Групе за самопомоћ, која је ваша употреба?

Групе за самопомоћ, такођер познате као групе за узајамну помоћ, су мреже подршке који се уклапају у превазилажење проблема заједничког за његове чланове. Тренутно постоје многе врсте и раде у готово читавом свијету.

Прва референца коју имате о групама за самопомоћ датира из 1905. године у Општој болници у Масачусетсу, у Бостону (САД). Његов творац, др. Ј. Х. Пратт, назвао их је дидактичким групама. Његов циљ је био да детаљно информише пацијенте о туберкулози о најбољем начину рјешавања болести.

Касније су се појавили Анонимни алкохоличари, можда најпознатија група за самопомоћ на свијету. У томе, више од информација, требало је створити простор узајамне подршке онима који су овисници о алкохолу. У ствари, она остаје једна од најефикаснијих метода у том циљу.

"Бог ми је дао мир да прихватим ствари које не могу да променим, храброст да променим ствари које могу, и мудрост да препознам разлику.".

-Молитва спокојства, АА-

Основни принципи група за самопомоћ

Као што смо рекли, групе за самопомоћ су систем подршке за своје чланове. Они помажу својим члановима да се суоче тешке, стресне или болести. Они подстичу заједнице уједињене истом патњом или проблемом и истом жељом за подршком и подршком.

Основни принципи ових група су:

• Реципроцити.
• Сви чланови имају заједничко искуство.
• Сваки члан има сврху промене и спреман је да подржи и друге.
• Група за самопомоћ се управља аутономно. Управо чланови одлучују о свом управљању.
• Група врши контролу социјалних о својим члановима да олакша и промовише промене.
• Промена се мора одразити унутар и изван групних сесија.
• Они нуде информације, упутства и смернице да ријеши заједнички проблем.

Оно што је намењено групама за самопомоћ је да се изгради простор који поздравља, мотивише и даје повратне информације онима који желе да превазиђу потешкоће. Овај приступ је допуњен индивидуалним терапијама у више наврата.

Која је ефикасност група за самопомоћ?

Групе за самопомоћ укључују низ механизама који су се показали као веома ефикасни. Прва од њих је, наравно, суштина саме групе: узајамна подршка. Овај фактор је у многим случајевима пресудан. Особа се осјећа јача када има подршку цијеле групе. Ово олакшава вашу промену.

Други елементи који доприносе ефикасности ових група су:

• Вербализацију нелагоде. Када говоримо о томе шта боли или боли, јављају се најмање два ефекта. Прво, да особа има прилику да постане свјеснија својих осјећаја и идеја, јер их мора организирати да их комуницира с другима. Други, који је ослобођен доброг дела тежине који подразумева утишавање онога што га забрињава. То је оно што се зове катарза
• Ефекат идентификације. Идентификација омогућава стварање афективних веза са другим људским бићима. Признавањем другог као колеге, предузима се велики корак у рекомпозицији афективног и друштвеног света. Групе за самопомоћ промовишу ову идентификацију
• Интерперсонално учење. Кроз групе за самопомоћ, неке уче из искуства других. Они имају исти заједнички проблем. Начин на који су живјели и адресирали пружа другима информације и знање

Група такође постаје контролни фактор за своје чланове. Ово је веома важно, на пример, у зависности. У овом случају, заједница помаже разумјети компулзивну жељу и усмјерити је у другом смјеру.

Предности ових група

Многе потешкоће као што су овисности или одређени емоционални и психолошки проблеми доводе до сегрегације. То се дешава чак и унутар исте породице. Проблем је толико непознат или тако тежак за оне који се налазе у близини особе са потешкоћама, која је коначно одлучила да је остави по страни.

У принципу, групе за самопомоћ пружају окружење прихватања и прихватања. Они служе као транзиција између стања отуђења и процеса реинтеграције. Исто тако, искуство са људима који имају сличне проблеме могу позитивно утицати на самопоштовање. У тим просторима нико није "чудан". Ово јача идентитет.

На исти начин, достигнућа других постају мотивација за напредак. Многи тамо налазе људе који су у лошијим условима од њихових и, чак и поред тога, превазилазе своје проблеме. Она такође проналази референтни оквир да зна како да делује и разјасни сумње и страхове. Групе за самопомоћ су веома учинковите за многе људе.