Пролеће се мозак мења

Дошло је прољеће и, уз то, лијепо вријеме, повећано вријеме сунчеве свјетлости, повећање температуре, итд.. Израз "пролећна крв мијења" је добро познат, према нашој изреци.

Са почетком ове нове сезоне, већина људи се осећа срећније, позитивније и још енергичније него обично. Опраштамо се од мрачних, тамних, хладних и кратких дана. Ова промена има позитиван утицај (или не, као што ћемо видети касније) у нашем расположењу.

Зашто се мозак мијења у прољеће?

Одговор је у хемији. Пролеће подстиче ослобађање различитих хормона и неуротрансмитера, захваљујући повећању светлости и температуре.

Неуротрансмитери су хемијске супстанце које промовишу пренос информација између неурона. Хормони, с друге стране, су супстанце које луче одређене жлезде. Његова функција је регулација активности органа и условљавање важних процеса као што је спавање.

Прољеће погодује ослобађању различитих хормона и неуротрансмитера, захваљујући повећању дневне светлости и порасту температуре.

У прољеће се повећава сексуална жеља ослобађањем хормона као што је окситоцин (хормон љубави), допамин (неуротрансмитер повезан са задовољством) или серотонин (неуротрансмитер укључен у расположење). Ослобађају се и други хормони, као што су већ познати феромони..

Све ове "супстанце" чине да осећамо повећање сексуалне жеље и повећање благостања. Благословљено пролеће, зар не? Наравно, то такође помаже чињеници да више времена проводимо далеко од куће и облачимо се у "лакше" \ т. Све утиче.

Пролеће није исто за све

Као што смо раније рекли, не сви људи називају долазак прољећа позитивним. Цветање узрокује повећање алергија, а има и људи који осјећају већу склоност према ниским температурама и дуго су близу брави..

Међутим, најзначајнија промена којом се бавимо у овом чланку односи се на "пролећну астенију". Астенија је синдром који се не јавља само у пролеће и има низ препознатљивих симптома:

• Умор.
• Замор мишића.
• Тешкоћа концентрације.
• Раздражљивост.
• Недостатак апетита.
• Поремећаји спавања.
• Главобоља.
• Необјашњива туга.
• Недостатак мотивације.

Велики дио кривице за ове симптоме је промјена времена. Нашем телу је потребан период прилагођавања новим распоредима и повећање сунчаних сати и док се то дешава, осећамо се уморнијим. Нешто као мало "јет лаг".

Свако не делује једнако на пролеће. Неки од њих пате од познате пролећне астхеније.

Мелатонин игра кључну улогу у овом времену. Мелатонин је хормон произведен епифизом која снижава нивое крви у току дана и повећава се ноћу, што производи дневни ритам - циркадијални сан и будност..

Када се распоред промени и сати излагања сунцу повећају, епифиза мора постепено да подешава ниво мелатонина. Агенција је, дакле, приморана да "репрограмира".

Је ли болест прољетна?

Цалм, симптоми пролећне астеније су привремени. Ниједан од ових симптома не би требало да буде забрињавајући и није неопходно да идете код лекара, осим ако не постану хронични (познат као хронични умор). У већини случајева ови симптоми се повлаче након периода од 5 до 7 дана.

Међутим,, Особе које су осетљиве на анксиозност могу да открију преокрет у тјескобним симптомима током пролећа. Симптоми које смо раније открили могу бити "погрешно интерпретирани" од стране ове врсте особа. На пример, умор може бити праћен тахикардијама и то се може тумачити као да значи да наше срце не ради добро. Тада смо се узбунили и почели да улазимо у типичну анксиозну спиралу.

Постоје неки људи који пријављују да имају више анксиозности у ово доба године, а то може бити последица промена које смо раније поменули.

Ако смо свесни да су ови симптоми привремени и да нису последица било какве болести, а ми о њима не правимо катастрофалне интерпретације., онда анксиозност више неће нестати и она ће нестати као што је и дошло. У наставку наводимо низ препоруке за рјешавање анксиозних симптома који се могу појавити у прољеће:

• Запамтите да анксиозност није опасна, она је само израз тензије која није навикла.
• У прољеће је нормално да тијело доживљава промјене.
• Не можемо имати контролу над свим нашим променама и телесним стањима.
• Фокусирање на позитивно и све што се догађа у садашњем тренутку помаже да се одврате од симптома који нису важни.

Како можемо да се боримо против пролећне астеније??

Као што смо раније коментарисали, симптоми пролећне астеније су пролазни. Довољно је претпоставимо да је то тако и пустити да време прође, док се поново не сретнемо сто посто.

У већини случајева симптоми трају између 5 и 7 дана. Нема разлога за узбуну.

У сваком случају, Можете слиједити сљедеће препоруке како би ова промјена била подношљивија:

• Направите доручак пун енергије. Добар доручак треба да комбинује угљене хидрате, протеине, здраве масти, витамине и минерале.
• Направите пет оброка дневно. Ово ће помоћи да се избегне снижавање нивоа глукозе и да се не осећа тако уморно. Не заборавите да пијете најмање два литра воде дневно.
• Вежбајте умерено и редовно. Ово ће повећати ендорфине (хемикалије у телу које стварају благостање).
• Довољно одморите, или чак и више. Стручњаци препоручују спавање између 7 и 9 сати ноћу. Ако осећате потребу да дремате, идеално је да не траје дуже од пола сата да се поправи.

На овај или онај начин, охрабрујемо вас да уживате у прољећу у било којем периоду године. Након неколико дана адаптације, ово повећање дневних сати може бити невероватан допринос енергије да би се извукао више дана.

Како мозак функционише у свакој сезони Функционисање мозга током лета није исто као зими, пролеће или јесен. Одређене области се мењају на основу температуре или временских прилика. Прочитајте више "