим фазама живота. Бити у стању да видимо добро у лошем (пола пуне чаше), да су грешке учење за будућност, да нас оно што данас не чини тужним, сутра ће нас ојачати, или да је кривица бескорисна, без сумње омогућава нам да будемо много срећнији и задовољнији људи, као и захвални.

8 - Уживајте у емоцијама

Колико пута смо "спашавали" осећања која нису изражена или када то радимо је прекасно? Не морате уронити у негативне емоције и заборавити на позитивне, управо супротно.

Најсрећнији људи су они који се увек фокусирају на добро (као што је речено раније, пола пуне чаше), они који се захваљују за још један дан живота и уживају у својим емоцијама, не боје се да изразе оно што осећају.

9 - Прихватите промене

Срећом, наш пролаз кроз Земљу је пун модификација свих врста од када смо рођени. Није добро стално посматрати прошлост, већ пре морамо гледати напријед и осјећати се добро и мирно са нашим јучерашњим одлукама. Промене се уче и не заборављају.

10 - Предаја

Једна од тајни среће је бити део нечег супериорног у нама, то јест, имати визију сличну оној осталих људи око нас. Овај циљ се може наћи на различитим местима или групама, као што су религија, каријера, породица, посао или хоби..

Срећа, начин да идете Желите ли постићи срећу? Данас ћете открити који је пут до среће који морате путовати. Данас је дан када ћете почети да будете срећни! Прочитајте више "