Смех је средство за смирење без нежељених ефеката

Смех има неочекиване користи, да. Међу њима можемо нагласити чињеницу да је то моћно психолошко средство за смирење које нема нуспојава. Очигледно је да и смех и смисао за хумор доприносе очувању нашег емоционалног здравља.

Када смо се насмијали, неуротрансмитери као што су серотонин и други ендогени опиоиди, као што су ендорфини, луче се у нашем мозгу и производе осећај благостања и емоционалног мира који су веома моћни..

У ствари, овај исти психолошки алат се користи у терапији као техника за унапређење равнотеже и побољшање нашег општег стања. Дакле, ово је врло јасно, наш смисао за хумор и смех су наше најбоље оружје еволуције и емоционалног раста.

Захваљујући смеху проблеми су бољи

Захваљујући смеху проблеми се перципирају на најбољи начин. Не упуштајући се у редукционизам који карактерише позитивна психологија, морамо рећи да нам добар хумор помаже да отворимо прозоре наше унутрашњости, пењање по планинама и прелазак лабиринта који нам помажу да пронађемо друга решења за препреке наше шетње живот.

Према Зен филозофији, голицање које добијамо од смејања даје нам снажне енергије исцељења које нам помажу да побољшамо наше здравствено стање. То је доказано у неурознанственом истраживању, које, као што смо рекли, то потврђује на нивоу мозга слави се експлозија благостања.

"Смех производи дилатацију у устима и уснама, изазивајући непрестано избацивање дисања бучном буком која изазива узбуђење смеха и узнемиреност груди и латерала; ако је насилан и настави, очи се пуне водом "

-Францис Бацон-

Констелација разлога који нас могу натјерати да се насмијемо

Као што смо рекли, смех има бесконачну физичку и психолошку корист. Међу њима можемо истакнути сљедеће:

• Његови аналгетски ефекти као резултат ослобађања ендорфина у мозгу су спектакуларни. Може се рећи да смех лечи болести.
• Када се смејемо наша плућа се шире, што нам омогућава да повећамо капацитет плућа. Ми се контрактујемо и ширимо мишиће грудног коша, то нам помаже да подстакнемо оксигенацију нашег тела и елиминишемо тај устајали ваздух који нас заробљава..
• Наш мишићни систем се стимулише, лагани, торакални и абдоминални мишићи се шире и скупљају и тако добијају бољи доток крви и кисеоник. Другим речима, ревитализује нас.
• Добијамо и бенефиције на циркулацијском нивоу, јер повећањем учесталости откуцаја срца можемо елиминисати колестеролне плакове са зида наших артерија.
• Смањите хормоне стреса као што су кортизол или адреналин.
• Имунолошка активност се повећава, јачајући тако баријеру која чува вирусе и бактерије.
• Смањени нивои напетости, анксиозности, депресије, умора, раздражљивости и свих врста негативних расположења.
• Захваљујући метаболичкој хиперактивацији, убрзава се елиминација токсина и лакше се губе калорије.

Као што видимо, однос између смијеха и физичког и психичког здравља је евидентан. Због свих ових разлога не можемо заборавити да се смејемо и одржавамо добар смисао за хумор као свакодневну рутину, једнако је важно као и вјежбање или здраво јело..

Не можемо да заборавимо да, поред тога, смех фаворизује друштвене односе, јер нас размењивање добрих времена чини заиста добрим. Дакле, све то додаје добру збирку разлога да се не заборави на то и да нам омогући сваки дан добру забаву доброг хумора.

Слике Кристине Вебб, Натиллес и Карин Таилор

Нисам знао шта да обучем и био сам срећан (емоционални раст), свако јутро бих устао са надом да ће нешто пасти са неба. Осмјеси, вјечне љубави, спектакуларни излети, испуњени снови, особна задовољства ... Међутим, дан за даном мој је очај растао кад сам видио да се ништа није промијенило. Прочитајте више "