Траг је тврдио

Нема сумње да плакање није пријатно; али, свиђало нам се то или не, то је неодвојиви дио наше људске природе. У ствари, то је обично прва ствар коју новорођенче ради када дође у свијет, и то је први облик комуникације који беба има. Разлози због којих плачемо су различити: туга, фрустрација, бес, па чак и радост. Зато је добро истражити ову емоционалну манифестацију коју сви доживљавамо у неком тренутку.

¡Не плачи!

То нам је небројено пута речено у нашим животима, јер плач је повезан са патњом и слабошћу, ситуацијама које људи више воле да избегну. Многи људи се осећају узнемирени и не знају шта да раде пред неким ко је плакао, као да је то нешто страшно, када је у ствари тако нормално.

Дакле, одрастамо, потискујући овај израз наше психолошке слабости. И да не спомињем случај мушкараца, гдје је слика озбиљнија, јер се друштвено схвата да је плакање припадника мушког рода алармантан недостатак карактера и снаге.

Сав тај хипер стереотипа и предрасуда које је друштво створило око плакања је непотребно, па чак и контрапродуктивно, јер то само генерише вулкан потиснутих емоција које их чине опасним, када једноставан крик временом изједначи воде.

Након олује долази мир

Наше тело је мудро и плач постоји зато што испуњава важне функције за равнотежу нашег тела и наше психе. Са физиолошке тачке гледишта, ослобађају се два хормона који се међусобно допуњавају: адреналин и норадреналин. Први нас припрема да се носимо са стресним ситуацијама, док нас други опуштају након што се напетост ослободи.

Због тога, иако се, када се разбијемо, жалимо, осећамо немирно и немирно, након добре плесне сесије, улазимо у стање смирености и опуштености, као тај спокој који долази након јаке олује..

¡Плакати од поноса!

Емоционална интелигенција је способност да будемо свесни наших емоција, као и да их прихватимо а да их не осуђујемо и изражавамо асертивно.. Да видимо неке кључеве да примијенимо ове принципе на плакање:

• Останите у контакту са својим емоцијама, дозволите себи да их све осетите, без дискриминисања; иако је ваша прва реакција да их игноришете или одбаците. Желе да вам пренесу важну поруку, да ако не слушате, она ће тражити други излаз, који нажалост неће бити под вашом контролом, а резултат ће бити лошији..

• Једном када сте дали простор својим емоцијама, немојте их осуђивати нити говорити себи да сте глупи или слаби да бисте их осјетили; ви сте једноставно људски. Дубоко удахните неко време док осећате телесне сензације, као што је стезање у грудима, грудвица у грлу или напетост мишића. Ако се у том тренутку осећате као да плачете, прихватите га и пустите да виче.

• Будите суосјећајни са собом док плачете. Уз благонаклоност претпоставите вашу људску слабост, коју сви делимо. Током плача покушајте да кажете поруке подршке и разумевања.

• Ако слиједите ове смјернице, парадоксално, плакање ће вас ојачати, јер ћете стећи самопоштовање и веће поштовање према себи, прихватити себе потпуно, а не само мјесечево лице мјесеца.

Слика захваљујући Виевминдер-у