Како да нас учини жељезном вољом?

У идеалном случају, никада не би требали користити и пливати у ријекама увијек у корист струје. Ни у ком случају није добра идеја пратити обавезу коју неки људи чине драгоцјеним: да попуне своје агенде активностима и обавезама које тестирају њихову вољу. Можда ће за постизање тешких изазова за вољу произвести велико задовољство, али и велико трошење.

Па, можда први начин да нас учини жељезном вољом је да га не злоупотребимо. Не будите цијели дан или сваки дан носећи тежину, већ покушајте да већину наших активности учините у корист гравитације. То је такође интелигенција.

Воља и навика

Такође,, воља постаје мање потребна када стварамо инерцију. Под инерцијом се у физици подразумева покрет који објекат има када је резултанта сила на њему нула. Замислите мермер који се котрља по површини без трења: на овој површини никада не би стао или би га било теже зауставити.

Па, добро, ова инерција код људи је повезана са навиком. На пример, онај који сви имамо, то је устајање. Ако усвојимо константан сат да напустимо своје уточиште између плахта, на крају ће воља коју ћемо морати да урадимо да би устали бити мања. На неки начин, ради се о кроћењу или прилагођавању нашег понашања, са дисциплином, тако да ће крајњи резултат све мање и мање зависити од воље, а више од инерције која одржава покрет у нашу корист.

Мотивација, душа воље

С друге стране, ако постоји помоћ која хвала вољи је мотивација. Ово, на пример, веома лоше разумеју у библиотекама. Најчешћа ствар је да ако одложите кредит, морате задржати одређене санкције. Другим речима, ако сте одложили, дан када одете да вратите књиге, нећете се моћи вратити другима. Ова санкција, након што је кредит истекао, дјелује против корисника који иде у библиотеку што је прије могуће јер елиминира његову главну мотивацију да одмах оде, да одмах уклони књиге.

Да, одмах, зато што корисник не може да их извуче за два, три или четири дана, јер је много мањи од трошкова одласка у библиотеку и не може одмах да провери друге књиге. Тако, постоје корисници који, на дан повратка, померају задатак да врате тај повратак када их библиотека ухвати на путу до негде другде, уместо да иде посебно.

Однос између мотивације може се схватити иу другом смислу. На пример, Када предлажемо средњорочни или дугорочни циљ, усклађивање са средњим циљевима ће ублажити терет воље да ћемо захтијевати задатке које волимо најмање. Замислите да сте предложили да изгубите своју тежину од 10 кг, а за то сте одлучили да водите рачуна о својој исхрани и повећате количину дневних физичких вежби. Па, ако схватате да мере које сте предузели за постизање овог циља функционишу, највероватније је да напори које морате уложити да их задржите нижи.

Овако добијање малих циљева је велика помоћ за нашу вољу.

Воља, самоефикасност и дефиниција циљева

Снага коју имамо са нашом вољом ће такође зависити од тога како дефинишемо наше циљеве. Прецизни, дељиви, процењиви, добро дефинисани циљеви, над којима имамо скоро сву контролу и стабилност, биће помоћ за нашу вољу. У том смислу, неизвјесност ће бити један од фактора који ће највише навести нашу вољу, јер уклања дио површине на коју се ослања.

Воља је такође осјетљива на самоефикасност. Самоефикасност има везе са осећајем или интуицијом да ћемо бити ефикасни у извршавању задатка. На пример, имам пријатеља који је спортиста и недавно ми је рекао да има времена када је само везан за повреде и да је у последња два месеца морао да откаже неколико тренинга због ових околности..

Рекао ми је да га је, пре него што сам направио најјаче тренинге, коштао, али сада ментално они коштају много више. Мислите да их нећете моћи завршити и на крају сте их већ отказали прије него што их покренете.

У случају мог пријатеља, то је уочени недостатак самоефикасности који је подигао границу ваше воље. Очекивање да ћете морати да устанете рано, да се преселите у место тренинга, загрејете, почнете, морате да прекинете обуку и вратите се кући са тим осећајем је оно што је подигло захтев за вашу вољу.

Воља и социјална подршка

Коначно, нагласите то воља такођер може добити врло вриједну помоћ у социјалној подршци. На примјер, чињеница да дијелимо с другима да смо у процесу одустајања може нам помоћи да нам други помогну у вријеме слабости. Нашој вољи у овом случају морамо да додамо мотивацију коју сви имамо и да одржимо кохерентност између онога што кажемо и радимо.

У том смислу, Друштвена подршка је мач са две оштрице. Ако није интелигентна и не памти стално наше пропусте или сигнализира очекивања која нас оптерећују анксиозношћу, она може још више појачати нашу вољу. За то, када дијелимо циљ са другима, можемо им рећи и како бисмо жељели да нас подрже.

Као што смо видели у овом чланку, важна је мање или више јака воља, али много пута има још фактора који олакшавају ваш рад. То је зато што је сва вјежба воље велики губитак, инверзија наше унутрашње снаге, с којом бисмо требали бити паметни у њеној употреби, јер је ограничена.

Оно што сам научио читати Мураками Мураками је од оних писаца који, користећи једноставне реченице, могу да креирају фантастичан универзум, наш, онај људи попут вас и мене ... Прочитај више "