Емотивна медицина која плаче душу

Неки људи плачу у тишини, на кратак тренутак иу дискретној самоћи. Међутим, једини начин да се поново покрене, да се исцрпи туга, фрустрације и тензије је кроз емоционални плач. Аутентично олакшање могуће је само кроз оне сузе које су проливене попут оцеана каљеног сломљеним гласом.

То нам говоре стручњаци из психобиологије мало нас понашања чини људима као смех и плач. У ствари, оба емоционална израза имају много заједничких аспеката. Они имају, на пример, компоненту "устрајности". То јест, када почиње смех или када сузе имају одређено трајање које се не може лако скратити. Поред тога, оба остварују исти циљ: да се осећамо боље.

Душа се одмара када пушта сузе, али бол која је потребна за плакање да би се пронашло аутентично олакшање.

С друге стране, то сви знамо емоционални плач - онај који производи аутентично олакшање - није добро видљив у друштву. С друге стране, дискретна суза која се увлачи у политичком говору или у том дрхтавом погледу који се поноси поносом или контемплацијом лепоте је више прихваћена..

Можда зато, већина нас избегава оно што је познато као "вокални плач". Увијек је угодније тражити кутак у мраку гдје нас нитко не види да се ослободимо суза, већ да, у дискретној тишини. Не дозволите да нас неко чује, види нас и открије да нисмо толико јаки као што се претварамо.

Међутим, психијатри и неуробиолози нам јасно говоре: Рељеф, било у самоћи или с неким, мора бити аутентичан, катарзичан и ослобађајући. Све што имплицира одређену "самоконтролу" наставља да ствара компоненту напетости и стреса. Плакање је неопходно за људско биће.

Емоционални плач, вишенамјенско понашање

Већина беба кад стигну у свет, плачу. Сада им недостаје суза. Механизам мозга који ће изазвати ваше сузне жлијезде да излуче сузе није још зрео. Међутим, њихови крикови већ испуњавају битну биолошку функцију: гарантују њихов опстанак повезујући се са својим вршњацима како би добили пажњу, бригу, удобност и наклоност.

Такође, како растемо и сазријевамо, плакање испуњава различите функције које су занимљиве и корисне. Иако их у стварности не користимо увијек.

Пре свега, Једна од сврха плакања је да се елиминишу токсини из тела изазвани стресом и анксиозношћу. Није неопходно да нам се деси било шта негативно, да осјећамо тугу или очај. Понекад и ми плачемо због једноставне исцрпљености, а чињеница да то радимо је страховито здрава.

Из школе психијатрије на Универзитету у Лос Анђелесу (УЦЛА) објашњавају нам то у једној студији плач такође игра функцију упозорења. То је као додир пажње на савјести. Постоје тренуци када се осећамо фрустрирани, преплављени нечим што треба да реагујемо и не.

Међутим, једноставан чин пуштања суза покреће софистициране биолошке механизме који нам омогућавају да јасније видимо ствари.

Научници објашњавају да је емоционални плач заиста изузетна еволуцијска иновација. Не ради се само о "пуштању суза". Дубоки, аутентични плак, који нам омогућава да у потпуности одахнемо, активира функцију неуротрофина. То је врста протеина способних да фаворизују неуролошку пластичност.

Другим ријечима, "поправља нас". Он подстиче нова учења и помаже нам да будемо креативнији како бисмо покренули нова понашања која ће нам омогућити да се боље прилагодимо нашим окружењима.

Зрело је смејати се нечему што вас је натјерало да плачете, а зрело је научити од онога што вас је натјерало да плачете, то је напустити транс и бити свјесни да можете погледати унатраг без да вас то повриједи. Прочитајте више "

Плакање, рањивост и удобност

Одговорности за посао, на пример, чине нам потребним тренутака да оплакујемо неколико секунди. Доктори, медицинске сестре, ватрогасци, полицајци ... Многи гледају на тренутак осим да испусте драме, дневне напетости. Међутим, понекад ти моменти нису довољни. Нема аутентичне "поправке". До мало по мало долази до преоптерећења, блокаде, анксиозности ... И тај трн који нам више не дозвољава да дишемо.

Исто важи и за свакодневне проблеме. Са речима које ћуте. Губици који се не суочавају. Уз бол која пумпа, али се покушава сакрити. Зашто нас толико кошта да тражимо помоћ? Зашто емоционални плак чини да се осјећамо рањиви према другим људима?

Знати како пружити подршку је умјетност коју не доминирају сви

Стварност је тешка као што је очигледно: не знају сви како да дају подршку. Са речима "А сада, зашто плачеш? " или "Дођи.", иди то није важно ", Оно што добијамо је да још више блокирамо особу. Појачајте негативне емоције и потиштеност.

• Када морамо некоме олакшати емоционално олакшање, добра идеја је пронаћи праву особу. Није сватко вриједан или сватко има праве стратегије да олакша ту блискост, да се лако ослободи онога што боли, што хвата. Добри пријатељи, и наравно, психолози, могу бити најбољи водичи у овом процесу.

• Ослобађање од емоционалног плача пре него што неко није одраз слабости или рањивости. То је корак који неко снажно даје да би одагнуо напетости, страхове и тугу. Он то ради ради поновног обнављања, како би могао поправити и добити помоћ.

• С друге стране, пружање подршке не даје загрљај. Не каже се "све је у реду". То треба да буде интуитивно да би олакшало олакшање, знајући како да га умилостивим. То је знати како рећи "Овде сам, са тобом" а да то није наметање, и наравно да се не осуђује. Треба бити дискретан док смо присутни, обезбеђујући блискост.

Да закључимо, упркос томе колико је компликовано дозволити себи ове тренутке аутентичног емоционалног олакшања, било саме или у друштву, неопходно је да им се повремено дају. Исушивање душе је биолошка и психолошка потреба.  Не можемо заборавити класичну фразу "емоција изражена, емоција превладана".

Нађите подршку у свету леђа Ја ћу бити ваша подршка у сваком тренутку, биће ми радост ваших осмеха и руке која ће вас подићи када паднете тако дубоко да се чак сећате да волите себе. Прочитајте више "