Депресија, болест душе

Овај чланак је инспирисан неким искреним речима глумца Виллија Толеда. Недавно их је радио у телевизијском програму и причао о депресији коју је претрпео и из које је срећом изашао.

"Све је престало да има смисла у мом животу, ништа ме не занима и ништа ме не изненађује, осјећам се празно ... усамљеност пролази кроз моје тијело и мој ум и изгубила сам наду за све, за све што ми се свидјело и учинило ме сретним: читање, слушање глазбе, вођење љубави, путовања. борити се сваки дан у мом послу ...

Ја само једем и понекад преспавам или читаве ноћи проводим без спавања. Не желим никога да видим, не желим ни са ким разговарати, свима које сам оставио јер сам претјерао ... и иако немам храбрости да понекад одузмем свој живот, мислим да желим да затворим очи и да се више не пробудим.

Много пута се осјећам као да ме туга утапа Плакам без престанка мислећи да мој живот није вриједан тога и шта заиста радим овде? Осећам да сам пао на послу, осећам да сам пропао хиљаду пута у љубави, осећам да ме нико не цени и мислим да овај живот није вредан тога ... ".

Зауставио сам оно што сам радио јер су ми његове ријечи привукле пажњу. Слушао сам без трептања и на тренутак сам покушао да разумем његово сведочење

Свједочење којим се свака особа која пати или пати од депресије сигурно може осјећати идентифицирано. Надамо се да ће ваша јавна искреност и овај чланак помоћи било коме од људи који можда читају ове речи.

Како превазићи депресију?

Пре свега, Љубав ваших најмилијих и помоћ специјалисте помоћи ће вам да изађете из те тамне јаме за које мислите да не можете отићи. Депресија није лако превладати, али наравно можете.

Живимо у свету у којем много пута ствари не иду како ми очекујемо и акумулирамо ... онда престајемо да проналазимо смисао свему, животу, сопственом постојању

Одавде желимо да вас охрабримо да то знате све се може променити, да је данас, а можда и сутра небо сиво, али да ће сунце поново сјати и да ће можда, а да то не схвати, пронаћи одговоре као изненађење које вам даје живот кроз осмијех дјетета, шетајући кроз лијепи парк пун цвећа у пролеће или проналажење неког посебног.

Кроз терапију специјалиста и ви ћете развити лични план да покушате да се вратите ономе коме сте били раније. И добит ћете га са мало труда.

"Једна од горчине депресије је да брише идеју и осећање наде"

-Јуан Антонио Валлејо Најера-

Неке идеје које вам могу помоћи да се борите против депресије

То су мале ствари које можете да урадите, гестове и ставове који ће вам помоћи:

• Ходајте или ходајте између 15 и 30 минута дневно.
• Прочитајте нешто што вам даје позитивност на неко вријеме сваки дан
• Организовати најмање једном недељно а састанку са пријатељима или породицом како би вас ометао
• Изводите једном недељно нице ацтивити, као што је одлазак на вечеру или биоскоп.

• Припремите листу циљева
• Престаните да се фокусирате на оно што је пошло наопако. То је прошлост, будућност је пуна добрих изненађења.
• Маке активности које волите како кувати, правити занате итд.
• Покушајте медитирати чак и ако су неколико минута дневно, видећете како се мало по мало волите. Медитација је врло добра за промјену нашег мишљења и наше мисли.
• Покушајте да одете у теретану и ако вам се не допада барем плесати код куће, обавите неке активности на отвореном...

• Не брините, мислите да ћете пре или касније пронаћи решење.
• Покушајте да не будете сами, замолите пријатеља или рођака да вас прати у шетњи или да неко време разговара са вама.
• Слушајте срећну музику. Музика је моћан савезник ваших ендорфина.
• Погледајте лепе ствари које имате у свом животу.

Депресија је врло честа болест, међутим, можете се извући из ње. Захваљујући претходним препорукама и помоћи доброг професионалца, депресија ће престати да буде оптерећење у вашем животу да би постала памћење. Сјећање на прошлост која се више неће вратити.

7 књига за превазилажење депресије Књиге за превазилажење депресије су добар алат за надопуњавање суочавања са овом врстом поремећаја расположења. Прочитајте више "