Страх који лежи иза беса

Бијес је неприлагођени крај беса или љутње. Потоњи се сматрају здравим емоцијама, основним и универзалним, односно, помажу нам да решимо проблеме с којима се сусрећемо и да се сви осећамо у неком тренутку у нашим животима.

Бес има функцију да нас заштити од онога што је подложно штети. Према томе, можемо рећи да је потребно бити љут када ситуација то захтијева, означити кохерентне границе са свијетом и другима и изразити наша очекивања и потребе..

Када акумулирамо много неизраженог беса, далеко смо од тога да осећамо ову емоцију у нашем телу и много је теже контролисати га. Управо смо експлодирали и тада долази бијес.

Гнев више није функционалан, он нам више не помаже, него спречава наше поступке, усмерени на постизање наших циљева. Такође, чини се да се осећамо веома лоше емоционално, да не спомињемо колико је то штетно за наше друштвене односе уопште. Оно што се дешава је да из страха од осећаја бола, из страха од патње, задржавамо док емоције не кажу "Доста!" и то треба изразити.

Као да смо експресни лонац, били смо испуњени неугодностима које нису биле саопштене и нерешеним захтевима. На тај начин завршавамо љутњу, што нас чини непријатељским и агресивним људима.

Остали престају да нас схватају озбиљно или, заузврат, они се наљуте на нас и агресивни начин изражавања нашег бола чини да изгубимо разлог који би у принципу могао бити на нашој страни.

Иза љутње постоји много страха

Љута особа, иако може изгледати тешко, са јасним стварима и која намеће поштовање где год да иде, у позадини је страх на смрт. Морате да користите тај начин изражавања себе, тог беса, да се браните. Шта људи који се осећају љутњом желе да се одбране? Очигледно, нешто што може да боли или пати. Они се јако плаше пада у патњу и користе стратегију љутње да је се отарасе.

Питање долази одмах: Зашто би ти људи патили или трпели бол? Одговор је јасан: Непознавање њихових очекивања, потреба или захтева је веома застрашујуће, јер то значи да неће увијек свијет, живот или други људи радити ствари онако како би хтјели.

Неће увијек други дјеловати у позицији наше добробити, а не увијек наш живот ће бити лак и удобан, јер живот готово никад није лак или удобан.

Бијесна особа тумачи да се, пошто ти захтјеви нису испуњени, нађе у опасној ситуацији. Та наводна опасност даје им страх и тај страх шаље сигнал телу да спроведе одговор борбе у којем је укључена одбрана сопства. Ако је потребно, љутит ће извршити било коју стратегију за коју мисли да га може спасити: вриштање, застрашивање, ломљење ствари, бука, вређање ...

Можда тим понашањем, мисли он, ствари се мијењају, други дјелују онако како ми треба, или се свијет окреће на начин који ми користи, али на крају се испоставља да то није тако, али да та особа нађе више проблема: породичне борбе или са пријатељима, узнемирени стомак, узимање дроге за бекство, итд ...

Како се носити са бјеснилом?

За почетак, то морамо знати циљ није да се елиминише здрава емоција беса, већ бес који је тај који путује. Љутња је корисна и допушта нам да имамо здравије друштвене односе, осим велике емоционалне ослобађања за себе.

Први корак који морамо да предузмемо да бисмо елиминисали тај бес је, као и код свих емоција, прихватити га и желети да га осетимо. За ово, можемо се повући у тиху собу, затворити очи и пустити да буде у нашем телу, направити га својим простором, дати му име, облик и боју тако да осећамо да постоји и да га посматрамо.

Бити свестан да постоји и прихватити то не значи да га судимо. Прецизно процењивање емоција је једна од ствари која их повећава, јер понављамо зачарани круг "енррабиарноса" са истим емоцијама за тумачење тога као опасног.

Када сте прихватили своју емоцију и њен интензитет се смањио, можете почети да преиспитујете ваше захтеве према свету и према другима. За ово можемо себи поставити неколико питања: Шта ја себи говорим, што ме чини да осећам тај бијес? Шта тражим? Да ли су ти захтјеви реални или нереални? Могу ли се људи понашати како желе или морају подлећи мојим жељама?

Можете поставити себи питања док не испуните своје апсолутистичке захтјеве и одлучите да их морате мијењати за жеље и преференције, прихватајући да чак и ако желим нешто да се деси, можда се неће стварно догодити..

Последње, али не и најмање важно, јесте откријте тај страх који је на дну вас и видите коју потребу имате и који није покривен. Можда је то нешто што вам долази као детету, као потреба за љубављу, сигурношћу или садашњом потребом, везаном за љубав, породицу или посао.

Једном када га идентификујете, запишите га, извадите га, учините то свјесним и баш као што сте учинили са захтјевима, преиспитајте га и схватите да вам више не треба све што мислите да вам треба. Ако вам та потреба није покривена, ништа страшно се неће догодити као што можете да мислите, јер то није реална потреба.

У љутњи и бесу скривени су наши страхови У емоцијама које су нама неугодне, као што су љутња и љутња, откривају се скривене поруке. Откријте шта нам желе рећи. Прочитајте више "