Пет фаза за превазилажење двобоја распада пара

Превладавање недостатка љубави и раскид са особом коју волимо није лако. Постоји много добрих тренутака које остављамо иза себе, и емоционална бујица коју ова ситуација генерише чини нас да живимо овај тренутак као крај света.

Уопштено, један од два члана везе је онај који одлучује да га напусти, и мада се може чинити да он најмање трпи, то није увијек случај. Постоје везе које завршавају, али љубав је још увијек жива. Нешто што компликује прелазак у нови живот без вољене особе.

• Заинтересовани сте за читање: "6 неугодних истина о распаду пара"

Није лако прихватити паузу

И наравно, у тренутку остављања свега што смо искусили, има много успомена које су нам стално и поново пале на памет. Свакако, није лако прихватити да је ситуација достигла крај, да ће друга особа преобразити свој живот без нас и све што је он живио ће остати иза себе да се никада не врати.

Емоционални бол може бити још разорнији од физичког бола, а неки појединци се навуку на пар као да је дрога. У ствари, љубав и дроге користе исте неуронске кругове, тако психолози препоручују да немате контакт са другом особом (барем на неко вријеме) да бисте избегли рецидив.

• У нашем чланку можете знати више о процесу заљубљивања и неурохемикалијама које су укључене у овај феномен: “Хемија љубави: веома моћан лек”

Недостатак љубави није линеаран процес

И, ¡да!, релапси су чести код срчаног удара, јер то није линеарни процес. ¿Шта мислим под тим? Па, има успона и падова. Постоји неколико фаза сломљеног срца које се надилазе током времена, али могуће је вратити се на претходне фазе када поново видимо вољену особу.

Зато стручњаци кажу да је у недостатку љубави, као и код дроге, најбоље “све или ништа”. Барем ако желимо да избегнемо патњу дуже и избегнемо повратак који може довести до већег осећаја неуспеха и већих сукоба са бившим паром.

• Препоручени чланак: “4 кључа за превазилажење прекида са вашим бившим партнером”

Време постаје велики савезник због недостатка љубави

Када престанемо да видимо вољену особу, неуронска кола која су укључена у овај феномен слабе, а нивои неурохемикалија као што су допамин, серотонин, норепинефрин, између осталих, стабилизују се. Временом се тело прилагођава променама и могуће је вратити се у нормалу.

То сам рекао, постоје људи који имају озбиљне потешкоће да превазиђу ове ситуације, јер различити проблеми (ниско самопоштовање, слабе социјалне вјештине ...) ометају њихов опоравак. У овим случајевима потребно је ићи код психолога специјализираног за ову тему, а важно је избјегавати давање лијекова, јер је потребно стећи реална увјерења о везама, побољшати вјештине односа с другима или научити вољети исто.

Фазе љубавне паузе

¿Али које су фазе сломљеног срца које постоје? ¿Које су његове карактеристике?

Фазе сломљеног срца су пет и последњи корак је прихватање. Свака особа живи по етапама на свој начин, а време превазилажења зависи од многих фактора. На пример, интензитет осећања, време односа или претходна искуства недостатка љубави.

Ово су фазе сломљеног срца:

1. Фаза порицања и изолације

Ова фаза карактерише је зато што особа пориче стварност и понаша се као да ће се све наставити исто (два заједно). То је углавном кратка фаза, која се обично јавља као облик заштите, јер је утицај руптуре толико велик да га је тешко асимилирати. У овој фази је важно да појединац буде свестан емоција које осећа и разлог због којег су тамо. Морате да видите ситуацију на најобјективнији начин да бисте добили више јасноће.

2. Фаза беса

Ова фаза је окарактерисана јер особа осећа јак бијес и љутњу према особи која га је напустила. Ако у претходној фази особа није хтјела прихватити стварност, сада осјећа огромну фрустрацију због онога што се догодило и окривљује другу особу за болести пара. Онда се обично појављује освета. Понекад се дешава и да је, у овој ситуацији, бијес усмерен ка себи или људима око њих (па чак и према целом свету).

3. Фаза преговарања

Ова фаза може бити веома опасна ако се не управља добро, јер у покушају да прихвати ситуацију и поново приђе другој особи, Можете направити грешку покушавајући да урадите било шта да бисте повратили везу. Лош приступ може поново уништити ситуацију, па чак и погоршати ситуацију.

4. Фаза депресије

У овој фази особа губи наду да ће повратити особу која је заиста вољела. Почиње да буде објективан и да схвати да нема повратка. Тако му је жао због губитка који је био толико посебан за њега или њу.

5. Фаза прихватања

Након туге претходне фазе, особа почиње да визуализује нову будућност. Прихватите да је однос завршен и да оно што не може бити неће бити. Он више не тражи да буде са другом особом и осјећа се у миру и спреман да упозна новог партнера.

Недостатак љубави се може превазићи

Као што смо видели, наша психа је спремна да преузме и превазиђе распад једног пара. У сваком случају, постоје неки случајеви у којима је тешко и лоше асимилирати бол и лоше сензације и то може довести до неке врсте психолошког поремећаја.

Ако мислите да сте у ситуацији ризика, не устручавајте се контактирати професионалца.

Библиографске референце:

• Перестело Перез Л, Гонзалез Лорензо М, Риверо Сантана АЈ, Перез Рамос Ј. (2007) Помоћни алати за доношење одлука пацијената са депресијом. План квалитета за СНС МСПС-а. СЕСЦС; 2010. СТД Извјештаји: СЕСЦС.
• Кублер-Росс, Е. (2006) О жалости и болу. Едитионс Луциернага. Барцелона.