Колико дуго особа може без сна?

Спавање није само задовољство, али и неопходност. И чин заспања и чин сањања били су загонетни за људска бића, јер знамо како да будемо. Ниједна од наших функција не престаје спавати, осим оних пуне свести. За остало, цело тело је још увек активно и ум.

Истина је да постоји уобичајени начин спавања: осам сати током ноћи. Међутим, такође је тачно да многи људи не одговарају на ту шему. Има оних који се одмарају само четири сата или мање, а они се осјећају као нови. Има и оних којима је потребно више од 9 сати да осјете да су се заиста одморили.

"Ко не може да спава, зато што мисли да треба да гледа".

-Берт Хеллингер-

Количина сати које спавамо мења се са годинама, са обичајима и са карактеристикама особе Када смо рођени, треба нам много сати сна. Када старимо, навикавамо се на кратке, повремене снове. У томе нема фиксних шема.

Постоје питања који још немају коначан одговор. Једна од њих је колико времена особа може провести без спавања? Малобројни подаци који постоје у том смислу су извучени из добровољних искустава. Не би било етички подвргнути некога да не спава дуго времена, само да би сазнали гдје су границе.

Шта је употреба сна?

Већина од нас не би о томе размишљала никада не питајте зашто или шта да спавамо. За нас је очигледно да је тело уморно током свакодневног рада и стога треба одмор. Најприроднији начин да добијете тај одмор је сан.

Међутим, ако размислите о томе, то није тако очигледно. Заправо, ни тело нити је мозак "деактивиран", да тако кажем, када одемо на спавање. Истина је да своју спољну мобилност редукујемо на минимум и да наши мишићи достижу стање опуштености које једва могу достићи у другом стању. Ми остајемо у ставу и једва да се крећемо како бисмо се прилагодили или тражили бољи положај. Али, у исто време, сви органи још увек функционишу.

Мозак такође има велику активност док спавамо. С једне стране, ми сањамо. Наш ум конструише сценарије и ситуације које укључују мисли и емоције, понекад веома интензивне. Постоје и они који говоре или шетају. Такође, део тог мозга је још увек будан. Ако постоји јака бука или постоји опасност, подручје нашег мозга нас упозорава да се пробудимо.

Тако, коначно, када одемо у кревет, једина ствар на којој почивамо је кретање и одржавање основног нивоа пажње. Наука још није успела да одреди за шта тачно спавамо. Познато је да сан утиче на продукцију мијелина, у формирању нових неуронских веза и елиминацији можданог отпада. Међутим, до сада не постоји свеобухватан и коначан одговор о његовој тачној улози.

Шта се дешава када не спавате

Сви смо прошли кроз искуство да не спавамо довољно сати. Ми то знамо осећа се умор, нестварност и понекад главобоља, вртоглавица и мучнина. Ментална активност такође успорава и концентрација се лако губи.

Када се време буђења продужи, појављују се други симптоми. Међу њима су: замућен вид, бол у мишићима, слабљење имуног система, тремор у рукама и ногама, повећање нивоа холестерола, анксиозност, депресија, мигрена, повишен крвни притисак, иритабилност и проблеми са памћењем. У још тежим случајевима, честе су халуцинације и психотична понашања.

Постоје неке индикације да не спавање може изазвати оштећење мозга. Овај закључак, који није коначан, постигнут је у истрази проведеној у Шведској. 15 волонтера одраслих мушкараца, са просјечном тежином, замољени су да проведу непроспавану ноћ. Ова група је праћена након ноћи лишеног сна и након још једне ноћи у којој су спавали осам сати. Намера је била да се открије који су типови промена генерисани.

Истраживачи нађена је висока концентрација два молекула повезана са мозгом у крви испитиваних појединаца. Овај налаз их је навео да верују да је дошло до погоршања можданог ткива. Након ноћи спавања, састав крви је био нормалан. Експеримент није дозволио да се посматрају дугорочне промене.

Временско ограничење без сна

Тачан одговор не може се дати на питање колико времена особа без сна може потрошити. Званично, Запис о највећем броју сати без сна има средњошколац по имену Ранди Гарднер. Године 1965. провео је 264 сата под једрима, односно 11 дана. Радио сам посао за сајам науке. Случај је документовао психијатар Ј. Цхристиан Гиллин, професор психијатрије на Универзитету Калифорнија.

Ученик је имао 17 година, а они који су га посматрали рекли су да је у време док је био будан развио неколико симптома. Представљени су когнитивни недостаци, проблеми говора и вида, па чак и халуцинације. Постоје верзије према којима постоје људи који су издржали више времена без сна. Говори се, на пример, о Британки која је 18 дана провела будна да би победила на такмичењу. Међутим, ови подаци нису потврђени.

Такође је познато На свету постоји око 40 породица које пате од чудне болести назване Фатална породична несаница. То је генетски дефект који мења нервни систем и ствара неку врсту рупа у неуронском ткиву. Они који пате од овог проблема стижу до тачке у којој не могу спавати. После неколико недеља понашају се као мјесечари, слабе и коначно умиру.

Недостатак сна, може ли довести до смрти?

Људи који пате од Фаталне породице несанице умиру након периода не спавања, али не због недостатка сна. Оно што узрокује његову смрт је широко распрострањено оштећење мозга. Недостатак сна је једна од манифестација овог стања, али не и њена централна оса.

Осамдесетих година прошлог века проведен је експеримент у лабораторији за спавање Аллан Рацхтсцхаффен на Универзитету у Чикагу. У овој студији су уочене последице немогућности спавања у групи пацова. Они су били спречени да заспу, применом електричне струје сваки пут када би покушали да спавају. Резултат је био тај након протека, између 11 и 32 дана, већина животиња је умрла или умирала.

Научници се слажу да недостатак сна узрокује да људи постану помало "луди". Јасно је да су нормалне функције мозга измењене. Људи су под стресом, веома су раздражљиви, почињу да имају необично понашање и чак халуцинирају. Понекад на крају кажу да немају везе. Све се то дешава. Међутим, јасно је и то Када се особа врати свом нормалном обрасцу спавања, сви ови симптоми нестају и нема посљедица видљиво.

Упркос овоме, Није неразумно мислити да би недостатак екстремног сна могао довести до смрти. Тешко оштећење нервног система може бити потенцијално штетно за различите органе тела. Покренуо би ланац који би на крају могао имати фаталан исход. Такође можете мислити да постоји тачка у којој материјално ни једна особа не би остала будна. Чак и против своје воље, он би заспао.

Не спавајте добро неконтролисане емоције Спавање је луксуз који не могу сви да уживају. Према ВХО, нормална одрасла особа би требала спавати између 7 и 8 сати. У супротном, ствара здравствене проблеме. Данас ћемо открити да добро спавање не може утицати на наше емоције. Прочитајте више "