Теорија исцрпљености ега

Када смо толико исцрпљени да не можемо да контролишемо своје емоције, је ли то зато што смо изгубили све наше друштвене вештине?? Није да се то дешава на тако драстичан начин, већ делимично, и то је оно што теорија ега исцрпљује.

Ако сте након расправе примијетили прекид брака или сте доживјели ситуацију с много стреса, Много кошта за доношење одлука, обављати задатке, бити пријатни и чак образовани. Ово није заувек, али у зависности од времена када је особа била изложена овој стресној ситуацији, она ће трајати мање или више..

И то је оно што су различити психолози проучавали, зашто се ови догађаји дешавају у овим околностима, што је довело до занимљиве теорије која објашњава разлоге због којих се ови догађаји дешавају. Најбољи део је да када знате разлог, ви сте и корак ближе решењу.

Шта је теорија исцрпљености ега?

Према овоме, Када особа пати од трошења менталне енергије веома интензивно и / или продужено у времену, капацитет саморегулације се губи током привременог периода. То јест, особа није у стању да у потпуности контролише своје емоције, своје импулсе и стога њихово понашање, јер су важне вјештине као што су кривица, асертивност и емпатија заиста погођене..

Его, то јест "ја", је онај дио наше психологије који се мора прилагодити вањским ситуацијама. Зато је толико важно да знате како реаговати када се појаве жеље, хирове, напете ситуације итд. Од њега ће зависити да нас баци у базен или ми можемо посредовати сами са собом како бисмо управљали ситуацијама на одговарајући начин.

Али шта се дешава када је тежина ситуације или време које траје, да се его налази на екстремним нивоима? Па, дешава се да када је себство тешко потиснуто дуже време или у изузетно осетљивом тренутку, оно је исцрпљено и више не може да функционише 100% неко време. Као што се дешава са телом након трчања маратона, то је толико физички исцрпљено напором да за неко време до најједноставнијег кретања кошта много.

Дакле, након фазе менталне и психичке исцрпљености, наше биће ће имати мање енергије да спроводи саморегулацију, као што је проучавана теоријом исцрпљености ега.

Баумеистер и његова закључна студија о теорији исцрпљености ега

Први који је развио ову хипотезу је Рои Баумеистер, познати психолог. Према његовим речима, када сопство није на начин на који би требало да буде, јер је исцрпило довољно ресурса који се обично користе свакодневно, директна последица је да не може обављати одређене функције, Како су следеће:

• Модификација штетног понашања за особу.
• Доносите одлуке.
• Вежбајте саморегулацију.

То значи особа неће бити психолошки вођена на оптималан начин, али не зато што не жели, већ зато што не може јер је исцрпио дио својих ресурса, због чега ће се препустити пожудама, каприцима, емоцијама итд..

Методе исцељивања према теорији исцрпљености ега

Иако су последице за саморегулацију емоција особе, према теорији исцрпљености ега, веома важне, опоравак није тежак и то се може постићи на релативно једноставан начин. Следиће следећи кораци:

• Удаљите се од ситуације која ствара стрес.
• Рест.
• Слеепинг.
• Дајте нам искуства која су емоционално позитивна.

Физичка исцрпљеност је нешто што сматрамо потпуно нормалним, баш као и одмор, из тог разлога, Покушајте да ослободите и свој его да излечи или да спречи исцрпљеност и да буде у стању да решава свакодневне ситуације на оптималан начин. Бићете срећнији и учинит ћете друге срећнијим, док ће се ваше физичко стање и ваши односи значајно побољшати. Немојте се исцрпити ни на који начин, и ако то учините, учините да се насмеје.

"Способност да се заустави и не реагује на први импулс постала је кључно учење у свакодневном животу".

-Д. Големан-

Его искривљује стварност Его искривљује стварност. Људи који живе под доминацијом ега су преварени, мисле да су супериорни и не виде реалност. Прочитајте више "