Ендорфини, еликсир среће

Често се каже да су ендорфини ти мали хормони инсталирани у нашем лимбичком систему чији су ефекти веома слични онима опијума., стога се обично назива "дрога среће". А то је да нас ова велика и позната машина обично награђује када радимо нешто што је исправно и неопходно за наше тело.

Акције које су једноставне за излазак у трчање или практиковање секса, сматрају се корисним активностима којима нам ово природно једињење нуди и без икаквих споредних ефеката који могу смирити бол, понудити срећу и чак нас заштитити од болести. Нешто фантастично Истина?

Ендорфини, кључ људског благостања

Изненадићете се, без сумње, да знате да постоји више од 20 различитих врста ендорфина, и да су у стању да путују кроз наше тело када их мозак шаље да се производе у хипофизи.

То је у суштини природни хемијски ефекат којим се убризгава велика доза аналгетика помоћу које се смањује наш бол или нелагодност, охрабрује и чини нам да се осећамо добро.

Морамо рећи да они имају врло кратак живот, скоро пролазан, и да их брзо конзумирају други ензими који заузврат стварају наше тијело како би уравнотежили наше тијело и које, на крају крајева, разумијемо, када радимо ствари ок

Да ли желите да знате у којим ситуацијама нас мозак може "наградити" присуством ових неуротрансмитера??

• Када вежбамо, активност ендорфина у крви преноси онај познати осјећај виталности који нас мало по мало анимира.
• Загрли, пољуби, милуј некога. Све ово промовише ослобађање ендорфина и феромона, неопходних за јачање везе привлачности између пара.
• Осмех, насмеј се наглас... чин који је тако једноставан да верујемо или не, пун "корисног лека" нашег мозга и организма, ослобађајући ендорфине који се зову енкефалини.
• Прошетајте уз плажу, кроз природу, кроз шуму... слободни ваздух напуњен негативним јонима укључује наше благостање, тако да се ослобађају ендорфини. Наш ум је у миру, уравнотежен, опуштени смо и чак срећни.
• Тхе мусиц. Често се каже да су све оне активности које вас идентификују, да сте страствени и да вам дају срећу и спокојство, такође погодни за ослобађање ендорфина, а музика је несумњиво одлично средство којим се опушта наш ум и наша чула.
• Оброци. Да, чоколада је да је искушење повезано са уживањем и ендорфинима, али према научницима, пикантна храна такође има исте ефекте.

Такође треба рећи да ослобађање ендорфина има директан утицај на наш имуни систем: јача и штити нас, узимајући лимфоците и друге ћелије како би нас заштитили од напада вируса и батерија. Стога се често каже да се срећни људи могу носити са болестима у бољем стању.

Одржавати адекватне нивое ендорфина

Постоје случајеви у којима не производимо довољне количине ендорфина, ситуације у којима наше тело и ум престају да примају награде и наше понашање почиње да се мења. Рецимо да особа која не може да престане да једе ... његов мозак му није послао оптимални ниво ендорфина да покаже да је "већ задовољан".

Још један пример, почели смо да перемо руке и не можемо да престанемо, не можемо да престанемо јер наши хормони задовољства не указују да је тај задатак завршен и да смо добро ... сви ови показатељи могу довести до опсесивно-компулзивних поступака. Нешто не ради добро и наши ендорфини се не ослобађају на правом нивоу да би нас задовољили.

Али у већини случајева, ми смо ти који нас могу награђивати. Ако смо ниски у овом "природном леку", само промените навике и мисли. Шта ако се данас опустимо и прошетамо на плажи? Шта ће се догодити ако почнемо мало да се смешимо? И ако тражимо позитивне стимулансе?

Добра ствар код ендорфина је да можемо имати кормило на њима и отворити ону унутрашњу апотеку која одржава наш мозак, радимо добре ствари за њега, за нас: играње, осмех, шетња, опуштање, јело, загрљај ... ништа не кошта