Функције и карактеристике ендорфина (неуротрансмитера)

Неуротрансмитери су већ познати као допамин, серотонин, ГАБА или норадреналин.

То су супстанце које делују на нивоу мозга, доприносећи преносу информација између различитих неурона, изазива велику разноликост ефеката и физиолошких, когнитивних, емоционалних и бихејвиоралних. Знамо да допамин учествује у церебралном механизму награђивања, да серотонин зове хормон смирености или да нам норадреналин помаже да останемо будни и пажљиви.

Међутим, поред ових супстанци постоје и други неуротрансмитери од великог значаја за наше животе, који се баве молекулима који нам изазивају осећања истинског задовољства и среће, као и онима који нам помажу да издржимо бол. Говоримо о ендорфинима.

Познавање ендорфина

Ендорфини су тип ендогеног неуропептида, тј. ланци протеина направљени од самог тела, који су одговорни за стимулацију можданих области које производе задовољство телу. Ове супстанце су такође познате као ендогени опиоиди, јер је њихов хемијски састав и перформансе веома сличан хемијском саставу деривата опијума, као што су хероин и морфијум. То су молекули који уопште не производе нервни сигнал, већ модулирају и мењају осетљивост неурона на друге супстанце..

Синтеза ендорфина јавља се углавном у хипофизи или пинеалној жлезди, структури мозга која кроз излучивање хормона регулира равнотежу организма, судјелујући у тако важним процесима као што су раст и сазријевање, сексуалност и метаболизам. Из те структуре ендорфини се дистрибуирају кроз остатак нервног система. Уочено је и његово присуство у гастроинтестиналном систему.

Њихово одсуство или низак ниво изазива депресивну и анксиозну симптоматологију, отежава превазилажење негативних ситуација и траума. Поред тога, олакшава пад и / или повратак у зависности од супстанци које могу симулирати њен ефекат.

Основне функције ендорфина

Ендорфини су заиста важне супстанце у нашем животу, учествујући у веома различитим процесима и доприносећи способности адаптације људског бића. Неке од његових основних функција су следеће.

1. Молекули среће

Његова најпознатија представа има везе са осећањима задовољства, зашто су познати као хормони среће.

У том смислу стварају осећај благостања и смирења и физички и ментално, што изазива осећај среће. У ствари, то узрокује да организам доживљава његову сегрегацију као неку врсту награде, што нас наводи да поновимо понашање које узрокује механизам хормонског ослобађања..

2. Инхибиција физичког бола

Још једна од главних и познатијих функција ендорфина заснива се на инхибицији бола. Када дамо себи ударац или направимо рез или направимо екстремни напор, ткива организма емитују сигнале ноцицепторима или рецепторима бола које поседују. Међутим, пре доласка ових сигнала у мозак, хипофиза реагује отпуштањем ендорфина скоро одмах..

Ово ослобађање привремено инхибира или смањује осјећај бола, дозвољавајући тијелу да направи адаптивни одговор који може спасити ваш живот. То би нам, на примјер, омогућило да побјегнемо од предатора или борбе, иако смо били повријеђени. То је оно што узрокује да, када разбијемо кост, почетни бол није толико интензиван као онај који ће се осјетити касније, једном опуштено.

3. Инхибиција психо-емоционалног бола

У претходној тачки говорили смо о улози ендорфина у инхибицији физичког бола. Ендорфини такође делују на исти начин пред психолошком патњом, као онај који се производи у лице болних животних догађаја, траума, стреса или анксиозности.

Када примимо лоше вести или се догоди болан догађај, као што је смрт вољене особе, почетни одговор често нема тренутни ефекат, дјелујући наизглед као да се ништа није догодило..

Претпоставља се да је ова фаза резултат производње ендорфина који инхибира бол на психичком нивоу, јер ове супстанце смањују ниво напетости и почетни стрес. На овај начин се објашњава да се у одређеним ситуацијама стреса појављују соматски симптоми када се то ријеши, иако се то није догодило у самој стресној ситуацији. Ендорфини могу да компензују ову нелагодност.

4. Утицај на имуни систем

Депресивна расположења и постојаност стреса временом смањују способност имуног система да се носи са спољним микроорганизмима. Зато је, када смо у времену великог стреса, лакше се разболети у то вријеме и након што је ситуација прошла. Међутим, ослобађање ендорфина доводи до јачања овог система побољшањем емоционалне ситуације и омогућити суочавање са болним ситуацијама.

5. Памћење и пажња

Поред поменутих ефеката, доказано је да ове супстанце учествују у памћењу и пажњи, олакшавају га, као и повећавају благостање и многи подражаји су повезани са емоционалним стањима..

6. Учешће у сексуалности

Неколико истраживања показују да ослобађање ендорфина игра веома важну улогу у сексуалности, олакшавање жеље и подстицање синтезе и ослобађања хормона који предиспонирају одржавање односа. Такође, то је једна од врста супстанци које олакшавају романтичну везу између чланова пара, провоцирајући осећања среће и благостања.

