Важност релаксације за побољшање продуктивности

За многе су продуктивност и релаксација потпуно некомпатибилни термини. Али ништа није даље од стварности. У ствари, опуштање је неопходно за "ресетовање" ума и припрему за период ефикасне продуктивности и задовољавајуће.

Замор и стрес се нагомилавају током седмице. Зато је погодно за одмор викендом. Исто се дешава и током дана, и то је разлог зашто потребно је зауставити се и опустити, тако да вријеме проведено на задацима даје боље резултате.

"Слободно време је најбоље од свих аквизиција."

-Сократ-

Важност проналажења равнотеже у слободном времену

То показују нека истраживања Људима је потребно више слободног времена када су под стресомс. Ова додатна релаксација се користи за компензацију пада расположења које може проузроковати вишак стреса. Ова компензација помаже у смањењу стреса и промовише повећану продуктивност и особну равнотежу.

Уживање у слободном времену је добар начин да се ослободите стреса и будете продуктивнији.

Међутим,, Главни проблем код коришћења слободног времена за ослобађање од стреса је што имамо само ограничену количину овог времена у дану. Штавише, многи људи једноставно укључују слободно време у свој дневни ред. Чак је и време за јело ограничено.

Многи људи верују да повећање слободног времена може бити контрапродуктивно када сте веома заузети, опуштање је губљење времена и да је ово вријеме изгубљено вријеме које само помаже да се повећа стрес мислећи да још има много посла.

Али слободно вријеме је неопходно за одржавање равнотеже, ослобађање нагомиланих напетости и припрему за суочавање са сљедећим изазовом. Одмор је од виталног значаја за пуњење енергије и максималну продуктивност.

"Мрав је мудар, али недовољан за одмор."

-Цларенце Даи-

Да ли заиста знате своје потребе?

Знајући који су ваши циљеви у слободно време и имајући у виду листу ствари које можете да урадите да бисте испунили ове циљеве, помоћи ће вам да више цените своје слободно време и планирате довољно времена да бисте их добили.

Ваши циљеви за слободно вријеме могу бити ублажити уморан ум или побољшати ваше расположење, на примјер. Нико бољи од вас не зна шта вам треба и колико времена је потребно да се то постигне.

„Живот је више од живота. Не ради више од онога што живиш. "

-Мококома Мокхоноана-

Потражите активности које ће вам у кратком времену помоћи да се опустите

Један од проблема у добијању слободног времена је да већина људи има веома кратак распоред. Зато је важно пронаћи начине за опуштање који не захтевају пуно времена и који су на свачији укус. Тако се у кратком времену могу добити велике користи. Ове активности могу бити гледање или слушање програма хумора, читање, ходање или трчање или излазак на кафу изван радног мјеста, међу многим другим могућностима.

"Смех је тренутни одмор."

-Милтон Берле-

Мотивишите се на позитиван начин

За многе је заустављање и одмарање постигнуће, јер морају превазићи многе предрасуде које су се накупиле током година. Али овај одмор ће вам помоћи да обавите више и да се осећате много боље када завршите, да се не излизате и да пронађете веће задовољство и мотивацију у ономе што радите.

Ако сте један од њих, потрудите се да се мотивишете позитивно. Одмор ће вам помоћи да избегнете осећај исцрпљености и да се продубите у ономе што морате да урадите, да разјасните свој ум и пронађете креативнија и ефикаснија решења за проблеме које нађете.

Опустите се да будете мање реактивни на стрес

Када су нивои стреса нижи, мање је вероватно да ће нам требати толико слободног времена да избалансирамо те стресне дане. Стварањем навике узимања малих слободних тренутака можемо избјећи акумулацију стреса и повећати способност контроле реакција када се стрес повећа. Неке од тих навика су следеће:

• Редовно вежбајте (ако је могуће, сваки дан).
• Вежбајте медитацију
• Будите захвални да нахраните позитивно мишљење

Околофобија је постала проблем модерног друштва, због наметања друштва да је потребно време да се заузме и произведе, то је боље. Можете развити интензиван страх од слободног времена и немогућности уживања у слободном времену.