5 фаза сна

Зашто спавамо? Зашто проводимо најмање трећину наших живота радећи нешто што се дешава тако кратко? Да би одговорили на ова питања, научници су се деценијама продубљивали у фазама сна. Разумевање ових циклуса, ова фасцинантна структура снова нам може помоћи да без сумње сазнамо више о нама самима.

С друге стране, нешто што смо могли да откријемо су неке од виталних функција које остатак има у људском бићу. Мозгу је потребно да спавамо да бисмо спровели низ процеса. Први је опоравак енергије, други је реорганизација информација, пренос одређених података у дугорочно памћење, брисање других које сматра бескорисним, за обављање метаболичких и депуративних задатака ...

Дакле, и мада многе сврхе сна и даље су биолошка енигма, разумемо неке аспекте, оне које смо решили захваљујући тестовима са електроенцефалограмом и студијама о депривацији у мировању. Ове и друге истраге су нам помогле да дубоко разумемо фазе сна. Да видимо то испод.

"Спавање је да буде ометено од света"

-Боргес-

Фазе сна

Сан је подељен у пет фаза. Током тог циклуса мозак ради, што неуролози дефинишу као неуронски интегритет и ремоделирање синаптичких веза.

• У ствари, студије као што су оне које се изводе на Медицинском универзитету у Лублину, у Пољска дефинише спавање као виталну и неуропротективну потребу. То је као да сами себе дезинфицирамо, као да поставимо сет у најважнији и најсофистициранији орган нашег тела.
• Од почетка сна, ових пет фаза се појављују на уредан начин све до постизања РЕМ фазе. Касније, током ноћи, периоди не-РЕМ сна се смењују са периодима РЕМ сна..
• Сваки од ових циклуса траје око 90 минута. Зато, у периоду од осам сати сна ће бити четири или пет циклуса.

Фазе сна су откривене кроз бројне студије у лабораторијама за спавање. Они се разликују по менталној активности забележеној у ЕЕГ (електроенцефалограм) и различитим физиолошким мерама. У наставку ћемо детаљно описати шта се дешава у свакој од ових фаза сна.

Фаза И сна

Ово је прва фаза сна. Када субјект затвори очи и примети то утрнулост је у овој фази. Овде видимо да је Субјект је свестан и способан да реагује на подражаје своје околине. То је заправо фаза транзиције између будности и сна.

Физиолошки налазимо неке мождани таласи тхета. То значи ЕЕГ активност почиње да се синхронизује. Иако је и даље неправилна, није нерегуларна као активност будности у мозгу. Ако посматрамо очи субјекта у овој фази, посматрамо како се отварају и затварају с времена на време, и како се крећу горе и доле.

Фаза ИИ сна

Након 10 минута у фази И, субјект који спава, улази у фазу ИИ. Субјект је сада дубоко уснуо. Али ако се субјекат пробуди у овој фази, неће се сјетити да је спавао. Инсистираће да је стално будан. То је припремна фаза за прави помирбени сан фаза ИИИ и ИВ.

На физиолошком нивоу налазимо а Неправилна ЕЕГ са епизодама тхета таласа. Ако вам се у овој фази покаже слушни стимулус, појављује се мождани талас који се зове К комплекс; Чини се да овај талас представља процес слушне инхибиције која омогућава појединцу да се не пробуди.

Сан о спорим таласима (Фазе ИИИ и ИВ)

После 15 минута у фази ИИ, појединац започиње фазу ИИИ. Ево то је стадион на коме се одмара стварно. Фаза ИИИ и ИВ су прилично сличне, једноставно постоји промена дубине сна и њене ефикасности.

У овој фази налазимо а Слов ваве ЕЕГ. То значи да је мождана активност високо синхронизована и опуштена. Налазимо јаку инхибиторну неуронску активност, да спречимо буђење субјекта. Ова фаза је такође веома важна за процесе консолидације памћења и учења.

РЕМ фаза (Рапид Еие Мовемент)

РЕМ фаза долази након око 45 мин у успаваном успављивом сну. То је супротно од осталих фаза, у овоме налазимо стање слично стању бдијења. Активност мозга није синхронизована и убрзана. Упркос томе што је тешко пробудити субјекта у овој фази, значајан подстицај (као што је изговарање његовог имена) ће га пробудити. То је далеко мање дубоко од снова спорог вала.

У овој фази налазимо то очи субјекта се брзо крећу у свим правцима (отуда његово име). И постоји значајан губитак мишићног тонуса, субјект је парализован. Ова парализа је резултат чињенице да се током РЕМ фазе појављују снове. И да би се избегло да субјект имитира оно што ради у сновима, постоји одсуство мишића.

Још једна занимљива чињеница РЕМ фазе је да се генитална активност појављује у облику вагиналног подмазивања код жена и ерекције пениса код мушкараца, без сексуалног узбуђења. Ова карактеристика РЕМ спавања је коришћена у клиничком пољу за разликовање да ли су узроци сексуалне импотенције психолошки или физиолошки.

Функција РЕМ фазе још није јасна. Студије попут оне објављене у часопису Неуросциенце, указати на функцију везану за консолидацију памћења и учења. Ипак, још увијек постоји много тога што се може открити из ове парадоксалне фазе сна.

Да закључимо, као што видимо, још увијек имамо много мистерија које треба ријешити о одмору и фазама сна. Како све више техника и софистицирани инжењеринг постају доступни, открит ћемо више аспеката о том сну.

Шта је допамин и које функције има? Допамин је један од најпознатијих неуротрансмитера у нашем нервном систему. Говоримо вам о њој у овом чланку. Прочитајте више "