Извршна интелигенција

Много пута, када размишљамо о интелигенцији, слика академске интелигенције долази нам на памет. То је добар ученик који добија високе оцене, особа која има универзитетску диплому или научник који је посвећен истраживању. Али овај начин сагледавања интелигенције не прикупља све што садржи овај психолошки процес.

Данас знамо да постоји више интелигенција и разумемо ово као способност да интерпретирамо информације које долазе из иностранства, да их интегрирамо са њиховим унутрашњим искуствима и дајемо најбољи одговор на услове са којима се суочавамо (извршна интелигенција).

Психолози разумију интелигенцију много више од интелектуалног коефицијента, идентифицирајући је са способношћу прилагођавања појединца околини у којој се налази. То јест, причамо о томе Извршна интелигенција је способност да зна како доносити одлуке, зауставити наше импулсе, размишљати о ономе што осјећамо и што мислимо, знате како да планирате наше акције и усмерите нашу пажњу. Све ове вјештине заједно чине грубо оно што називамо извршном интелигенцијом. У овом чланку ћемо на једноставан начин објаснити шта је извршна интелигенција и како је можете ојачати.

Биолошке основе извршне интелигенције: фронтални режањ (централни извршни)

Прво, треба напоменути да када се траже информације о биолошкој основи извршне интелигенције, врло је вероватно да ћемо наћи термин извршне функције. То се дешава зато што Извршна интелигенција је проучавана одвојено, вештина вештином или функцијом по функцији и зато научни чланци о томе често говоре о извршним функцијама, а не о интелигенцији. Међутим, појам извршне интелигенције је тачан и односи се на употребу свих функција у целини.

Дакле, проучавање овог типа интелигенције у физиолошком плану чини нас фокусираним на наше фронтал лобе, посебно у нашем префронталном кортексу (контрола импулса и доношење одлука). Рецимо да је фронтални режањ онај који усмерава и управља остатком свесних функција нашег мозга. Све ово је познато јер људи који имају цереброваскуларне незгоде или имају незгоде на нивоу неурона у фронталном режњу, губе извршне функције или су веома оштећени..

У научној литератури постоји неколико документованих случајева како лезија у фронталном режњу узрокује проблеме као што су континуирана дистракција, неспособност планирања рутинских секвенци нормалног живота, запамтите шта се радило и зашто и, изнад свега, знате како кочити импулсе. У том смислу, случај Пхинеаса Цагеа (Ратиу, ет ал., 2004) је добро познат, коме несрећа оштети дио његовог фронталног режња, Пхинеас остаје жив, али губи оно што га чини човјеком, губи интелигенцију извршне власти.

"Извршна интелигенција је способност да се зна како доносити одлуке, зауставити наше импулсе, размишљати о ономе што осјећамо и што мислимо, знати како планирати наше акције и усмјерити нашу пажњу".

Какве вештине чине извршна интелигенција?

Самоконтрола и управљање импулсима

Самоконтрола је једна од главних компоненти извршне интелигенције. Предњи режањ (префронтални кортекс, близу орбита очију) је одговоран за регулисање нашег понашања, процену могућих последица наших поступака и на тај начин одлучује шта да радимо у свакој ситуацији. Другим речима, тежина образовања и културни притисак пада на фронтални режањ и део је извршне интелигенције. Ово је једна од хипотеза која се разматра како би се објаснило да се људи са дијагнозом поремећаја хиперактивности са недостатком пажње третирају стимулансима који чине њихов фронтални лоб.

Регулисање нашег понашања је део извршне интелигенције, знате како да шутите у правом тренутку и да будете у стању да зауставите импулс који ће нам, ако допустимо да нас он понесе, нашкодити, то је извршна интелигенција. Овај тип интелигенције је повезан са способношћу да зна када треба да делује и када је боље "не радити ништа".

Тако, извршна интелигенција је повезана са способношћу контроле импулзивности и зато је један од начина да се тренира ова врста вештине да се предложи да се стекне самоконтрола. На пример, када осетите импулс да урадите нешто (купите нешто, попијете нешто или једете) једноставну чињеницу да стојите две секунде и кажете себи "шта ћете да урадите и зашто" може вам много помоћи у самоконтроли и побољшати ову компоненту извршне интелигенције. На тај начин моћи ћете да обучавате своје капацитете за саморегулацију и зато ћете радити за бољу извршну интелигенцију.

