Анксиозност нас чини да доживљавамо свет на другачији начин

Увек Важно је појаснити да постоје у основи два типа анксиозности. Један од њих је прилагодљив и његова функција је да нас припреми да се суочимо са опасношћу или претећом ситуацијом. Другим речима, то је инстинктивни и разумни одговор да се заштити од потенцијалног ризика.

Други тип анксиозности је психолошки или патолошки. Изгледа једноставно, иако нема ризика реал. Можда је тачније рећи да се она јавља суочено са замишљеним или превеликим претњама, које су скоро увек лоше дефинисане. То је као да постоји опасност, али се не може утврдити гдје се она налази или у чему се она састоји.

Анксиозност се изражава на много начина. Оно што ове манифестације имају заједничко је чињеница да се осећа страх или је страх потпуно претјеран. Понекад то доводи до сталног преживања мисли. Други пут завршава панике или доводи до затварања.

"Страх изоштрава чула. Анксиозност их парализује".

-Курт Голдстеин-

Когнитивна пристрасност у анксиозности

У патолошкој анксиозности постоји искривљена или измењена перцепција света. То значи то изаберите или обратите пажњу само о тој реалности информације које објашњавају, или могу објаснити, осећај претње. На исти начин, ова информација се тумачи на двосмислен начин и памти се више од других података.

Неко ко, на пример, осећају се анксиозни у односу с другима, имају тенденцију да у другима виде само неке аспекте. Он ће бити веома пажљив према сваком гесту одбијања, ма колико он био минималан. Тишина се може протумачити као знак да је погрешна или да не желе разговарати с њим. Неће дати вриједност сигналима прихватања или интереса, осим ако су изванредно видљиви.

Ако је анксиозност непрецизнија, неко ко је пати ће видети "судбоносне знакове" у свакој манифестацији природе, на пример. Врло шарени излазак сунца доводи до тога да ће се нешто догодити. Месец превише светао ствара страх, а ви не знате зашто.

Теорија четири фактора

Психолог Мицхаел Еисенцк је направио концептуални приједлог под називом "Теорија четири фактора".. Она дефинише главне начине на које мисли о неком анксиозном узимају у смислу сопствене перцепције. Сваки од ових путева подразумева когнитивну пристрасност. Четири фактора су:

• Пристраност у перцепцији специфичног стимулуса. То се дешава када је анксиозност усмерена посебно на објекат или на веома прецизан аспект стварности. То доводи до такозваних "фобија". Ако анксиозност пада на само понашање, назива се "социјална фобија".
• Пристраност у перцепцији самог тела и његових физиолошких реакција. Појављује се када је сам организам бојно поље. Његове функције и одговори се сматрају сигналом опасности. Води до "болног нереда".
• Непристрасна перцепција сопственог размишљања и личних идеја. У овом случају, оно што се доживљава као ризик или претеће је оно што се догађа унутар ума. То доводи до опсесивно компулзивног поремећаја (ОЦД)
• Глобална пристрасна перцепција. Одговара случајевима у којима је анксиозност усмерена на све наведене факторе: специфичне елементе, понашање, тело и ум. Када се то догоди, говоримо о генерализованом анксиозном поремећају (ГАД).

Свака од ових манифестација анксиозности води ка сагледавању стварности на потпуно пристрасан начин. У њима постоји јак отпор, или немогућност да се уведе информација која доводи у питање ваљаност онога што се доживљава.

Рад на двосмисленом тумачењу

Сви анксиозни поремећаји су подложни лечењу, чак иу најтежим случајевима. Терапија која има за циљ превазилажење ових симптома ће тражити да особа која је погођена њима научи да фокусира своју пажњу на друге аспекте стварности која изоставља.

Могуће је научити дати шире значење ономе што доживљавамо. Понекад нам само треба неко да нам помогне да разумемо да осећај снажног срца не значи да смо на ивици срчаног удара. Или да је нормално да не волимо све, али то не значи да нас намјеравају поништити.

Сваки облик анксиозности је важан. У ствари, када пролазимо или игноришемо симптоме као стратегију суочавања, оне имају тенденцију да расту и нападају личност. Проналажење помоћи на време је најбољи начин да се суочите са овим државама које изазивају толико патње.

Анксиозност и стрес, наши најгори непријатељи Превазилажење стреса и анксиозности сваког дана је изазов, па је потребно научити технике за управљање нашим менталним и физичким здрављем. Прочитајте више "

Слике љубазне Хенн Ким