Вежбање помаже да се стекне изванреднија меморија

“Менс сана ин цорпоре сано”. ¿Знате ли шта то значи латински? Па, у основи, то се наставља да кажемо све док имамо ум здрав и развијен у сваком погледу, то ће такође имати позитиван ефекат на наше тело. И обрнуто. А то је да ће се дугорочно наћи равнотежа између тела и ума уживајмо у много здравијем животу.

¿И како то можемо постићи? Па, кроз дијету богату хранљивим састојцима, а посебно вежбањем. Кроз њега, осим стицања физичке издржљивости, То ће нам донијети и друге велике предности као што су побољшање наше краткорочне и дугорочне меморије. ¿Зар не верујеш у то? Па наставите читати испод.

Мемори оф “из дана у дан”

Овај тип меморије се обично назива као “радна меморија ", и то је онај који даје информације нашем мозгу о ономе што сада радимо. Како завршити реченицу, шта даље треба да урадимо, који кључ морамо да притиснемо на тастатури ... Укратко, то је врста веома краткорочне меморије која нас чини способним поступите брзо и прецизно.

Ако то урадимо Вежбајте свакодневно, на мање интензиван начин, и током најмање 30 минута, показало се да ће овај тип меморије радити на бољи начин и да ће нам пружити боље погодности.

Дугорочно памћење

Овај тип меморије је много сложенији и може покрити много више поља ума. Треба разумети шта се задржава у нашем мозгу, тако да можете да се сетите много касније.

Ако вежбате непрекидан, а не на веома интензиван начин, будите сигурни да ће, барем дугорочно, овај тип ума бити много ојачан. Ако желите да га ставите на пробу. Да бисте то урадили, покушајте да запамтите низ речи на енглеском језику које желите да научите, док трчите или трчите на бициклу. Видећете када завршите, имате најјаснији ум да стекнете било какво знање.

Као што сте купили, предности вјежбања су бескрајне. И више у овом конкретном случају, где можете “убити две птице једним каменом”, учење језика.

¿И вама? ¿Да ли желите да то примените у пракси? Када дође септембар, поставите неке циљеве, а један од њих је да вежба. Када га покренете, сигуран сам да је то дугорочно осећате се боље и физички и емоционално.

Слика љубазношћу кимепли