Психологија

Шта је Гесталт терапија?

Шта је Гесталт терапија? / Психологија

Гесталт терапија нам нуди веома користан терапијски приступ за оне аспекте који остављају по страни највише клиничке области и приближавају нас димензијама као што су свест, самоостварење или лични развој ... Суочавамо се са холистичком перспективом психологије која интегрише поља широка као афективна социјални, чулни и чак духовни.

Такође треба напоменути да улазимо у занимљив оквир који интегрира оно што је познато као хуманистичке терапије. Дакле, Гесталт терапија има утицаје као што су психоанализа, оријентална филозофија, психодрама, егзистенцијална филозофија, егзистенцијалне перспективе ...

С друге стране, као и остатак хуманистичких терапија, његов начин психотерапије се не фокусира на болест, већ на стварање здравља из потенцијала ко је власник те особе. Аутори као што су психијатар Фритз Перлс, психолог Лаура Перлс и социолог Пол Гудман били су главни креатори ове психотерапијске типологије

С временом је Гесталт терапија подељена у две струје: ону коју је створила Лаура Перлс; фокусиран на више теоријски процес, и онај који је креирао Фритзс Перлс, фокусиран на искуствени процес личног развоја.

У последњој струји истиче се фигура психијатра Клаудија Нарањоа, јасан наследник Фритза Перлса. Посвећено да се развије широко Гесталт терапија, данас је светска референца. Исто тако, она је и пионир поред трансперсоналне психологије која интегрира психотерапију и духовност.

"Гесталт терапија није скуп техника, већ преношење става, начин живота у животу"

-Цлаудио Нарањо-

Основна правила Гесталт терапије

Када је Фритз Перлс поставио темеље Гесталт терапије, ослонио се на веома основни принцип. Где је замислите људско биће као комплетан ентитет који се састоји од тела, ума и душе. Ми смо у складу са овим оквиром, они људи који би могли да постигну равнотежу и благостање ако бисмо више радили на интеграцији тог јединства. Гдје фаворизирати самосвијест, савјест, одговорност са собом ...

С друге стране, ако сада питамо за ефикасност Гесталт терапије, можемо указати на неке аспекте. Као што је показало истраживање из 2012. године које је спроведено у СНационални здравствени систем Уједињеног Краљевства, овај психотерапијски приступ Ефикасан је за третирање процеса као што су мука, страхови, личне кризе, проблеми анксиозности или самопоштовања.

Међутим,, Ако говоримо о озбиљнијим поремећајима, зависности и чак поремећајима у исхрани, Гесталт терапија није ефикасна (или барем онолико колико и друге врсте психотерапија које су уобичајене у области клинике). Његова корисност, и као што смо на почетку истакли, веома је драгоцена у области личног раста.

Да видимо, дакле, на којој основи се одржава и шта га дефинише.

Овде и сада

Гесталт терапија ставља велики нагласак на садашњост и садашњост. Схватање да се све што се дешава налази у садашњости, јер прошлост више не постоји и будућност још није. Овде (просторни) и садашњи (темпорални) су основни појмови из источне филозофије.

За гешталт терапију то значи сазријевање и раст, тако да појединац преузме одговорност за себе кроз само-подршку.

Прихватање

Такође има преференцију за пажњу и прихватање искуства. Посветити се искуству има дубоку везу са садашњим тренутком. Прихватање искуства може се десити тек када постанете свјесни онога што се живи.

Пажња, за гешталт терапију значи присуствовање себи, идентификовање емоција и осећања која се јављају у одређеној ситуацији, на начин да нема излаза из онога што се доживљава.

Ако постоји страх, љутња, радост или одбацивање, на првом месту је важно реализовати (други кључни концепт у Гесталт терапији), тако да постоји прихватање живљења онога што се догађа у том тренутку.

Када се то не деси, нешто се потискује, и Ако се та емоција или осећај заглави, они изазивају велику нелагоду; да се манифестује психосоматски (напад на тело настао психичким процесом).

Одговорност

Одговорност у Гесталт терапији је основна. Непрестано се тражи да особа која је у процесу личног развоја, прво преузме одговорност за оно што ради и оно што он осећа, оно што живи кроз своје искуство. На такав начин да не кривите друге или окружење за оно што вам се догађа у сваком тренутку.

„Бити одговоран значи бити присутан, бити овдје. А бити истински присутан значи бити свјестан. У исто време, свесност је услов који је неспојив са илузијом неодговорности помоћу које избегавамо да живимо своје животе.

Једном када је појединац способан да преузме одговорност за себе, постајући свестан, он је у стању да се промени и преузме одговорност за свој живот. Она то чини спонтано, повећавајући све ресурсе које има, да се суочи са својим околностима.

Дијалог

У Гесталт терапији однос између терапеута и клијента је неопходан за успех. То је искуство у којем два идентитета у интеракцији расту, али где професионалац који је да, мора бити довољно вешт да помогне другој особи кроз дијалог да открије, да обликује оно "ја" жељено, испуњено и здраво.

Гесталтна психотерапија Цлаудио Нарањо

То су суштинске одредбе Гесталт психотерапије, предложио Цлаудио Нарањо:

  • Живи сада, то јест, брините о садашњости, а не о прошлости или будућности.
  • Живи овде, то јест, односи се више на садашњост него на одсутног.
  • Престаните да замишљате: искусите стварно.
  • Одустаните од непотребних мисли; радије осетите и посматрајте.
  • Он радије изражава него манипулише, објаснити, оправдати или судити.
  • Препустите се незадовољству и болу, као и задовољству; не ограничавајте своје перцатарте.
  • Немојте прихватити ниједну другу или не морате имати више од свог
  • Преузми пуну одговорност за своје поступке, осећања и мисли.
  • Прихватите бити као ви.

У тим правилима је суштина Гесталт терапије, која генерише широк и дубок процес личног развоја. Гесталт терапеути замишљају свог пацијента као особу која има репертоар потенцијала, довољно за њега да превазиђе било какве недаће, али и довољно да истражи своју срећу.

"Узмите у обзир да је ваш пацијент способан и потпун појединац, који може да ради тешке ствари а да то не учините за њега, који може да се суочи са болом и да неће отићи, који може погрешно кренути и учити на сопственим грешкама. . "

-Фритз Перлс (1974) \ т-

Библиографија је консултована:

Пенаррубиа, Ф. (1998). Гесталт терапија: Плодна путања празнине. Едиториал Аллианце.

7 терапеутске метафоре које ће нам помоћи да схватимо све боље Метафоре су терапијске стратегије које се користе за пацијента да јасно визуализира шта им се дешава. Ми вам кажемо да се највише користи у терапији. Прочитајте више "