Ендорфини, хормони среће

Ендорфини, који се називају и "молекули среће", откривени су 1975. године Јохн Хугхес и његови сарадници. То су природне супстанце које наше тело производи и са фармаколошким својствима која су веома слична морфијуму. Они су неравномерно распоређени у нашем нервном систему и имају у основи неуротрансмитерску улогу.

Ендорфини се ослобађају кроз кичмену мождину и не само да успијевају произвести осјећај добробити, већ су у стању и ублажити бол. У ствари, његова аналгетска моћ је већа него код многих других лекова који се продају.

Да нисмо имали ендорфине не бисмо знали шта је задовољство, не бисмо уживали у сексу, чоколади или добром разговору. Из тог разлога, људи са ниским нивоом ендорфина су посебно осетљиви, тужни људи, који увек виде боцу напола празну и не напола пуну и на коју сваки догађај мало болан живота утиче на њих много више од осталих.

Постоје људи који имају већу вјероватноћу да имају ниске ендорфине. То су људи који не конзумирају протеине, људи који су имали члана породице са тим карактеристикама (због генетског наслеђа) или који пате од стреса на послу или у породици.

Ниво ендорфина се може повећати

На потпуно природан начин, тело се може стимулисати да генерише ендорфине. Са малим гестовима или активностима можемо добити наш мозак да излучи више од ових важних биохемијских супстанци.

Без практичних напора ослободићемо оне количине ендорфина које ће нам помоћи да ублажимо физички бол и емоционалне болове.. Ово су неке активности које ће вам помоћи:

• Комплементарни и телесни третмани: доказано је да масажа, акупунктура, парне купке, јога, схиатсу или реики помажу у стварању ендорфина. Такође, медитација или обављање вјежби дисања помажу у задатку.
• Плеасант ацтивитиес: од примања брига до задовољавајућих сексуалних односа. Од читања или слушања музике до плеса, певања или путовања. Од сунчања до шетње кроз природу или јести нешто што вам се свиђа, као што је чоколада. Свака активност коју волимо ће нас натерати да излучимо овај хормон.
• Забавите се: ништа боље повећати ниво ендорфина него се смејати или направити будалу од себе, играти се с дјецом, рећи или слушати вицеве ​​или, једноставно, смијешити се.
• Стимулативне активности: најјаснији пример је спорт. Вежбање је ињекција ендорфина, а не само то, али их сегрегацијом подстиче и опоравак..

Постоје многе друге ствари које природно подижу нивое ове супстанце: примите поклон који није очекиван, конзумирајте протеине, заљубите се или чак помогните другима да се добро осјећају.

Које су користи од подизања ендорфина??

Већ смо очекивали да су ендорфини моћан аналгетик и да помажу побољшању расположења. Али Ови хормони среће имају многе предности, међу њима можемо истакнути:

• Они снижавају ниво анксиозности, они генеришу стање општег благостања и сузбијање прекомерног нивоа адреналина изазваног стресом.
• Помажу јачању имунолошког система и смањити крвни притисак.
• Они појачавају осећања задовољства и повећати сексуалну жељу.
• Они одлажу процес старења.

Знаш, Ако желите да побољшате своје физичко и емоционално стање, морате научити да ослободите виши ниво ендорфина у вашем телу. Они су тајна за одржавање ваше среће, здравља и младости, најбоље и најприродније љекарне коју можете имати.

Дан без смеха је изгубљени дан Дан без смеха је изгубљен дан. Ова фраза може звучати као рекламна кампања, али стварност је да смијех изазива унутрашњи осећај добробити.