Како вам терапија усмерена на решења може помоћи?

Терапија усмерена ка решењу је она интервенција чији је фокус решења ... изван самих проблема. Тако, заснива се на проучавању решења која су до сада коришћена суочена са специфичним проблемом. Ова терапија има за циљ да истражи алтернативе које се не разматрају и стога добија нове резултате.

Можемо дефинисати терапију фокусирану на решења као што је уметност проналажења решења за нерјешиве проблеме помоћу уобичајене / рутинске / приступачније логике. За то се у многим случајевима користе ресурси који у принципу могу бити против здравог разума. Ови ресурси нуде раније неприступачне могућности јер су скривени под крутим схемама.

То каже терапија усмерена на решење не морате да знате много о природи проблема да бисте их решили. Клијенти заиста желе да се промене и да имају сопствене ресурсе да то ураде.

Који су циљеви терапије фокусирани на рјешења?

Циљ ове терапије је пронаћи ново рјешење за проблем који се понавља и / или се понавља. Идеја је користити рационално, логичко и аналитичко размишљање у рјешавању проблема.

Како се то ради? То је постигнуто дефинисање експлицитних терапеутских циљева, проучавање претходних покушаја решења, тражење информација о изузецима (времена када би се проблем требао појавити, али не и), тражити алтернативна рјешења и примјењивати нова рјешења.

"Као терапеути, имамо врло јасну дужност. Прво, постаните јаснији у себи; и онда потражите било који знак јасноће у другима и подржите их и учврстите у свему што је здраво у њима ".

-Грегори Батесон-

Просторије терапије су фокусиране на решења

Сви проблеми имају решење: ово је прва премиса овог приступа. Много пута се фокусирамо на примјену истог рјешења на проблем. Многима је познато изрека "човек је једина животиња која се двапут спотакне истим каменом".

Когнитивно, иди даље и потражите рјешења другачија од оних која су нам се догодила или која укључују процедуре којима најбоље радимо, имају високе трошкове. На овај начин инсистирамо на примени одређених стратегија, добијајући сличне резултате.

С друге стране, ако се од групе људи тражи рјешење одређеног проблема, сигурно ћемо добити онолико решења колико проблема. Ово означава варијабилност која постоји у облику одговора.

Понекад ова решења можда нису потпуно ортодоксна, формална, па чак и понекад, можда немају директну везу са проблемом. Зато, Људи са сличним проблемом могу доћи до различитих решења. Дакле, интерес није проблем, већ решење.

Важно је пронаћи оно што ради

Нагласак је на идентификацији онога што функционише, увек како би се идентификовале и појачале ове секвенце решења. Дакле, фокус процеса ове терапије су покушаји решења, као и изузеци (моменти у којима се проблем очекује да се појави, али се не дешава).

Терапија усмерена на решења фокусира се на тренутне проблеме, а не на прошлост или будућност. Анализа је направљена из проблема које сада доживљавамо. Анализирање поријекла ових проблема може нас инспирирати да дјелујемо, али ове алтернативе су увијек у средишту пажње.

Такође, то се сматра Свака особа има потребне елементе и вјештине за рјешавање свог проблема. Од особе се не тражи ништа што се већ не рачуна. Свако рјешење које је испробано и неуспјешно се не сматра грешком, већ је могућност учења и побољшања.

"Фокус пажње није проблем, већ његово решење".

-Нардоне-

Особа је одговорна за промјену

Решења се примењују од стране особе која има проблем и стога је њихова одговорност да спроведу различите покушаје до постизања оптималног решења.. Психолог неће промјенити стварност особе, него ће бити она која ће предложити, интервенирати и коначно промијенити своју ситуацију.

Поред тога, ситуација се мора анализирати у контексту одређених интеракција. На овај начин, промена у особи ће мобилисати остале чланове система. Стога је потребно контактирати различите чланове који су укључени у проблем.

Терапијски однос ће бити однос поштовања и једнакости. Терапеути усвајају став очекивања или "иду иза". Поштовање се схвата у смислу посматрања и анализирања решења проблема и једнакости, узимајући у обзир значај ове пратње и коришћење заједничког језика у односу заснованом на дијалогу.

Важно је то напоменути терапеут не одржава позицију стручњака који би требао дати рјешење. Терапеут обавља улогу пратиоца процеса. У овом контексту, терапија се успоставља као комуникативни процес или језичка игра. То значи да се заснива на дијалогу у којем клијент и терапеут истражују решења проблема. Она се такође заснива на низу конструкција значења, јер су и једно и друго дио континуираног процеса конструкције значења.

Терапија усмерена на решења примењена је у различитим областима. Она је ефикасна, и изнад свега, у оним областима у којима се одржавају понављајући обрасци понашања и који представљају проблем за особу, не заборављајући оне који се јављају тачно и специфично, а који се одупиру традиционалним или протоколарним интервенцијама..

Да ли знате од чега се састоји Еллис Ратионал Емотиве-Бехавиорал Тхерапи? Рационална емоционална бихевиорална терапија од стране Еллиса била је од помоћи у рјешавању љутње, анксиозности, фрустрација, социјалне фобије и стидљивости. Прочитајте више "