Како превазићи синдром након одмора

Ко није претрпео неко време, или у многим случајевима, синдром после одмора. У периоду одмора многи људи користе те дане да се опусте, да оде на плажу, да побегне на планину далеко од гужве или да направи путовање својих снова на другу страну Земље.

Међутим, када се поново вратимо на рутину, ту је, чека нас. То није нешто чудно, напротив, пост-празнични синдром погађа више од 60% Шпанаца који се враћају кући након љета.

"Ниједном човеку није потребан одмор колико и особа која је управо узела један."

-Елберт Хуббард-

Да ли сте део тог процента? Да ли желите да повратак на посао буде што трауматичнији? Ако желите да се суочите са њим, обратите пажњу на следеће савете које ћемо вам показати у наставку. Сигурно се на тај начин вратите са много више позитивне енергије.

Навикни се на распореде

На благдане смо увек склони да устанемо када нам се то свиди, и кад се вратимо тако изненада да радимо, кошта нас свет да рано устане.

Из тог разлога, Важно је да се недељу дана пре повратка на рутину, навикнете на своје тело да се мало попнете нормалног. Једног дана изаћи из кревета 1 сат раније него обично, следећег дана 2 сата ... и тако даље. Сигурно је на овај начин много лакше устати када је то потребно.

Бјежите од свакодневне рутине

Када се вратимо на наше професионалне задатке, увек тежимо да постанемо рутински. Увек идете истим путем, разговарате са истим људима, једете на истом месту ... Убрзо након повратка изгледа да никада није било одмора.

То изазива одређени осјећај туге то нас тера да пропустимо оне дане које смо провели далеко од свега. Да бисте то избегли, не би вам сметало да радите необичне ствари као што су егзотични спортови, откријте нове хобије или се мало одморите током викенда.

Суочен са синдромом након одмора, размишљање позитивно

Као што је нормално, пре него што се вратимо на посао, не престајемо да размишљамо о "свему што нам долази. Састанци, разговори са шефом, строги распореди ... Све то ствара додатни стрес.

С обзиром на ово, Прва ствар коју треба да урадите је да се смирите и смирите. Такође је важно да се организујете са свим што морате да урадите пре него што се вратите на посао. На тај начин ћете избећи преплављивање да ће вас једино што ће учинити да вас деконцентришу.

Немојте престати радити оно што сте радили за вријеме празника

Постоје ствари које обично радимо када смо на одмору, као што је одлазак на базен, шетња плажом, или куповина, а затим и сладолед са пријатељем. Зашто то не урадите и када се вратите на рутину?

Ако наставите да дајете те мале ћудње, повратак обавеза неће бити тако трауматичан и стресан. И то је то Захваљујући овим малим задовољствима, добићете мало среће. Поред тога, моћи ћете да се опустите и одвојите мало од свега око себе.

"Онај који нема две трећине дана за себе, је роб, шта год да је, политичар, трговац, службеник или учењак."

-Фриедрицх Ниетзсцхе-

Рест

Бескорисно је почети радити већ наглашено. Упознајте распоред спавања и покушајте се опустити. Умор ће само погоршати овај пост-празнични синдром. Заборавите, алкохол и кофеин, ниједна од њих неће вам помоћи да се носите са првим данима назад у нормалу, већ супротно.

Као што сте потврдили, Важно је да се навикнете на одређене навике неколико дана пре него што се вратите на посао. Наравно, ако их спроведете у праксу, вратит ћете се у дневну рутину са добро напуњеним батеријама и желећи јести свијет.

Да ли уживате у одмору и слободном времену? Нова студија нуди мудре савете да научите како да уживате у празницима и не допустите им да постану тотална катастрофа.