Емоционална отмица

С времена на време, налазимо се да губимо нарав, усред олује. А када се то догоди, ми схватамо да је наша реакција била помало несразмерна, жалећи за нашим наступом и питањем себе како је могуће да за неколико секунди постанемо толико ирационални.

Шта нам се сада догађа?

Када се ситуација измакне контроли, а ми се чинимо да избијемо, то се догађа жртве смо сумње психолошких и физиолошких реакција, све њих као процес емотивно киднаповање.

Да бисмо знали зашто нам се то догађа у одређено време, објаснићемо како функционише наш мозак.

Како се дешава емоционално киднаповање?

Када патимо емотивно киднаповање, ми јесмо реагује форма аутоматски на подражаје третиране емоционалним мозгом. Да, добро сте прочитали, емотивни мозак.

Не да постоје два мозга, али с временом су бројна истраживања потврдила да је наш мозак формиран више емоционални део (лимбички систем) и а рационалнији или размишљајући део (неокортекс).

Шта се дешава је то емоционални или лимбички мозак реагује већом брзином, мада генерално њихови одговори су непрецизнији јер нису прошли кроз анализу рационалног.

Али, Каква је структура она која испитује нашу околину? Одговор је амигдала, масу у облику бадема, која се налази у лимбичком систему који је задужен за обрада и чување емоционалних реакција.

Дакле, амигдала када врши своју функцију испитивања околине у којој се налазимо и почиње да се пита: да ли ће ме ово болети? Може ли ме натјерати да патим?? потражите одговоре.

И ако јесу афирмативан, наш нервни систем даје сигнал аларма у нашем телу, одлагање најневажнијих функција и извршавање оних који омогућавају одбрану претње.

Почеће да излучују хормоне неопходне за бекство или борбу, пулс ће се убрзати, визуелно поље ће се смањити, циркулација ће се променити, као и мисао да се концентрише на опасност.

Дакле, неокортекс, то јест мозак који размишља, измиче се и ми за неколико тренутака постајемо инстинктивнији. Амигдала проглашава ратно стање с којим постајемо животиње које се боре за наше емоционално преживљавање, које можемо ускладити са физичким преживљавањем.

Зашто долази до емоционалне секвестрације?

Можда је један од његових главних разлога еволуцијски, односи се на опстанак. Наши преци претрпели су ове емоционалне отмице када су се, на пример, срели са непријатељем или са животињама, правећи их побјећи или напасти како би се уклонио осјећај опасности.

Али у овом тренутку, овај процес је мало застарио и производи у нама не тако жељене резултате. Јер у људским односима, емоција која је много бржа, нетачнија и груба постаје.

Наш емоционални део припрема нас за аутоматске одговоре који су раније имали карактеристику да буду витални, али сада не испада да су увек тако позитивни. То можемо искусити у пар разговора са нападом љубоморе на пример, или у разговорима са нашим пријатељима или рођацима.

У овим ситуацијама, када се дешава емоционално киднаповање, сва наша пажња је усмерена на давање одговора на емоције, спречавајући нас да спроводимо процесе рационализације ситуације у којој живимо.

И то је можда из тог разлога, да наши одговори не одговарају ономе што очекујемо од нас, након што је олуја прошла, у могућности смо да је анализирамо..

Како је можемо контролисати?

Можда је кључ у томе пре емоционалне отмице постоји емоционално преливање.

А ово је оно што морамо детектовати и накнадно анализирати, да не дају довољно разлога амигдали да спроведе своју секвестрацију рационалног дела, и да избегне негативне ефекте у нашим односима са другима.

За то је згодно откријте симптоме да ми представљамо када смо потресени, то јест, да престанемо да посматрамо себе када ствари нису онакве какве очекујемо, као што их волимо или како смо замишљали. Откријте да ли имамо знојење, црвенило, убрзање откуцаја срца.

После идентификовати их, морамо их именовати, јер тако почињемо са процесом рационализације, избјегавајући на одређени начин да се одвија спонтани одговор..

После овога, мораћемо да потражимо неке механизам за бекство наше емоције, да смањимо наше узбуђење и коначно, покушати анализирати оно што нас је навело да искусимо емоционалну отмицу, припремајући нас за будуће ситуације.

"Ствари се не мијењају, ми се мијењамо"

(Хенри Давид Тхореау)

Слика љубазношћу каталинка