5 кључева јапанске психологије

Јапанска психологија има своје корене у веома специфичној врсти филозофије живота. Они рационализују своје емоције и каналишу их на духовни начин. Исто тако, они високо цене своје чланове породице, своју заједницу и бригу за тај имиџ "ја", где је поштовање другог максимум, где је међугрупно поверење нешто на шта треба обратити пажњу и дати предност.

Иако је јапанска култура истовремено занимљива и удаљена, можемо рећи да дубоко у себи не престају са истим егзистенцијалним преокупацијама као ми.. Финансијски, брачни проблеми, стрес на послу, притисак на студије и личне кризе су они свакодневни изазови које јапанска психологија покушава управљати кроз аналитички приступ; где се ликови попут Хаиао Каваи истичу као најрелевантније клиничке референце.

Јапанска психологија може нам се на први поглед чинити веома различитом од западне. Међутим, они имају много тачака у заједничким, сличним приступима заснованим на принципима источне филозофије или будизма који чине приступ заснован на самоусавршавању и отпорности..

Такође, ако постоји нешто што се често коментарише о Јапану, то је да је стопа самоубиства једна од највиших у свету. То је тачно, међутим, треба имати на уму да су данас Нордијске земље оне које обично воде ову листу и да се од 2006. године број самоубистава међу јапанским становништвом знатно смањио.

Фактори као што су незапосленост или радни притисак су елементи који су направили највећу разлику међу јапанском популацијом. Међутим, влада је значајно повећала улагања у психолошку бригу и превенцију самоубиства, која се обично фокусирају на велике економске центре као што су Токио или Кјото, и далеко су од равнотеже и виталног задовољства које имају, на примјер , у руралнијим областима.

5 кључева јапанске психологије

Захваљујући књигама као што је "Социјална психологија модерног свијета у Јапану" Мунесуке Мите, можемо видјети из наше западне перспективе, многе од тих приступа који његују ову културу, у тренуцима тако традиционалним, али истовремено водећим и софистицираним у смислу бизниса и инжењеринга.

Да би се дубоко разумело како је њихова филозофија живота и она динамика која чини јапанску психологију, корисно је разумети 5 веома специфичних кључева о томе како управљају својим емоцијама, како се односе или које стратегије често раде психолози да промовишу ментално благостање.

1. Емоционални свет: татемае и хонне

Нешто што смо већ интуирали је да су Јапанци веома дани да рационализују своје емоције и да, што се тиче експресивности, они су обично прилично резервисани, па чак и херметички..

Стога је занимљиво знати да они управљају емоционалним свијетом на основу контекста у којем се налазе.. Тхе татемае, на пример, односи се на јавно понашање, где резервација мора бити максимална, где су поштовање, равнотежа и умереност фаворизовани.

Тхе хонне односи се на емоције које свако може ослободити, радити и управљати приватно у свом дому. Изводи се кроз духовно гледиште. Јапанска психологија често потиче коријене у будизму и тахоизму, гдје сваки мора пронаћи свој властити канал исцјељења и олакшања..

2. Интергроуп труст

Јапан је друштво са веома снажним концептом заједнице и социјалне кохезије. Поштовање породице је високо цењено, као и поштовање према самој заједници, којој се мора посветити увек тражење заједничке користи, а не искључиво. На пример, када неко има прехладу, неће оклевати да изађу напоље са маском да не би заразили друге..

Они се поистовећују са групом, имају веома солидно друштвено ја, врло су дефинисани и, у суштини, веома корисни у суочавању са катастрофама као што је она која се догодила 2011. године са тсунами и земљотрес који је опустошио већи дио Фукусхима префектуре.

3. Аругама, прихвати ствари онакве какве јесу

Прихватање је веома укоријењен концепт у јапанској психологији. Сада, прихватање није синоним за предају или оставку. Јапанци знају да сав материјал или супстанца карактеристична по отпорности, увијек завршава ломљењем, пуцањем или раздвајањем на пола. Ко не прихвата и не одупире се не тече, не прилагођава се, не преживљава.

Аругама је суштина промене која се дешава после прихватања, након што се претпостави да су ствари такве какве јесу и да нема друге опције осим да се настави напред.

4. Пажња

У оквиру јапанске психологије је врло уобичајена такозвана "Моритска терапија", врста психолошке стратегије која се заснива на усредсређености на себе.. То је нешто што без сумње звучи већини нас (веома је слично рационално-емотивној терапији Алберта Еллиса), али да, ипак, оријентална култура практикује већ годинама. Једна од главних карактеристика ове врсте терапије је да будете свесни сопствених унутрашњих искустава, патње, фрустрације, страха, анксиозности итд..

Тако, када особа има контакт са својом личном стварношћу, терапеут обично препоручује 4 стратегије за унапређење опоравка: апсолутни одмор, медитација, правилна исхрана и постепена припрема за свакодневни живот..

5. Размислите о својим властитим причама које их повезују са природом

Овај тип приступа је веома занимљив. У оквиру јапанске психологије, потреба за практицирањем интроспекције се често преноси особи. Они морају бити у стању да у перспективи виде сопствене животне приче, све што се десило, шта је претрпело, открило и уживало. Они су позвани да виде своје личне приче као догађаје који се јављају иу самој природи.

Сви растемо и сазријевамо, сви пролазимо кроз времена која остављају дубоке трагове сличне онима дрвећа у њиховим деблима. Исто тако, свако од нас може напредовати у најнеповољнијим ситуацијама, хранимо наше корене да би постали јача бића.

Живот је константан ток, попут тока ријеке која се не зауставља, попут оног вјетра који чини да се лишће и површине мора помичу ... Далеко од тога да су жртве судбине, ми можемо бити попут саме природе, увијек жељне за обновите, да наставите клијати ...

Да закључимо, као што можемо видети Јапанска психологија нам није толико непозната као што се чини. Многи наши приступи су такође храњени овим принципима самоусавршавања који су тако инспиративни за сваки дан ... Примјена њих, ако то желимо, такођер може бити од велике помоћи.

Икигаи: уметност која ће вас одвести да откријете своје животне циљеве Икигаи је јапанска реч која се преводи као "разлог постојања" или "оне виталне сврхе које нас терају да се будимо свако јутро" ... Прочитајте више "