Како су емоције среће?

Деценијама, психолози су се фокусирали на проучавање негативних аспеката људског бића, као што су патологије или болести. Међутим, последњих година самозвани "Позитивна психологија" се продубила у карактеристикама и позитивним особинама људи, као што је срећа.

Смисао хумора, љубави, отпорности, љубави, хармоније или захвалности су психолошка и емоционална стања која нам помажу да остваримо своје циљеве и учинимо нас носиоцима позитивних емоција. Али, Колико и колико интензивно морамо искусити те емоције да бисмо били срећни?

Позитивне емоције: састојак среће

Неки аутори дефинишу позитивне емоције као оне у којима задовољство или благостање доминира и допушта да се култивишу снаге и личне врлине. И оба аспекта нужно воде до среће.

Међутим, категоризација емоција у позитивне или негативне ставке представља ризик. На пример, Туга не мора увијек имати такву негативну конотацију. Осећај туге због губитка вољене особе, осим што је природан, је прилагодљив, потребан и експлицитно чини зрелу особу. Оно што је непорециво је да, иако ове врсте емоција не морају да буду штетне, оне су непријатне и доживљавање их често доводи у нежељено емоционално стање.

Како дефинисати срећну особу?

Тхе срећа је стање ума, емоционално стање и ментално стање. Али како можете дефинисати срећну особу? Да бисте то урадили, можете узети као референцу своје емоције и степен задовољства или незадовољства које у њему изазивају.

У еудимонијским терминима ("среће"), најсретнији људи нису они који интензивније доживљавају пријатне емоције, него они који имају честе позитивне емоције са умереним интензитетом. Врло интензивни тренутци су ретки, чак и код најсретнијих људи. Дакле, срећа иде руку под руку са осећајем унутрашња пуноћа и психолошко благостање.

Ако питамо мушкарце и жене око нас да ли су заиста сретни, сигурно су именовали одређене догађаје који су их навели да исповиједају тренутну екстазу. На примјер, рођење дјетета или унука, куповина новог дома или добар потез у лутрији су догађаји који су обично повезани с тренуцима радости, задовољства и пуноће.

Али будите опрезни! Овакви догађаји се не дешавају често. Из тог разлога, заснивање среће живота у нади да ће се догодити изванредни догађаји могу завршити у несрећи. 

Говоримо о оним људима који чувају позитивне емоције са умереним интензитетом на честој основи.

Стална несукладност нас чини несретнима

Претраживање узвишеног или пријатног константно иу сваком аспекту живота доводи нас до грешке, чак и када се постигну жељени резултати. Људи који у сваком тренутку траже "максималну срећу или максимално задовољство" имају тенденцију да се мијењају више пута и компулзивно као пар или раде и не упуштају се у дуготрајне пријатељске односе.

Они увек живе у мисли заснованој на "није довољно" иу "увек ће бити нешто боље". Дакле, то је управо то немилосрдна потрага за изврсношћу и та зависничка несукладност која је очајна и одвратна. 

Међутим, не треба бркати потрагу за оним моментима максималног благостања са одбијањем да искусимо срећу. Многи људи не прихватају прорицање судбине јер мисле да у животу постоји наметнута равнотежа ("карма"), заснован на закону узрока и посљедице, којим добра фаза живота неизбјежно слиједи још једну лошу срећу.

Нешто слично се дешава са искуствима која изазивају много задовољства. Искусити екстремни ентузијазам може бити неповољан положај ако служи као референтна тачка за успоредбу других позитивних искустава. То је нешто а приори То је пријатан догађај, може постати средњи догађај ако га упоредимо са прошлим догађајем који је био спектакуларан. У том смислу, не заборавимо да смо насљедници начин размишљања који је повезивао задовољство, посебно када је био веома висок, са грехом.

Жене су емотивније од мушкараца

Између мушкараца и жена постоје и разлике у изражавању и експериментисању емоција. То су показале бројне истраге жене доживљавају више емоција: чешће и интензивније од њих. Међу онима са негативном валенцијом, они имају тенденцију да осећају више страха и туге него они.

Интересантно је анализирати колико се разговора о пару односи на притужбе на други спол. Теме се врте око тога да мушкарци не изражавају довољно своје емоције и да су жене превише емоционалне: "немогуће је да разумете ако ми не кажете шта осећате" или "није толико, превише сте осетљиви".

Зато, знате то мушкарци не изражавају своје емоције зато што их буквално не доживљавају често или интензивно као жене може приступити позицијама између оба пола, помоћи у међусобном разумијевању и рјешавању различитих аспеката њихових сукоба.

Како одржавати срећу

Када постигнемо циљ, осећамо задовољство; али ако не знамо како да се носимо са тим, поред тренутне и тренутне, она може нестати са огромном брзином. На пример, радост што сте остварили повећање плата може бити потиснута у други план, ако дамо већу важност, а ми се мучимо јер је потребно много времена да се пронађе паркинг за кола..

Да би се постигла срећа и одржао адекватан ритам емоција умереног интензитета, морамо сваком догађају дати потребну важност. Умјереност, равнотежа, разборитост и релативизација су кључни аспекти за правилно управљање нашим осјећајима.

Срећа је знати како цијенити једноставне ствари у животу, а срећа се не мјери новцем који имамо или немамо, већ оним једноставним стварима које не бисмо замијенили за сав новац на свијету. Прочитајте више "