Када умор утиче на мој ум

Да ли знате осећај стреса који траје дуго времена? Када остане и изгледа да вас не напушта, појављује се емоционални замор. Анксиозност, депресија или стрес могу узроковати да осјетимо ову екстремну умор који утиче на нас у неколико чула наших живота, дајући нам недостатак енергије коју не можемо опоравити.

Када ум постане ваш ум, енергија оставља ваше тело изазивајући тешку слабост да елиминишете

Што су емпатичнији или осетљивији људи склонији да трпе овај замор, то иде заједно са исцрпљењем свих емоционалних ресурса, остављајући нам ништа друго да понудимо другима.

Али како се овај замор заиста манифестује? Зашто се појављује? Данас ћемо дати одговоре на ова питања и ми ћемо вам понудити рјешења за успјешно рјешавање емоционалног умора.

Да ли патим од емоционалног умора??

Ако постављате ово питање, вероватно сте прошли неке од претходно поменутих ситуација: стрес, депресију или анксиозност. Али, нормално, Људи који пате од ове врсте емоционалног умора нису свјесни својих симптома. Зашто се то догађа?

Емоционални замор узрокује а демотивација таква да нас натера да се понашамо избегавајући и одбацујући сопствене емоције. Упркос овоме, не можемо да избегнемо да овај замор одражава и физички и психички:

• Недостатак мотивације и незаинтересованости за живот.
• Губитак енергије.
• Мала толеранција на стрес или стресним ситуацијама.
• Осјећај деперсонализације који узрокује да се осјећате чудно за себе и своју околину.
• Проблеми концентрације или задржати пажњу.

Емоционални умор може проузроковати много озбиљније проблеме како у личном благостању тако иу међуљудским односима. Иако је депресија један од могућих узрока, овај замор може изазвати депресивна стања ако не патиш и осећај губитка контроле.

"Постоје тренуци у животу када је једина алтернатива изгубити контролу"

-Пауло Цоелхо-

Са овим морамо да се бринемо о себи и знамо како да га идентификујемо ако се појави. Зашто? Зато може нас упозорити на озбиљније проблеме као што је дубока депресија, синдром бурноут или друге озбиљније патологије.

Данас превазићи емоционални замор

Упркос свим овим симптомима и упозорењима која нас могу упозорити на већу болест, емоционални замор има неколико рјешења.

Када смо већ схватили да патимо од емоционалног умора, остављајући по страни одбијање и одбацивање, време је да почнемо да радимо. Пре свега, морамо почети да елиминишемо стрес који нам је изазвала ова екстремна умор.

Али како да се ослободимо стреса и анксиозности? Две државе које највише утичу на нас, узрокују највише проблема и изазивају хиљаду и један проблем. Неки од савета које можете да пратите данас са овим умором су следећи:

• Физичка вежба може бити бекство за ваш ум и стрес који можда патите.
• Здрав начин живота, Здрава исхрана може позитивно утицати на вас, побољшати ваше емоционално благостање.
• Ацхиеве добар одмор ће бити велики корак у нашем ослобађању од стреса.
• Пракса миндфулнесс они могу бити веома корисни научити управљати својим емоцијама.

Ово су само неки од савјета које можете примијенити у пракси који ће вас учинити много ближе рјешавању емоционалног умора. Тхе миндфулнесс То је веома препоручљива пракса У данашње време то обезбеђује вишеструке алате који нам омогућавају да се одвојимо од свега што узрокује стрес и напетост.

Тхе миндфулнесс дозвољава нам да размишљамо о себи, о ономе што се назива "саморефлексија" која нам омогућава да откријемо шта покреће наш емоционални замор.

Идентификујте шта узрокује умор и наставите са радом

Да бисмо превазишли емоционални замор, морамо прво бити свјесни шта га узрокује. Ако сте веома осетљива или емпатична особа и сумњате да можда патите од умора у свом уму, обратите пажњу! Много озбиљнија болест можда захтева вашу пажњу.

Срећом, емоционални замор, ако је резултат стреса, може се ријешити са саветима које смо раније поменули. Надамо се да ћете бити од велике помоћи и са њима ћете бити у стању да окончате овај екстремни замор који вас погађа у свим чулима вашег живота.

3 једноставна начина практицирања свесности у вашем свакодневном раду Мудилност је доступна вашем уму на најразличитије начине: пронађите своју, ону која најбоље одговара вашем начину живота и потребама. Прочитајте више "