Емоционална интелигенција у спорту, како нам то помаже?

Психологија спорта и физичке активности је грана психологије. Проучите наше психичке процесе и наше понашање током спортске активности. Ова примијењена знаност настоји знати и оптимизирати унутарње увјете спорташа.

Путем психологије спорта и физичке активности настојимо постићи изражавање физичког, техничког и тактичког потенцијала стеченог у процесу припреме. На тај начин истраживачи проучавају различите психолошке процесе који утичу на понашање спортиста.

Ови процеси се односе на концепте као што су мотивација, емоционални процеси и њихов утицај на перформансе спортиста. Такође проучавају се различити аспекти везани за интервенцију психологије у спорту перформанса, иницијације и здравља.

На овај начин, спортски психолог помаже такмичару да контролише стрес. И то је да стрес производи емоционалну и бихевиоралну дезорганизацију која може утицати на њен учинак.

То је од 1995. године, са изгледом дела Емотионал Интеллигенце, Големана, када је проучавање емоционалне интелигенције иницирано и проширено у различитим медијима, како научним, тако и незнанственим. Одатле је дошло до повећања друштвеног и научног интереса за емоционалне процесе. Међутим, неће се појавити у спортском контексту до 2001. године, када се почну појављивати прве студије. Тако, То је од 2009. године када су ове студије почеле на важнији начин.

Шта мислимо под емоционалном интелигенцијом?

Емоционална интелигенција је још један начин разумијевања интелигенције. Са њом идемо даље од когнитивних аспеката, као што су памћење и способност решавања проблема.

Концепт емоционалне интелигенције је, пре свега, наша способност да ефикасно усмеримо себе и друге.. Али, не само то, он такође подразумева повезивање са нашим емоцијама, управљање њима, аутоматизовање себе, сузбијање одређених импулса, превазилажење фрустрација ... Даниел Големан, гуру емоционалне интелигенције, објашњава да у његовом фокусу на њега постоје четири основне димензије кичмењак:

• Прва је самосвијест. Односи се на нашу способност да разумемо оно што осећамо и да увек будемо повезани са нашим вредностима, са нашом суштином.
• Други аспект је самомотивација и нашу способност да се оријентишемо према својим циљевима, да се опоравимо од застоја, да управљамо стресом.
• Трећа димензија има везе са друштвена свијест и са нашом емпатијом.
• Четврта веза је несумњиво камен филозофа емоционалне интелигенције: наше способност да односе се на нас, да комуницирају, да постигну споразуме, да се позитивно и са поштовањем повежу са другима.

Емоционална интелигенција у спорту

У спорту се повећавају захтјеви и захтјеви конкуренције, све више разлике су обележене факторима који нису директно изведени из саме физичке обуке, као што је сама исхрана или психологија. Стога је спортска психологија одговорна за анализирање, проучавање и посматрање понашања, реакција и емоционалних реакција појединца или тима..

За ово, морају "позитивно" контролисати своје емоције или их преусмерити на начин који не утиче негативно на спортски гест. И зашто емоционална интелигенција? Јер у спорту морате доносити брзе и одговарајуће одлуке.

Емоционална интелигенција је веома занимљива за спортску заједницу. Интраперсонални и међуљудски елементи имају директну примену. Самоспознаја, саморегулација емоција, самомотивација, друштвене вештине и емпатија они су алати којима сваки спортиста управља у већој или мањој мери.

Многе технике релаксације, концентрације, визуализације итд. они се деле. Клубови, федерације и тренери све више ангажују стручњаке за имплементацију ових техника. На овај начин, они имају за циљ да побољшају перформансе спортиста.

Многи алати који дијеле емоционалну интелигенцију и спорт имају главну карактеристику. Ова карактеристика је да је изузетно практична, посебно примена у свакодневном животу.

Емоционална интелигенција у спорту је веома занимљива област која доноси бројне користи.

Важност вршења контроле над емоцијама

Важност чињенице да спортиста може да контролише своје емоције, у односу на спорт, доказује се у неколико студија. Ханин и Сирја (1995) су открили да емоције у односу на спортски успјех имају индивидуалне оптималне зоне.

Међутим,, на нивоу групе исто се не дешава. Сваки спортиста реагује на другачији начин на стрес, захтевајући одређени степен негативних или позитивних емоција које дају оптималну тачку извођења у игри.

Међутим, проучавање емоционалне интелигенције и спорта је било оскудно. Ово је запањујуће ако узмемо у обзир значај који овај процес има у другим областима, као што су образовање или запошљавање у другим професијама. Међутим, оно што мало студија, али расте, говори нам о тој теми емоционална интелигенција је веома важна за погубљење.

Предности емоционалне интелигенције у спорту

Емоционална интелигенција у спорту може довести до мање спортских жртава, повећаног спортског учинка и мање одустајања. Са друге стране, емоционална интелигенција је конструкција блиско повезана са личношћу која делује као одлучујући фактор када је спортиста у ситуацијама притиска.

У таквим ситуацијама, спортиста мора доносити одлуке у десетинама секунде, што ствара велике шиљке стреса. Због тога је неопходно да било који спортиста, посебно елита, буде обучен на овом нивоу. Такође,, Предности емоционалне интелигенције у спорту могу се сажети у следећем:

• На емоционалном нивоу. Побољшана оријентација на постизање циљева, конкурентност, идентификација спортских и личних вриједности, самопроцјена, тимски рад, лидерство, емпатија, контрола негативних реакција и емоција, између осталог.
• Физички ниво. Помаже да се организује, не опседа спортом, да има тренутке одмора, да боље управља временом и да створи адекватне навике у исхрани.
• На социјалном нивоу. Побољшајте однос са тимом, тренерима, тренерима, физиотерапеутима итд.
• На рационалном нивоу. Помозите да научите како игра функционише, техничке и тактичке аспекте.

Као што видимо, Предности емоционалне интелигенције у спорту су опсежне, иако је истраживање које их подржава, још увијек није јако густо. Међутим, овај број се повећава и, као што кажемо, у спорту, свијету у којем други или неколико центиметара може одвојити побједника од губитника, мали-велики фактори, као што је емоционална интелигенција, имају велики значај.

Који психолошки фактори у спорту служе за побољшање перформанси? Психолошки фактори у спорту утичу на 90% спортског успеха, то је оно што спортисти високих перформанси тврде. Прочитајте више "