Суочите се са својим страховима

Скоро свако има неки страх који ми избегавамо. Пошто у животу има толико много аспеката, који се плаше нечега, он се фокусира на друге аспекте у којима не осећа тај страх, тако да избегава проблем и чини се да је све у реду. Шта стварно треба да радите? Суочите се са својим страховима. Једини начин да се елиминише неки страх је суочити се. На основу излагања, на крају ће се слати.

Страх се карактерише пре свега мислима које га јачају, Ако сте способни да овладате својим мислима, можете сломити своје страхове. На пример, замислите да се фокусирамо на страх од говора у јавности, ви се бојите да се изложите јер у вашим мислима имате фразе као што су: "Ја ћу то погрешно урадити", "не служим за ово", "направићу будалу од себе и приметити страх. који ме производи ", итд ... .

Сви страхови носе негативне мисли иза себе, најгоре мисли које имате, јачи ће бити ваш страх.

Суочите се са својим страховима, али како?

Особа која је годинама размишљала негативно не може преко ноћи да мисли позитивно, Али оно што можете да урадите да бисте почели да побољшавате је да уравнотежите своје мисли, промените "Нећу моћи", "Ја ћу бити у криву", за уравнотеженије и надајуће аргументе, као што су: "Ја сам способан али ми треба време и пракса" , "Вјерујем у себе чак и ако ствари не иду како бих хтио, ускоро ћу се поправити".

Пре него што се суочимо са било којом ситуацијом која производи страх важно је припремити наш ум фразама које нас опуштају, мотивишите нас и, изнад свега, натјерајте нас да вјерујемо у себе. Када сте на путу ка ситуацији у коју се толико плашите, само-промовишите и мршавите.

Суочите се са својим страховима позитивном визуализацијом

То је вјежба која може ићи добро. Састоји се од замишљања у ситуацији страха која дјелује како бисмо жељели. Позитивно преувеличава ситуацију, све је савршено, а ви се забављате.

Створите у свом уму филм у којем сте ви протагонист и све испадне одлично. Дакле, ум ће већ имати то искуство као позитивно и када се суочите са њим, осетићете да то није нешто ново, то искуство је већ проживело и прошло тако добро да нервоза не покреће..

Највећи страх ума је суочити се са нечим новим и непознатим. У тренутку у којем машта поставља догађај као што је већ живио, са закључком да је све прошло добро, страх је минимизиран.

Која је најгора ствар која ми се може догодити?

Увек запамтите ово питање, Ако је одговор "ништа важно", можете се бацити у тај страх без проблема. На пример, ако вам се неко допада и не усуђујете се да им кажете, то је лак страх превазићи јер чак и ако погријешите, останете као ви, нећете изгубити ништа.

Свако ко добије нешто је зато што се усуђује да преузме иницијативу да га добије, на које вежбате и видите да чак и ако кажу "не", ништа се не дешава, навикнут ћете се на прихватање ствари.

Још један врло чест страх о коме сам већ говорио на почетку чланка је да говорим јавно. Имате ли нешто да изгубите? Онда то не би била никаква драма која не би добро пролазила, ако бисте постали нервозни и ваш глас не звучи сигурно, ако поцрвењете, ако не објасните ствари које бисте вољели, ништа се не догађа.

У окружењу се ништа неће променити, ви сте и даље иста вредна особа као и увек, Ви сте онај који прави драму о нечему нормалном. Што га више практикујете, пре ћете смањити тај страх, али за то вам је потребна храброст и понизност, да будете у стању да се изложите и прихватите то, чак и ако није прошло добро, на основу наставка вежбања, да ћете се побољшати. Већ знате, суочите се са својим страховима, нема оправдања да то не учините.

Страхови се задржавају тамо гдје свјетлост не настањује Страхови нас парализирају и лишавају сна. Испред њих знамо нешто веома важно и то је да се само задржавају тамо где светлост не настањује. Прочитајте више "