Ситуације и понашања која побољшавају производњу овог неуротрансмитера

Деловање ендорфина помаже нам да осетимо срећу и да смањимо болне сензације и физички и емоционално. Примећено је да неке активности и ситуације фаворизују њихову производњу, као што су следеће.

1. Лаугх

Истраживања показују да смех искрено производи ендорфине. Шале и смисао за хумор могу да нам помогну, и нама и другима, да побољшамо своје расположење и учинимо нас срећнијим.

Иди на терапију смијеха Такође је показано да има одређени ниво ефикасности, јер је смех генерално заразан због активности зрцалних неурона. У ствари, чак и ако то није искрен смех, мишићни напор већ изазива излучивање ендорфина, што заузврат олакшава појаву правог смеха..

2. Испуњавање циља

Чињеница постизања нечега жељеног такође нам даје дубоко задовољство, што се преводи у повећање производње ендорфина. Осјећај постигнућа и постизање циља, да ли постоји екстринзична награда или не, побољшава наше благостање. Поготово када је ниво употребе напора био висок.

3. Одржавајте сексуални однос

Задржавање односа на задовољавајући начин је друга активност која генерише висок ниво ендорфина. У ствари, заједно са другим супстанцама као што су окситоцин и прогестерон, ендорфини се излучују одмах након оргазма.

4. Физичка вежба

Опште је познато да покретање или бављење спортом генерише ендорфине. Посебно се препоручују кардиоваскуларне и аеробне вежбе, јер оне производе виши ниво физичког напора, већи осећај постигнућа и веће накнадно задовољство..

5. Опустите се

Синтеза ендорфина не зависи само од извођења специфичног дејства. Много пута је довољно само опустити се. Купање, слушање музике, читање нечега за задовољство или једноставно медитирање може генерисати много ендорфина, посебно након стресног дана.

6. Слееп

Одржавање добре хигијене спавања је неопходно да би се продукција ендорфина одржала високом. Зато се након доброг сна обично будимо у добром расположењу и обрнуто у случају лошег спавања. Задовољавајући сан олакшава позитиван став и присуство енергије потребне за обављање било које активности.

7. Миловање, пољупци и масаже

Физички контакт са другом особом претпоставља, уопштено говорећи, уз претпоставку да ни особа ни ситуација у којој смо аверзивни, не повећава производњу ендорфина ако се ради са одређеним нивоом прецизности. Ако постоји позитивна емоционална веза са особом или са којом се ове радње изводе, повећање производње ендорфина је много веће. Смањује ниво кортизола и крвног притиска, поред побољшања везе са другом особом.

8. Заљубите се

Више него једном је речено да је љубав као дрога. Истина је да је овај израз коректнији него што мислите, јер се осјећаји среће и задовољства које осјећамо када се заљубљујемо производе на биокемијском нивоу ендорфинима, заједно са другим супстанцама као што су допамин и норадреналин.

9. Пиштољ који угризе свој реп

Имајући у виду различите ситуације или активности које узрокују ослобађање ендорфина, могуће је схватити да је то уопште чињеницу да се осећате добро или срећно што узрокује ослобађање ових супстанци. На овај начин, може се приметити да иако ендорфини изазивају осећај среће, овај осећај среће заузврат изазива синтезу ендорфина. На тај начин, дозвољавамо себи да уживамо у малим тренуцима среће, да у том тренутку будемо срећнији и да имамо више сличних тренутака..

Ризик

Производња ендорфина и одржавање сензација које производе су веома пожељни и тражени од стране већине људи. Међутим, потребно је имати на уму да се ради о супстанцама које, иако су генерисане ендогено и стога саме по себи не производе спој., они претпостављају висок ниво благостања које појединац може тражити активним, па чак и компулзивним начином.

Дакле, понашања која се користе да би се достигао ниво ендорфина који нас терају да се осећамо добро, могу лако да постану зависни, јер су у стању да производе толеранцију, зависност и проблеме апстиненције. Ово може изазвати компулзивно трагање за сензацијама и чак промовисати високо ризична понашања. Такође, код неких људи ова потрага за репликацијом ефеката ендорфина доводи до конзумирања различитих лекова, са опасностима и споредним ефектима које они повлаче.

Библиографске референце:

• Цхеидо, М.А. & Идова, Г.В. (1998). Утицај опиоидних пептида на имуномодулацију. Росс-Физиол-Зх-Им-И-М-Сеченова; 84 (4): 385-90.

• Колб, Б. и Вхисхав, И. (2006). Хуман неуропсицхологи Мадрид: МцГрав-Хилл.

• Леихнингер, А.Л .; Нелсон, Д.Л. и Цок, М.М. (1995). Принципи биохемије. 2нд ед. Барцелона: Омега Едитионс; п. 334-6.

• Јохнстон, Д. & Ву, С.М.С. (1995). Основе ћелијске неурофизиологије. МИТ Пресс

• Реицхлин, С. (1997). Неуроендоцринологи У: Виллиамс, Треати оф Ендоцринологи.т1.Ла Хабана: Научно-техничка. п. 656-8.