Депресија, изазов који не познаје године

¿Осећате да је пред вашим очима све око вас изгубило боју? ¿Недостаје вам мотивација да предузмете нове ствари, изађете из дневне рутине и поделите са пријатељима или породицом? ¿Ништа није довољно добро или узбудљиво да пробуди вашу радозналост и вашу жељу да је искусите? ¿Да ли су вас зауставиле сувишне и мрачне мисли, песимизам и самосажаљење? Ако је већина ваших одговора позитивна, постоји шанса да пролазите кроз депресивну слику.

Депресија је тренутно уобичајено стање које погађа скоро једну од 10 особа, без старосних ограничења, као што се може јавити код дјеце као и код младих људи и одраслих уопће.. Иако у неким случајевима то може бити пролазно стање, у многим другим случајевима може трајати и постати болест која захтијева специјализирани третман. Психотерапија је, на пример, веома ефикасан начин суочавања са депресијом, помажући погођеним људима “извадите из себе” своје проблеме и науче да се носе са њима без утицаја на њихово здравље.

Депресија у раној доби

Студије из области психолошке заштите показују да све више дјеце и младих пати од депресије као посљедице стреса и анксиозности.. Узроци се углавном налазе у сопственим социјалним и академским захтевима којима су сада изложена бебе и адолесценти..

У случају деце чије су мајке претрпеле депресију током трудноће и до рођења, чини се да постоји много већа вероватноћа да пате од депресије због хормонског стреса код мајки у том периоду.. На тај начин може постојати биолошки фактор који утиче на патњу депресије.

¿Зашто депресија?

Депресија може имати своју полазну тачку у људским осећањима као што су бес или осећај неуспеха, па чак иу неодговарајућем самокритичном положају који утиче на то како ценимо и одређујемо наше понашање у различитим животним ситуацијама..

Иако је бијес природан код људи, понекад може бити директно повезан са фрустрацијама које обесхрабрују и пробуде друга негативна и самодеструктивна осећања. Научити се носити се с тим осјећајима, исправно их усмјерити, може бити од велике помоћи да се избјегне депресија. Међутим, суочавање са таквим осећањима захтева велику самоконтролу. Размишљање о догађајима који изазивају тај осећај може бити начин да постанемо свесни онога што нам се дешава и да преузмемо контролу над ситуацијом.

¿Како изаћи из депресије?

Постоји истина која се не може одбити: Док је депресија излечива и која се може излечити, она не излази преко ноћи. Лечење и лечење депресије подразумевају постепени процес и низ корака. То је више план за опоравак “радост живота” и уживање у ономе што нас окружује.

У оквиру овог плана треба размислити, на примјер, идентификацију узрока депресије; обављање физичке вјежбе; одржавање друштвених односа избјегавањем изолације од других; обављају активности које изазивају наш интерес; науче да прихватају неуспјехе без осјећаја мање и без властитог приговора; и, наравно, тражити помоћ стручњака да нам помогну да превазиђемо ову ситуацију.

Као што видите, процес није тако једноставан, јер практично сви ови кораци имплицирају моћну вољу. То су изазови који ће вам помоћи да превазиђете депресију и надмашите себе као људско биће. Ако мислите да сте уроњени у депресивну слику, немојте се устручавати да потражите стручну помоћ. Не дозволите да прође више времена; сви ми заслужујемо добар квалитет живота. ¿Покушај?

Слика добила Артем Фурман