Беспомоћност је научила камен који нас води до дна бунара

Научена беспомоћност је релативно нови концепт у психологији. Међутим, због своје важности у епидемијама једнако важне као што је депресија, она се све више наводи. Али шта је научена беспомоћност? Па, заправо, То је учење. Од чега? Па, немам средстава да се браним. Особа која је управљана беспомоћношћу наученом на пољу, или глобално, разуме да нема довољно алата да би била компетентна у тој области.

Да, у реду, направио сам малу замку на изложби. Скочио сам из "бранити" у "бити компетентан", и то није исто. У ствари, можемо разумети способност да се бранимо као једна од многих уочених компетенција које можемо имати. Зашто сам почео са одбраном? Зато што је то контекст у којем је проучавана већина научене беспомоћности.

Да видимо како су ти почеци били. Овермиер и Селигман били су први који су увидјели дио овог концепта. Његове студије биле су фокусиране на проучавање односа између класичног условљавања и инструменталне одбојне кондиционирања. Својим експериментима су схватили да пси нису у стању да науче једноставан одговор на избегавање после одређеног стања. Ово стање није било ништа друго него што су били подвргнути шоковима од којих нису могли побјећи.

Тако су у првој фази експеримента сазнали да немају контролу над испуштањима, на тај начин су се фокусирали на друге елементе. Зашто би они покушавали да побегну ако су већ сазнали да не могу? Јорге Буцаи, у једној од својих најпознатијих прича, такође прихвата ову идеју: како прошло учење увјетује наше садашње и будуће понашање.

Беспомоћност научена у људима

Научена беспомоћност Предност је што је релативно једноставно инокулисати људе у оквиру експеримената који су етички прихватљиви. То нам је омогућило да га проучавамо у контролисаном контексту. На пример, знамо да ако дамо две групе писама двема групама да формирају смислене речи, оне ће имати веома различите перформансе ако се једна од група суочила са истим задатком и раније, и због својих потешкоћа, није могла да реши било коју лист.

У овом случају нема преузимања, нема аверзивног стимуланса, али ми и даље видимо као претходно искуство, она нас може поништити у сусрет будућем изазову с којим се можемо суочити без претходног учења. Враћајући се нашем примјеру, људи који су већ пола сата покушавали пронаћи ријеч на различитим листама на крају су сазнали да се суочавају с изазовом који не могу превладати. На тај начин ће почети да штеде средства за улагање у касније задатке.

На овај начин, у овој позицији минималног улагања ресурса, они неће моћи ријешити оне ријечи које је лако пронаћи. У ствари, они су неко време били ван задатка, без померања, у позицији беспомоћности. Као пси који нису побегли од преузимања.

С друге стране, видимо како можемо добити групу која је спустила руке ако је извадимо из те позиције беспомоћности. Како? На пример, рећи им да је тежина вежбе смањена, на пример. Такође вам можемо рећи да смо видели како су и друге групе споро почеле да проналазе речи. Тако, Из те позиције беспомоћности људи ће поново покушати да преузму контролу.

Беспомоћност научена у контексту депресије

Чувајући удаљености, у многим сликама депресије догађа се нешто слично. Особа је престала тражити посао након вишемјесечних затворених врата. Особа је престала да излази са својим пријатељима након што је сакупила неколико негативних искустава у друштвеном контексту. Особа је престала ... јер је видио, научио је, да не може промијенити ситуацију. Схватио је да је резултат рада и тежње исти као стајање на миру, ништа не ради.

Ово учење је оштетило његово самопоимање. Схватајући да је оно што му се дешава стабилно, почео је да мисли да је његова неефикасност повезана са карактеристиком (унутрашњом): она није интелигентна, није привлачна, није вредна. Затим, поред тога што је престало да поставља мере да се промени ситуација, почело је да се осећа веома лоше. То значи, његово самопоштовање је такође почело да се оштећује.

Од тог тренутка он је такође почео да губи природно појачање: више се не осећа мотивисаним да учини било шта. Осетите да је тежина коју носите превелика и светла се гасе. Особа осећа да има само један излаз, да се у њој склони. Проблем је што она, док она то ради, одржава интерни дијалог који је све више закопава у бунар.

Као што видимо, Научена беспомоћност није сама по себи оно што нас чини падом, што се завршава нашим стањем ума. С друге стране, то је отров који напада наше органе, наше менталне стубове, узрокујући да се колабирају и, као посљедица тога, тонемо. Управо због сложености укључених фактора и посебног начина дјеловања у свакој особи, најбоље је да имате помоћ специјалисте прије сумње у депресију..

Депресија и неразумевање Понекад нема веће усамљености него осећања депресије. Они око нас можда неће доћи да нас разумеју, да га мешају са апатијом или занемаривањем. Уз недостатак храбрости. Шта можемо да урадимо? Прочитајте више "