Очекивања нас увјеравају у фрустрацију

Очекивања се формирају претпоставкама, о ономе што мислимо да треба да буду, на основу онога што смо учили и учили. Много пута очекивања која имамо су далеко од стварности и налазимо се пуни фрустрација.

Неизбежно је имати очекивања о нечему или некоме, сви их формирамо као аутоматски процес нашег ума. Имамо очекивања од себе, како треба да се понашамо или чему да тежимо.

Веровања која формирамо граде наш свет и нашу реалност. Очекивања су кључни елемент који утиче на то како се односимо према другима и на слику коју имамо о себи.

"Самоиспуњујуће пророчанство је претпоставка или предвиђање које, из јединог разлога што је направљено, претвара претпостављени, очекивани или пророковани догађај у стварност и тако потврђује своју" тачност ".

-Паул Ватзлавицк-

Ми утичемо и утјечемо на нас кроз очекивања

Културна очекивања су она која дијелимо у друштву, о томе шта је прихваћено, добро виђено и шта је одбачено. Улазимо, не схватајући у овој игри очекивања која смо формирали у нашој култури, покушавајући се прилагодити ономе што треба да радимо; покушавајући да не буду изоловани и искључени.

Слика коју смо створили о себи је испуњена очекивањима: од наших родитеља, породице, наставника, колега, пријатеља, парова итд. Из онога што су очекивали од нас, они су неизбежно утицали на нас да створимо свој концепт о себи.

Тако се појављује чувени психолошки догађај зван Пигмалион ефект. Веровања и очекивања која имамо о особи утичу на то у њиховом учинку и начину понашања. Утичући на вас да генеришете сопствено уверење о томе шта можете добити и шта не можете.

Очекивања се не дијеле на добра или лоша, она нас једноставно спречавају да будемо оно што заиста желимо бити

Замка очекивања

Да ли живимо живот који би нам се заиста допао? Ми доносимо наше одлуке на основу онога што желимо? Било би добро да се запитамо да ли живимо према ономе што желимо или према очекивањима која други имају о нама.

Бити добар радник, добар ученик, одговорна особа, бринути се о породици. Бити добра, весела девојка, која никада не даје проблеме; бити образован, љубазан, итд. Све то постаје наметање које смо вјеровали да морамо поштивати, јер смо такви и не можемо изаћи из тог обрасца.

Шта се дешава када напустимо оно што се од нас очекује? Појављује се фрустрација људи који су нас увијек видјели у истој улози испуњења очекивања. Ако реагујемо као што се не очекује и одлучимо да се понашамо другачије, наши односи се мењају. Осећамо се кривима што смо разочарали.

Ослободите се очекивања

Ослобађање од очекивања других за нас већ је велики корак, тежак задатак који захтева много храбрости. Ако и ми можемо да схватимо да нисмо успели и да разочарење и фрустрација припадају другима, да су формирана увјерења о томе како морамо бити под свим околностима; додатно смо сазнали да не можемо стално живјети иза те маске и да ћемо се на крају пробудити из наше летаргије.

У том буђењу настаје наше право биће, ми доносимо сопствене одлуке узимајући у обзир оно што нам је потребно и шта желимо. Почели смо да живимо свој живот

Послушајте оно што доживљавамо

Наше искуство, оно што живимо и учимо из свих ситуација кроз које пролазимо, на неки начин обликује и даје облик нашим очекивањима, која имамо о себи и другима.

Разумемо да је наша фрустрација о томе како смо мислили да неко јесте, производ наше илузије. Људи нису посебно одређени, Постоје многи фактори који утичу на то како се понашамо и одлуке које доносимо. Потребни су нам процеси промене, експериментисање и одлучивање шта желимо да будемо.

Ако сам био разочаран оним што сам очекивао од некога, то је моја одговорност прихватите да је то моје веровање, моје очекивање, оно које сам ја створио. Друга особа има право да не одговара ономе што сам од ње очекивала.

Разумевањем процеса и механизма наших очекивања, смањујемо њихову важност, разумијевање, суосјећајност и флексибилност. Прихватамо и волимо људе и себе за оно што јесу, за оно што јесмо, за наше грешке и успјехе. Допуштамо себи да будемо онакви какви треба да будемо, дозволимо другима да буду онакви какви треба да буду и како желе да буду.

„Зато што практично све, очекивања других, понос, страх од исмевања или неуспеха нестају у лице смрти, остављајући само оно што је заиста важно. Сећање на то да ћете умрети је најбољи начин на који ја знам да избегнем замку мислећи да имате нешто да изгубите. Већ си гол. Нема разлога да не слиједите своје срце. "

-Стеве Јобс-

Престани да окривљујеш друге за своје проблеме и преузмеш контролу Окривљујеш друге и околности је једноставан начин да не преузмеш одговорност и најефикаснији начин да изгубиш контролу над собом.