Узроци, симптоми и стратегије стреса у детињству

Иако постоји уопштена идеја да је доживљавање стреса одрасла ствар, истина је да нас овај феномен прати кроз животни циклус. Тако, стрес има велики утицај на децу и младе, што доводи до онога што је познато као стрес код деце.

Тренутно, стрес је један од најраширенијих здравствених проблема, који погађа све старосне групе: од дјеце која су задужена за ваннаставне активности, преко одраслих са радним и породичним помирењем и од баке и дједова који морају водити бригу о својим унуцима. Лоше је то што, као што знамо, доживљавање високог нивоа стреса омета когнитивне, физиолошке и мотивационе процесе које користимо у нашем свакодневном животу..

Тхе Ум одраслих можда неће разумети да малишани доживљавају стрес. Наравно, они се не морају суочити са радним даном, обављати кућне послове, бринути се о дјеци, водити их у школу или вртић, итд. И у исто време, мораћете да се координирате са својим партнером или другим рођацима да извршите све горе наведено. Међутим, понашање деце, њихов ниво пажње и концентрације, њихова мотивација, социјални и емоционални развој и њихов школски учинак су такође погођени када имају висок степен стреса..

Који су узроци стреса у детињству?

Ако престанете да размишљате о стварима које вас наглашавају, сигурно се разликују од ствари које наглашавају друге људе које познајете. Па, то је због тога свако од нас има различите личне ресурсе да се суочи са тешким или новим ситуацијама.

Оно што се дешава код деце је слично. Дјеца и млади људи ће осјетити стрес када лични ресурси који су им на располагању не дозвољавају им да се адекватно прилагоде захтјевној ситуацији. Ситуација коју не очекују и за коју још нису развиле стратегије суочавања.

Када говоримо о стресу у детињству, Главни узроци се налазе у 3 области: породици, здрављу и школи. 

• Породица, гдје можемо нагласити: лоше разумијевање с родитељима, долазак брата, промјену пребивалишта или напетости и честе расправе између родитеља. Треба напоменути да, Што је дете мање, то је извор стреса већи у породици иу везним везама.
• У пољу здравља, епизода хоспитализације би била веома значајан фактор у експериментисању стреса и који би утицао на дете и остатак породичног језгра..
• Коначно, неколико догађаја везаних за школске средине Они представљају велики стресор, посебно у фази основног образовања. У овом тренутку, постоји страх да неће бити прихваћен или да неће постићи циљ у исто вријеме када и други. Такође, извођење испита, вишак задатака, да родитељи виде лоше оцјене, итд..

Главни симптоми стреса у детињству

Стрес у детету се генерише зато што уочите или уочите стимулус који процењује као претећи: он процјењује да се својим ресурсима неће моћи суочити или да ће бити у стању, али то ће га коштати много труда. Ове опажене претње су обично резултат промена у вашим рутинама. Стога, високи нивои стреса код деце могу довести до следеће симптоматологије:

• Осјећај инвалидности: "Нећу моћи да прођем курс", "Нећу моћи закуцати лопту у двориште".
• Ниско самопоштовање: "Друга деца у мом разреду су већ научила да читају, али ја не".
• Психосоматски поремећаји: одређено емоционално стање може утицати на све виталне органе тог типа.
• Измене сна.
• Губитак или повећање тежине.
• Опћа слабост.
• Проблеми са пробавом.
• Стуттеринг аппаритион.
• Смањена способност фокусирања и одржавања пажње.
• Смањена радна меморија.

Стратегије за суочавање са стресом у детињству

Видећемо како Следеће препоруке које се односе на стрес код деце нису далеко од оних које су прописане за одрасле. У сваком случају, они помажу у смањењу неприлагођених одговора (физиолошки одговори, раздражљивост, смањена самопоимање, школски учинак итд.). Можемо узети у обзир следеће као стратегије суочавања:

• Технике опуштања које одговарају узрасту детета. Ова активност је нешто што се може интегрирати у породицу као игра више.
• Вежбајте неки спорт.
• Спровести здраве навике у храни, одмору и хигијени
• Немојте заситити дјецу прекомјерним задацима, поготово ако за њих не награђују. Можда је најлогичније да дијете нема 5 различитих ваншколских активности.
• Активно слушајте шта малишани значе тако што ћете им помоћи да изразе своје емоције.

Како спречити висок ниво стреса у детињству?

Као што смо рекли, деца ће зависити од својих личних ресурса да се прилагоде различитим новим ситуацијама које се јављају током њиховог живота. Тако, што више ресурса и снага имају, то су мање шансе да ће морати да испољавају стрес.

Као превентивну мјеру, напоре треба усмјерити на родитеље. Циљ је успоставити добру комуникацију између родитеља и дјеце, адекватан однос између парова и климу која омогућава изражавање емоција.

Када спроводимо ове смернице, морамо имати нешто јасно. Видите како родитељи адекватно изражавају своје емоције пред могућим конфликтима који се јављају у породици има више моћи него "разговор" о емоционалном изражавању. Родитељи су стални модел за мале, а разговори могу бити велики, али су од мале користи ако нису попраћени примјером..

Када се дете припреми за емоционални израз, следећи корак је научите дете да препозна емоције (позитивно и негативно). Овај аспект је оно што ће вам дати самоконтролу да каналишете оно што доживљавате и научите да је адаптивно изражавате.

У сваком случају, Стрес код деце је проблем који нас све тиче. Од суштинског је значаја да дјеца, у њиховом расту, поступно преузму одговорност, али будите опрезни, у сваком случају те одговорности треба да покрију најбољи излаз за стрес који имају: игру. Динамика у коју се учење може укључити, али не заборављајући да је главна сврха да се забави и ослободи енергију.

6 емоционално одговарајући одговори које можемо дати дјеци Наше ријечи треба да имају одговарајући тон, а не да представљају напад. Говор у симпатичном тону је основа великог учења. Прочитајте више "