Беспомоћност је научила дубоки бунар без наде

Научена беспомоћност је једно од најтежих стања у којима можемо пасти. То је савршено подлога за развој симптома анксиозности и депресије. Поред тога, то је последица и истовремено узрок недостатка асертивности ("Зашто изазвати конфликт који изражава наше мишљење или наше укусе ако то не буде корисно?"), Претвара нас у празна тела са мртвом душом у борби.

Овај услов се може сажети у "урадити оно што радите, биће погрешно". Или шта год да радите, није важно, ништа нећете решити. Резултат ће увек бити исти. И ту настаје научена беспомоћност. Беспомоћност коју смо научили као резултат покушаја различитих начина дјеловања и провјере да они немају никакву врсту повезаности с резултатом који добијемо. Дакле, не само да завршава гашење низа одговора, већ и завршава нестајањем властите иницијативе да се одговори.

Можда сте себе видели у оваквој ситуацији. На послу, са партнером или у некој средини у којој живите. У овом окружењу постоји особа која је судија, ако је то што радите исправно или не. Нема здравог разума. Нема конгруенције. Оно што радите, шта год да је, скоро увек ће бити погрешно и времена у којима је у реду немате појма како и зашто је то у реду, тако да не можете поновити, без обзира колико се трудили.

Научена беспомоћност доводи до тога да одустанемо од контроле

Некако, иза овог неприкладног става, чујемо нешто попут: "Ја сам онај који просуђује оно што радите." Диктирам своје законе. Сада, не сада. Зато што тако кажем.. Људи који изазивају научену беспомоћност су они који, утичући на особу која је узрокује, доносе вриједну просудбу (то је добро или лоше), без објашњења.

Дакле ... које читање ради особа када прима све ово? Да се ​​не вреди трудити за резултат који је у вашим очима практично случајан. Осећај је да шта год да радите, не можете повећати контролу над оним што се дешава.

Овај недостатак контроле над оним што нам се дешава је узнемирујућа и веома ограничавајућа. Пошто очигледно не можемо да га преокренемо. На пример, ово је клица многих емоционалних злостављања. "Одлучујем како ћете се осећати. Ви не одлучујете. Немаш контролу, имам га.

Иако је решење да бежи, научена беспомоћност спречава нас

Мартин Селигман је већ открио овај феномен 70-их година. У експерименту који данас није могао да се изведе због својих етичких импликација (као и многи други у историји психологије), показало се да су пси, када су подвргнути пражњењу без обзира на покушаје да побегну, на крају усвојили пасиван однос према и "оставку" да их трпе у тишини.

Брзо смо у овом феномену видели паралелизам са узроцима и ставом многих људи који падају у јаму депресије. Анксиозност, депресија, апсолутни недостатак мотивације на крају контролишу став и понашање особе, све док је не доведемо до апсолутне пасивности..

Дакле, ако се појави прилика да се промијени ток ситуације, они то неће видјети или прећи. Ваша вера и ваша нада су нестале зато што они осећају да шта год да раде са кормилом, бирају смер који бирају, још увек не виде земљу.

Овај психолошки феномен је веома моћан јер потпуно отима нашу способност да делујемо. Он отима нашу креативност да би генерисао друге алтернативе и решио проблеме. То нас чини неспособним да видимо решења за наш проблем. Иако су то већ очигледна решења, као што је покушај бекства са "места" у којем нас повређују.

Беспомоћност преузима наше мисли, понашање и емоције

Стога се многи људи осјећају неспособним да напусте ситуацију која им штети. Зато што су потпуно условљене овом беспомоћношћу коју су научили. Беспомоћност која захваћа мисли, понашања, емоције оних који су се интернализирали.

Да бисмо разбили ову спиралу која постаје све већа и дубља у многим приликама, морамо ићи до корена овога. Не можемо остати на површини и изгладити мале посљедице овог феномена. Реците некоме да тражи алтернативу, да изађе из затвора у који је ушао, да ... "како то не можете да видите?" То не помаже. Ништа од тога не помаже.

Пошто особа не жели да се тако осећа. Он није желио да се тако осјећа. Према томе, та особа мора да схвати шта је то што га је навело да тако мисли, како је на крају дао контролу над оним што му се догодило. Циљ ће бити оснажите је, вратите јој контролу над својим животом.

Контрола која је изгубљена пре неког времена. Ко је донирао дестинацију или ју је малтретирао, са својим двоструким порукама препуним несагласности и недостатка здравог разума. Али та контрола над његовим сопственим животом је његова, и ми морамо да радимо да му га вратимо. Разумевање онога што вам се догодило и прихватање је први корак на том путу. Пут којим се постаје прикладан за своје, од онога што је једном оставио у рукама које нису његове.

Анатомија страха: Физиолошке и психолошке основе Хоббес је рекао да је на дан њене мајке родила два близанца: себе и свој страх. Мало емоција нас дефинише колико и овај тврдоглави материјал.