Катастрофе које замишљате можда се никада неће догодити

Менталне катастрофе су само резултат фантазијског ума. Људско биће има невероватну способност да замисли, а то је на одређени начин прилагодљиво и корисно, јер нам је помогло у стварању генијалних идеја за решавање проблема, као иу стварању изума, прича, уметничких дела ...

Наш ум је простор у коме идеје, мисли и процене не престају да се појављују, да ли се ради о нама самима, о другима или о свету уопште. Понекад се ове идеје прилагођавају ономе што постоји у стварности, то јест, свету и животу какав јесте, а понекад су и искривљени.

Као да стављамо наочаре са прљавим или замагљеним наочарима, понекад тумачимо спољне информације према нашим веровањима и вредностима, према ономе што смо учили у искуствима наше личне историје..

Ова тенденција фантазије и нестварности, присутна на урођени начин у свим људским бићима, готово увек доноси штетне емоционалне и понашајне ​​последице.

Ум пун катастрофа

Веома чест пример ових поремећаја стварности можемо видети код анксиозних поремећаја. Трпимо антиципаторну узнемиреност, јер у нашем уму се појављује идеја о могућој будућој пријетњи. Дакле, ми смо емоционално узнемирени, блокирајући наш ток мисли - који се зауставља - и парализира нашу креативност.

Људи који пате од анксиозности стално научили су да је свијет опасно мјесто и да морате бити забринути. Стога је неопходно бити опрезан ако се појаве те пријетње, које лако могу довести до катастрофа.

Они мисле да ће се, магично, забринути, ослободити те страшне ствари која се може догодити, као да нас једна мисао може ослободити стварних чињеница.

Мисли не престају бити идеје, менталне слике, речи, унутрашњи дијалози, али то нису реалности. Претерано бринути за нешто што се сигурно не догађа је апсурдно и троши превише енергије.

Овај црни начин објављивања будућности назива се катастрофом. То је пристрасност или когнитивна грешка, јер ми не успевамо да тумачимо свет. Истина је да ови моменти више верујемо нашим идејама, страху и несигурности него идејама које нам долазе кроз наша чула.

Магична преокупација

Сигурно сада имате неку забринутост, сви смо у већој или мањој мери. Можда знате како се носити с тим и не изазива вам велику забринутост. Онда је то здрава брига, јер вас покреће да тражите решења за будући проблем и покушате да се суочите са тим на најлогичнији начин.

Ако вас ваше бриге преузимају, погодно је да зауставите тај путујући ум и кажете девојчице, вратите се садашњости, што је једина ствар која постоји!

Када се превише бринемо, ми смо веома узнемирени. То је нормално, вјерујемо да долази катастрофа и да нећемо живјети од ње ... Како не можемо бити нервозни? Али у стварности, апсолутно ништа не долази. Као што смо већ рекли, морамо смањити способност фантазије коју имамо и схватити да су катастрофе које очекујете само у вашем уму, али не у стварности.

Бринете се много о томе зашто је толико лоше да ће доћи и видите да то не долази на крају, али најгоре од свега је што мислите да није стигло јер сте забринути, овај је добар!

На тај начин појачавате своју бригу иу следећем проблему или невољи, поново ћете га користити, чак и ако вам одузме сан ... мислите да вас је спасила! Брига је магија, спасава нас од проблема!

Ставите фластер пре него што зрно изађе

Не, брига није магија нити помаже у рјешавању проблема. То је апсурдно, размислите о томе како нека мисао може да реши земаљски проблем? Оно што нам помаже да се суочимо са виталним невољама су акције које ми подузимамо за то. С друге стране, нећемо моћи ријешити све проблема јер постоје одређени фактори који су по дефиницији изван наше контроле.

Ако сте уморни од бриге, чак и ако мислите да вам то помаже, било би добро кад бисте почели реално размишљати, чистити чаше ваших катастрофалних наочара и опремати главу као научник.

Да видимо: ви мислите да је врло вероватно да вам се нешто догоди (да сте болесни, да се авион сруши, ваш партнер вас напусти ...), али немате довољно података да тако размишљате. Зашто мислите да је то вјероватно? Узмите папир и оловку и покушајте да направите реалну калкулацију вјероватноће о томе чега се бојите, а затим размислите о томе.

Не стављајте фластер пре него што зрно изађе ... ако нема довољно доказа и снажно каже да ће се ова страшна ствар десити, заборавите на то.

Ако на крају нађете доказе и још увек мислите да је врло вероватно, мислите да је најгора последица претње која се појавила у позадини није тако трагична.Поново узмите свој папир и оловку и запишите катастрофе у стварном свијету, а затим помислите да ли је ваша озбиљна као што кажете. Претпоставите најгори могући сценарио о ономе што вам се дешава, подржаћете га.

Коначно, будите практични. Запишите сваку од ваших свакодневних брига, оне које су невероватне и нису веома озбиљне, а затим се одразите ако имате контролу над њима или не. Ако га немате, престаните да трошите своје драгоцено време, али ако га имате, инжењерирајте решења користећи своју машту.

Катастрофална личност Катастрофизам је начин обраде информација из спољашњег окружења заснованог на претеривању и увећавању ситуација или догађаја који нам се догађају. Може изазвати велике осјећаје тјескобе и очаја. Данас ћемо открити како је катастрофална личност. Прочитајте више "