Шта је чудо питање?

"Замислите да сутра звук будилице и када се пробудите примети да се догодило чудо и да је сав ваш проблем нестао. Како сте могли да схватите да више нема проблема за који сте дошли да се консултујете? “Ово је почетак рада са техником чудесног питања.

Ова методологија рада је у оквиру терапије фокусирана на решења, са својим максималним представником Стеве де Схазер. Циљ рада је проналажење изузетака у животу пацијента, односно проналажење ситуација у којима проблем није присутан и побољшати их и максимизирати их колико год је то могуће.

Терапија усмерена на решења спада у групу такозваних кратких терапија, отприлике десет сесија. Шта? то се тражи са "чудесним питањем" је да пацијент брзо схвата како би променио свој живот ако његов проблем није постојао или је нестао изненада.

Понекад смо толико уроњени у проблеме које стављамо по страни све добро које нам се свакодневно дешава, фокусирамо се само на лоше и не можемо изаћи из ове спирале. Са овим питањем имамо прилику да се деси чудо, да се оствари шта би се догодило ако бисмо опет имали среће да се пробудимо и немамо проблем.

Шта нас спречава да радимо оно што желимо?

„Видио сам да је мој проблем нестао ако сам устао и нисам осјетио бол у грудима. Ако бих могао да доручкујем тихо, а да не гледам на сат свака два минута, да могу да пробудим децу без журбе и да им кажем колико их волим. Схватио бих да бих пољубио свог партнера чим сам устао и био би свјестан колико сам сретан, имати породицу и посао. Заборавио бих на тренутак свој стрес и уживао бих у миру доручка заједно ".

Чудесно питање мора да спроведе специјализовани терапеут, који води нарацију пацијента и дозвољава да види детаље који се губе фокусирајући се на њихов проблем.. Ове врсте питања нам помажу да схватимо шта се променило и шта је остало од проблема.

Гледајући у себе и замишљајући шта би се догодило ако би "био у праву", дао нам је факторе промјене и циљеве које треба постићи. Постоји ли нешто спољно што ме спречава да добијем оно што желим, или сам ја тај који поставља границе да се креће напред? Много пута смо ми ти који стављамо камен да се спотакне. Замислите бољи дан у дан и доводи нас ближе сазнавању онога што желимо постићи.

Радите након чудесног питања

После провере и схватања шта се променило у мом животу, дођите до акција. У оквиру ове терапије фокусирана на решења је и техника која се зове "Ефекат лептира". Ова вјежба нам помаже да видимо да се након мале промјене други догађају, готово на ланчани начин.

Не можемо да застанемо да замислимо шта би се десило или да видимо како се ствари мењају, време је да преузмемо контролу над даном и почнемо да градимо. Схватање онога што проблем заузима у мом животу је можда најтежи корак, али када будемо свјесни, лакше је почети дјеловати.

Чудесно питање се може сматрати почетним сигналом, али онда још треба пуно посла. Фактори промене и циљеви које треба постићи ми их означавамо, након што смо схватили све што нам се свиђа и наш проблем нас спречава да то учинимо. Хајде да преузмемо контролу и почнемо да радимо на томе.

И сада вас питам, шта би се догодило ако се сутра пробудите и све што вас данас изазива нелагоду је нестало? Почните да питате шта можете да промените у свом животу. Замислите и створите могућности бољег дана у дан.

10 питања која морате да поставите да би смислили свој живот Поставите себи питања да знате да ли је живот о коме сте сањали или можда дошло време да промените или промените све. Да ли се усуђујеш? Прочитајте више "