Радна меморија

Радну меморију је осмислила Бадделеи (1974) и генерално се односи на процес, а не на функцију чувања знања. Радна меморија је тип меморије који користимо да бисмо развили расуђивање, запамтити у кратком року и то је оно што нам омогућава да разрадимо акционе планове и донесемо одлуке.. Рецимо да је то врста меморије коју називамо процесор или ЦПУ у рачунару. Радна меморија нам омогућава да управљамо количином информација у исто време и на тај начин ставимо све заједно да проценимо шта да радимо, како се осећамо и који су следећи кораци које треба пратити.

Зашто је радна меморија дио извршне интелигенције? Зато што нам радна меморија омогућава да успоставимо односе између различитих елемената и да на њима доносимо одлуке. Тако, То је радна меморија која нам омогућава да интегришемо информације, разлоге и дођемо до закључка укључујући информације различите природе. На овај начин, начин за побољшање ваше радне меморије може бити обављање менталних прорачуна.

Планирање и доношење одлука

Дио извршне интелигенције је да буде способан доносити одлуке на промишљен начин у најкраћем могућем року. Интелигентни процес доношења одлука вреднује предности и мане сваке могућности, али у исто време то чини на нивоу дубине који му омогућава да буде оптималан. Особа са добром извршном интелигенцијом зна како да одлучи и то правовремено.

Процес доношења одлука који вршимо од извршне обавјештајне службе То подразумева велику способност да се постави сценарио изван реалности и да се ментално помери на различите могуће сценарије.

С друге стране, планерске вјештине налазимо и као компоненту извршне интелигенције. Извршна интелигенција одговорна је за израду планова и стратегија за постизање циљева кроз компоненту планирања. 

Бити у стању планирати је неопходна вјештина за различите активности свакодневног живота. Поред тога, неопходно је у кључним тренуцима као што су студија, тражење посла, осамостаљивање или формирање породице. За све ове ситуације користимо нашу извршну интелигенцију и стога је веома корисно изводити вјежбе које промовирају планирање и креирање стратегија.

"Дио извршне интелигенције је да буде способан доносити одлуке на промишљен начин, али у исто вријеме у правом времену".

Когнитивна флексибилност

Развијена извршна интелигенција омогућава нам да прилагодимо наше идеје промјенама које живимо у нашој стварности, У том смислу, психолози знају да је веома здраво да се предомислите. Зато што је промена мишљења знак когнитивне флексибилности, и то нам омогућава да прилагодимо оно што смо мислили или планирали околностима тренутка. Поред тога, флексибилност на когнитивном нивоу је повезана са већом способношћу управљања фрустрацијама, јер захваљујући тој флексибилности можемо да промијенимо начин на који покушавамо постићи циљ без промјене циља..

Исто тако, људи који су високо интелигентни на извршном нивоу имају велику способност да се прилагоде невољама и то је због њихове велике когнитивне флексибилности. Другим речима, мислимо да ако имате план и ствари не иду како сте очекивали, задржите циљ и промените план.

Имати бољу когнитивну флексибилност и стога повећати вашу интелигенцију коју можете извршити вежбе које вас терају да напустите зону удобности, промените кораке у дневној рутини и проширите своје личне интересе. Што више стимулуса добија ваш ум, то је већа флексибилност коју можете имати.

Размишљање или апстрактно размишљање

Ова компонента извршне интелигенције је можда оно што нас највише издваја као људе. Захваљујући њему можемо размишљати апстрактно, "ствари" које не постоје у физичком свијету, већ у менталном или емоционалном, а заузврат можемо размишљати о ономе што мислимо (метакогниција). Апстрактно резоновање је оно што нам омогућава да радимо на нашим емоцијама, осећањима, сумњама, страховима и другим психолошким аспектима.

Штавише, извршна интелигенција нам омогућава да дамо смисао нашем животу, који храни наше ментално здравље. То је апстрактно размишљање које нам помаже да осетимо да је наше постојање вредно, оно које нас наводи да мислимо да треба да искористимо сваки минут који будемо будни.. Без те способности за апстрактно размишљање имали бисмо претјерано прагматичан и бесмислен живот. С друге стране, за побољшање апстрактног размишљања можете тренирати своје способности за интроспекцију, као и проучавати и читати теме везане за филозофију и умјетност..

На крају, запамтите да је интелигенција извршне власти другачији начин разумевања интелигенције у себи, а највећа корист од овог приступа је што омогућава обуку различитих компоненти и утиче на квалитет живота људи. Другим речима, извршна интелигенција је дио нове парадигме која се фокусира на побољшање индивидуалне прилагодбе свијету око себе. Само напред и тренирај је!

Неокортекс: структура и функције Неокортекс је најопсежнији, нови и софистицирани део нашег мозга. Захваљујући томе вршимо процесе као што је комуникација. Прочитајте више "