Објави:
Уметност не размишљања
Породица, пријатељи, политика или рад (или недостатак) чине наше умове непрестаним лутањем. Нешто тако једноставно као што је излагање рада неким колегама или им рећи шта осећате да посебна особа може у потпуности заузети наше мождане ресурсе. Сматрамо да је на хиљаду и један начин успети или најбољи незапослени, али изгледа да ниједна од тих опција не одговара идеалу.
Савршен начин за превазилажење ситуација овог типа је да се понашате природно, мирно и опуштено. Ако тако поступамо, наши саговорници ће реаговати на једнако миран и опуштен начин. Али како можемо добити такву компанију? Немојте мислити тако једноставно. Са једноставним мислим на то како је лако рећи, али што се тиче тога, то мења ствар.
"Престани да мислиш и заврши своје проблеме."
-Лао Тсе-
Покушавам да не мислим
У овом тренутку, позивам вас да покушате да не размишљате ни о чему на тренутак. Нађи место где ти нико не смета, лежање или седење, са леђима равним и удобним држањем у сваком случају. Сада стави свој ум на празно.
Какав је био тај минут? Иди ... сетили су се да још нису одвели пса у шетњу ... Каква лоша нога! Ако сте покушали да не мислите у том тренутку, многи од вас ће имати нешто од овога, да ли грешим? Не брините, то је нормално; домен ума је веома комплексан.
То сам рекао, наш мозак, као и органи нашег тела, морају да раде 24 сата дневно. У ствари, један од разлога зашто сањамо је да задржимо функционисање нашег мозга, јер неки људи кажу да ако нисмо сањали, умрли бисмо, јер би се иста ствар десила нашем уму као и нашем срцу ако бисмо престали да радимо, али То је друга тема ...
Вратимо се на питање које нас забрињава у овом чланку. Постоје трикови који нам помажу да одржимо свој ум у стању потпуне релаксације. Зато што ум мора увек да мисли на нешто, открићемо да је "то нешто" опуштајуће што је више могуће. Даћу ти пар трикова.
Помислите на нешто што вас чини да уживате
Може бити рајска плажа, прекрасан парк, делфин који плута кристалним водама Кариба (или оних из Атлантика, које такође морате помести кући). Ако имате лијепо сјећање на неки тренутак у вашем животу, то вам може помоћи да га запамтите.
Фокусирајте се на своје дисање
Једина ствар која је сада важна у вашем животу је да слушате како ваше тело инспирира и истиче, то је све што вам је важно. Вероватно, током ове релаксације, ваш ум ће се изгубити и отићи на другу тему, али важна ствар када се то догоди је да је преусмерите и поново слушате своје дисање.
Сада могу да вам кажем колико се добро осећате када сте обавили ову вежбу, али ја то нећу урадити, реците ми. Да ли се осећаш боље? Знам да вам ово може изгледати досадно ако га никада нисте практиковали, али вас позивам да покушате и упоредите како је био пре него што је вежбао вежбу и како је после.
Можда још једна сумња удара читаоца, колико времена треба да га практикује? Један минут на дан може бити довољан, иако не верујете. У случају да одлучите овај пут, можда први дан не приметите радикалну промену или осећај апсолутног мира, али док га практикујете дан за даном, побољшаћете своју технику и са њом резултате. Ако имате петнаест минута на дан, можете поново размислити о томе да се опустите на овај начин. Немојте мислити да зависи од вас.