Здрава и несебична уметност одређивања приоритета

Давање приоритета себи је здрава, корисна и неопходна пракса. Извођење таквих заната није чин себичности, јер љубити особу која се огледа у нашем огледалу без изговора, пукотина или кашњења је да се бринемо о себи: да инвестирамо у лично благостање и квалитет живота. Чак и више, ко је служио онако како он заслужује, може и другима понудити најбоље.

На пример, знатижељно је знати да је то сопствено Сократ је дио свог учења усмјерио на концепт бриге о себи или у ономе што је тада дефинисано као "Епимелеиа хеаутоу". Касније, Мицхел Фоуцаулт би још једном утицао на ту идеју, да би је мало више срушио и закључио у сљедећем: само када особа успе да истински зна себе, брине о себи и понуди себи вриједност, може ли постићи праву слободу.

"Ако немате своју љубав, до које љубави можете тежити?"

-Валтер Рисо-

Истина је да не знамо у ком тренутку и из којег разлога нас је већина научила да је таква стратегија у пракси била нешто више од заинтересованог и себичног чина. Услови су били збуњени, до те мере да нас чине верујемо да се алтруизам и поштовање према другима уопште не усклађују са бригом о себи или са моћи да одреди приоритете како заслужујемо. Нешто потпуно погрешно.

Тако, и готово без тога, ми градимо односе у којима та побожна жртва живи тамо гдје мислимо да што више нудимо другима, што ће нас више вољети, то ће нас више цијенити. Линкс вхере Оно што ми стварно радимо је напустити самољубље у јарку и вашу судбину, не гледајући уназад мислећи да радимо добро, то што сви очекујемо од нас.

Хајде да избегнемо ову нездраву праксу која суштински изазива многе наше проблеме, фрустрације, страхове, ноћи несанице, па чак и физичку бол ...

Ко не успе да одреди приоритете, исцрпљен је

Када престанете да постављате приоритете да попуните свој план, свој ум и воље са "Морам да урадим ово и оно", "очекујте од мене оно што је даље" или "Морам ово да урадим за ту особу" оно што добијате заправо исцрпљује . Она се празни енергије, идентитета, жеља и изнад свега самопоштовања. Најсложеније од свега је то Понекад то радимо без размишљања, без размишљања о томе да ли заиста желимо да учинимо ту услугу, тај чин, та акција.

Психолози нам објашњавају да упадамо у аутоматизам "Уради, уради, уради", рационализацију тих акција као нешто природно и неопходно. Јер ако смо корисни другима, бит ћемо драгоцјени и зато ако смо потребни за наше вољене, онда ћемо бити вољени. Међутим, ово правило од три не даје увек очекивани резултат; у ствари, то ретко јесте.

Оно што се дешава у овим случајевима је нешто поражавајуће као што је тужно. Када схватимо да се наши напори и сталне жртве не вреднују, ми развијамо врло критичку визију о себи, кривимо себе што смо били тако наивни, тако побожни, тако поуздани. Понекад тај унутрашњи глас може бити веома окрутан, а када се то догоди, соматизација се не појављује дуго, преведено како не, у том мишићном болу, у том умору који нас обузима, у тим пробавним проблемима, оним инфекцијама, главобољи, том забрињавајућем паду косе ...

Напуштање себе искључивом задовољењу потреба других нас брише као људе, разрјеђује нас и одводи нас све док не будемо празни духова, нада и идентитета. Када се то догоди, прва ствар коју ћемо искусити је дубоки физички замор и густа ментална магла ...

Научите да "служите себе"

Има много оваквих људи, уграђених у путеве других људи, као што су локомотиве које путују трачницама са других територија, из других светова далеко од својих.. Они носе терет који није њихов, а немају ни један дан одмора; дан да будете сами и да се бринете о себи, да служе искључиво њиховим жељама. Одржавање ове ситуације дуго времена угрожава наш баланс и наше здравље, и зато препоручујемо промену фокуса за ову инерцију.

Како научити да одредите приоритете у 4 корака

• Време. Људи који су престали да дају приоритет аутоматизовали су ријеч "да". Пре било каквог захтева, чаробна реч се изговара као неразумљива контрола. Потребно је обуздати овај импулс; Зато, када нас неко пита, предложи или нам пошаље нешто, препоручује се, пре свега, да ћутите. Ми ћемо избећи да дамо тренутни одговор на неколико минута и искрено проценимо да ли желимо да радимо оно што траже од нас. Научите да кажете "НЕ".
• Перспецтиве. Да би научили како да се бринемо о себи, да служимо себи, потребно је управљати раздаљином - без обзира на то или је скратити - са свим што нас окружује. Долази вријеме када особа аутоматизира обје потребе "Уради, уради, уради" та перспектива је изгубљена. У том смислу, говорећи: "Не желим, не могу, данас себи постављам приоритете" није крај свијета.
• Помоћне фразе. Никада не боли имати малу колекцију фраза које нам могу помоћи у одређеним временима да заштитимо своје потребе, идентитет или лично време. "Жао ми је, али сада оно што ме питате не иде добро", "Цијеним то што размишљате о мени због тога, али ја ћу узети времена", "У овом тренутку не желим да радим оно што тражите, морам бити са собом ".
• Зауставите одређене разговоре.  Сви знамо како ти разговори почињу, што на крају завршава са захтјевом. Ово цвјета разговоре у којима забава кулминира приједлогом и гдје се често претпоставља да ћемо се придржавати. Пошто смо више него обучени у овим стратегијама, зато се учимо да их зауставимо што је пре могуће. Ми ћемо избећи исцрпљивање и вежбање асертивности.

Да закључимо, ова 4 корака се не уче од дана до дана. Ако ставимо своју вољу и донесемо чврсту одлуку да се више бринемо о себи и схватимо да је давање предности себи заиста несебичан, неопходан и виталан чин, из дана у дан ми ћемо бити ефикаснији у овим стратегијама: чување бриге за друге, али и за нас.

Данас може бити добар дан за излазак изван ваше зоне удобности Савршено вријеме за излазак изван наше зоне удобности долази када га најмање очекујемо, а када се то догоди, треба нам само једна ствар: храброст.