5 кључева за добар емоционални уговор

Добар емоционални уговор заснива се на аутентичној посвећености себи. Ако не волиш себе, сломиш га. Ако вас нахране платом манипулације и токсичности, тај уговор је такође оштећен. Морамо научити да будемо добри менаџери наших живота и деликатни универзум емоција.

Ријеч "уговор" разумијемо као споразум између двије стране које се обвезују да ће нешто понудити и заузврат добити други аспект. Међутим, у емоционалном свету ова трансакција је много интимнија и неопходнија. Говоримо о основним споразумима које морамо направити са собом како бисмо преживјели, да бранимо своје достојанство и боримо се за нашу срећу.

„Прихватам своје страхове, своје емоционалне успоне и падове и несигурност. Зато што сам спреман да прихватим флуидан, збуњујући и узбудљив живот ".

-Царл Рогерс-

Ако анализирамо предмет емоционалних уговора то ћемо и схватити многи од нас су прихватили и претпоставили уговоре засноване на неједнакости. Неки од њих потичу из нашег детињства. Има дјеце која су неправедно преузела испуњење "не вољена". Одатле, понекад, напредује кроз зрелост, повлачећи најгору посвећеност од свих: не љубити себе.

У нашим односима, такође, запечатимо имплицитне споразуме у којима, готово не схватајући, остајемо у заточеништву. Претпостављамо афективни уговор у којем се клаузула манипулације, себичности и презира потписује без знања, са несвјесношћу слијепе љубави пуне наде.

Све су то болне и сложене димензије које се морају суочити са добрим емоционалним уговором који ће гарантовати наше достојанство и наше пуно право да се боримо да будемо срећни. Предлажемо вам да размислите о 5 ваших кључева.

Добар емоционални уговор не сме бити прекинут

Добар емоционални уговор захтева пре свега посвећеност, храброст и јасну вољу да почнемо да будемо оно што заиста јесмо. Може се чинити да су нам ове димензије лако примијенити у пракси. Међутим, они уопште нису: тачке овог уговора су деликатне као што су сложене.

Они су следећи.

1. Добар емоционални уговор понекад захтева разбијање других емоционалних уговора

Наслеђе нашег породичног система је пуно безобзирних обавеза које претпостављамо несвесно. Иако наше корене видимо као јединицу, као вредну мрежу коју чине наши родитељи, браћа, рођаци и ујаци, постоје компоненте које би требало да се ослободимо.

• Морамо имати на уму да данас још увијек слушамо наш примитивни мозак. Он нам говори да "ако напустимо клан нећемо преживјети".

• Ипак, понекад је потребно прекинути одређене везе, са одређеним лозама. Ако је наш отац, мајка или други рођак успоставили емоционални уговор заснован на болу, страху или себичном наметању, време је да се прекине.

2. Волећеш себе изнад свега

Самопоштовање је онај који ће нам понудити неизбрисиво мастило којим ћемо запечатити најбољи уговор од свега: унутрашње снаге, самоодбране, љубави према себи ...

• Међутим, постоји много људи који се крећу кроз живот разбијени изнутра. Тајно повређен. Интималли фрагментед.

• Морамо имати на уму да када не волимо себе, тражимо уточиште и признање у другима.

• Не ради то Запамти то Чим ставимо свој живот у џепове других људи, губимо све, и то је најгори уговор који можемо потписати у животу.

Воли себе. Волите себе изнад свега. Само они који себе воле вредни су да буду вољени.

3. Емоционални уговор захтева споразуме са онима који нас окружују

Живети значи постићи договор, поставити границе, бранити просторе и ускладити ваш универзум са мојим. Ми смо душе које смо приморани да живимо једни с другима, да градимо срећу у заједничким просторима, стога су пактови неопходни.

"Не слажем се са оним што ви кажете, али ћу бранити своје право да то изразим својим животом"

-Волтаире-

Добар емоционални уговор се остварује са асертивношћу. Морамо да учинимо наше потребе јаснима, знајући како да поштујемо туђе мисли, воље и вредности.

• Добар завет се изводи са искреним срцем које се брани а то је довољно интуитивно да изабере најбољу опцију.

4. Изговорите "ДА" без страха и "НЕ" без грешке

Самопотврђивање без повреде је став и понашање које треба да практикујемо сваки дан као што следи правилну исхрану и спорт. Рећи "да" без страха и "не" без кривице је много више од неопходне вежбе у менталној хигијени и преживљавању.

То је дио нашег емоционалног уговора, то је кључно опредјељење које ће нам омогућити да створимо окружења која ће бити много сретнија и бити сретнија.

5. Нећете бити ваш сопствени непријатељ

Ми знамо како препознати спољашње предаторе, који нас повређују, који нас крше. Међутим, ми немамо увек исту могућност да детектујемо некога ко може да делује као страшан непријатељ: ми сами.

Добар емоционални уговор захтева следеће:

• Прихватићете себе, у својим величинама, у својим грешкама, у својим врлинама иу свакој погрешној грешци.

• Да вас ваши изговори не стављају у станицу изгубљених снова.

• Ви сте достојни свега што желите.

• Запамтите да нисте мање од било кога или било кога боље од вас.

• Престаните да саботирате, одговорни сте за свој живот и морате да раставите "Не могу", "Нисам способан", "Оставићу боље", "ово није за мене".

Као што видимо, клаузуле овог емоционалног уговора није увек лако извршити. Међутим, битно је да га потпишемо, да испунимо лијепу преданост да се бринемо о себи и волимо себе. То није чин себичности, то је дах достојанства и основа среће.

Шта позитивни људи чине да би се удаљили од негативних енергија Ми смо окружени негативном енергијом скоро свуда Шта позитивни људи чине да би избегли негативне енергије које их окружују? Прочитајте више "