Љест Росенберговог самопоштовања, врло користан алат

Самопоштовање је уско повезано са субјективном процјеном коју ми сами доносимо. Дакле, здраво самопоштовање ће увек створити велико благостање, док нас на најнижим нивоима може смирити у депресивном расположењу..

Зато је толико важно да се о њој брине и да се оцени, јер не остаје фиксно, већ увек варира. Једно од средстава које можемо наћи у психологији и које ће нам помоћи да остваримо овај циљ је скала Росенбергове самопоштовања..

Ова скала је кратка, брза, поуздана и има велику валидност, толико да је то један од инструмената који се највише користи за процену самопоимања коју неко има од стране психолога. Такођер се често користи када желите мјерити ову варијаблу у контексту неких истраживања.

"Ако не знате како да цените себе, свако ће знати како да вас користи".

-Анонимно-.

Обим Росенберговог самопоштовања и његове примене

Љест Росенберговог самопоштовања дугује своје име свом креатору Моррису Росенбергу, професор и доктор социологије који је неколико година свог живота посветио проучавању самопоштовања и самопоштовања. Он је представио почетни предлог скале у својој књизи: Друштво и адолесцентска слика о себи (Друштво и самопоштовање адолесцента).

Скала Морриса Розенберга састоји се од 10 тврдњи које се врте око тога колико се или колико особа вреднује, као и задовољства које има са собом. Првих 5 изјава је формулисано позитивно, а преосталих 5 негативно.

Свака од позитивних афирмација се оцењује од 0 (потпуно се не слажем) до 3 (потпуно се слажем), док се негативне афирмације бодују обрнуто, 3 подразумева потпуно неслагање и 0 потпуно.

Да видимо шта су ове изјаве:

1. Осјећам да сам особа вриједна поштовања, барем једнако као и друге.
2. Осећам да имам позитивне особине.
3. У принципу, склон сам мислити да сам неуспјех.
4. У стању сам да радим ствари као и већина других.
5. Осећам се као да немам много чему да се поносим.
6. Прихватам позитиван став према себи.
7. Све у свему, осећам се задовољно са собом.
8. Волео бих да имам више поштовања према себи.
9. Понекад се осећам бескорисно.
10. Понекад, мислим да нисам добар ни за шта.

"Нико не може да вас натера да се осећате инфериорно без вашег пристанка".

-Анонимно-

Афирмације и позитивне (1,2,4,6,7) и негативне (3,5,8,9,10) су помешане и резултат њихове оцене нам омогућава да добијемо идеју о томе шта је стање самопоштовање особе која одговара. На овај начин, резултат испод 15 би указивао на веома ниско самопоштовање, сугеришући да је то аспект на коме треба радити.

Између 15 и 25 поена имали бисмо здраво самопоштовање и да спада у параметре онога што се сматра "уравнотеженим". Резултат већи од 25 би говорио о јакој и чврстој особи. У том смислу, тако висока оцјена могла би нам рећи и проблеме у анализи стварности или људи који су превише самозадовољни собом. Идеални резултат би се кретао између 15 и 25 поена.

Најрелевантнији налази скале Росенберговог самопоштовања

Скала Росенберговог самопоштовања, иако је првобитно била намењена само тинејџерима, касније је прилагођена одраслима. То је омогућило процену целокупне популације, па чак и различитих култура, што је довело до веома интересантних налаза.

Један од тих налаза открио је то људи који живе у индивидуалистичким друштвима, на пример у Сједињеним Државама, осећају се веома компетентни, али мање задовољни собом. Исто се не дешава на мјестима као што је Јапан, гдје се манифестује колективизам у којем је задовољство самим собом више, иако осјећај компетенције пада прилично..

Поред тога, скала нам је омогућила да откријемо да екстровертирани и емоционално стабилнији људи уживају веће самопоштовање, док интровертни и емоционално нестабилни људи имају лошу самопоштовање..

Упркос свим овим открићима, обим Росенбергове самопоштовања је то открио У принципу, сви људи, било да су то мушкарци или жене, млади или одрасли, имају тенденцију да сами себе оцјењују на позитиван начин. Иако се питамо да ли је то тачно, јер се многи људи стиде да признају своје недостатке, шта их чини лошим, или зато што нису у стању да их препознају..

"Научите да поштујете себе и волите вас зато што ћете бити уз вас целог живота".

-Анонимно-

Љест Росенберга преживљава до данас да би се ријешила заједничка тешкоћа у психологији, да би се измјериле одређене варијабле које утјечу на наше понашање, наше мисли и наше емоције. Његова формулација и опстанак нас подсећају колико је важно пратити наше самопоштовање, бринути се о њему и увек покушати да будемо на нивоу који нам пружа, а не да нас одузима. Здраво самопоштовање је један од стубова благостања у исто вријеме кључ за осјећај среће и удобности у различитим подручјима нашег живота.

Да ли се усуђујете да направите ову скалу и сазнате колико себе цените??

Слике љубазношћу Катхрин Хонеста

Како повећати самољубље у 7 корака Вољети себе је стање у којем се осјећате добро у себи. Ми објашњавамо који су кључеви за повећање самопоуздања Откријте их! Прочитајте више "