Како се потврдити пред другима, у 8 корака

Постоје људи који имају потешкоћа да се изјасне када разговарају са другима, или са одређеним људима или групама. То може бити важна неугодност, јер слика несигурности коју преносе не узима у обзир оно што они кажу или чак и то што их, у ствари, не узимају у обзир..

У овом чланку ћемо видети Неколико савета о томе како да се потврдите када говорите како у погледу садржаја онога што је речено и на начин на који је речено, укључујући и невербални језик.

• Сродни чланак: "Асертивна комуникација: како се јасно изразити"

Како се потврдити у разговорима и односима

Интерперсонални односи и разговори који се одвијају у њима су увек нешто комплексно.

С једне стране, исправно схватите и протумачите оно што други каже да је већ само по себи компликовано, али на то морамо додати да кроз дијалог морате ријешити и сукобе интереса, мишљења и увјерења. Иако нам је могућност употребе језика дала могућност да се боље повежемо са другима нас је натерао да користимо речи да се потврдимо, да поднесемо или да се поднесемо и, ако не схватимо, уђемо у динамику која нарушава наше самопоштовање.

Као резултат тога, постоје људи који су ушли у динамику у којој не знају како да изразе своје идеје без осјећаја угрожености, несигурности. То су појединци који треба да науче (и навикну се) да говоре са поверењем, бранећи своје гледиште.

Неопходно је разбити ту навику, састављену од скупа навика везаних за начин говора и комуникације уопште, да стекне поверење у личне односе. Дакле, да се потврдите, препоручљиво је да следите следеће кључне идеје.

1. Идентификујте оно што највише пропадате

Постоје различити начини разговора са несигурношћу. Дакле, прва ствар је да се види у којим аспектима су потребне приметније промјене у нашем начину говора и понашања у разговорима.

Добар начин да почнете је да се упознате са концептом пасивне комуникације, која је најтипичнија код људи који треба да науче да говоре са поверењем. Овај комуникативни стил карактерише избегавање директне конфронтације, изражавања сопствених потреба и осећања, и одржавања слабог профила.

• Можда сте заинтересовани: "Пасивна комуникација: шта је то и како је препознати у 4 карактеристике"

2. Побрините се да задржите контакт очима

Веома је важно да већину времена постоји визуелни контакт, јер ако не, онај ко га избегава понудит ће слику несигурности, као и ометање комуникације. Да би се то ријешило, најлакше је не опсједати само гледање ученика других и једноставно не гледати у страну с лица другог. На овај начин, без спознаје и спонтано, изглед ће се испунити и контакт ће се одржавати без да морате превише бринути о томе.

3. Не одржавајте контрактирани положај

Избегавајте позиције и положаје који држе руке и ноге веома близу вашој вертикалној оси. Покушајте да опустите мишиће и учините да се руке слободно крећу, држати подлактице изван груди већину времена (уместо да држите руке прекрштене или их држите рукама близу груди).

4. Навикните се да говорите гласно

Важно је да гласноћа вашег гласа буде одговарајућа. Постоје несигурни људи који избегавају да направе будалу од себе, они покушавају да направе оно што кажу да не примећују много, али ово је нешто што треба избегавати, с обзиром да се придружујем улози покорности ономе ко је навикао да тако говори.

Дакле, најбоље је вјежбати пред огледалом и импровизирати тако да, мало по мало, та количина гласа постане позната и користи се спонтано, по дефаулту. Важно је да се то уради са одређеном регуларношћу, како не би изгубили део напретка постигнутог на претходним седницама.

5. Избегавајте дословно меморисање читавих реченица

Постоје људи који покушавају да компензују своју несигурност тако што разговарају пажљиво планирањем онога што ће рећи у разговору. То је нешто може створити више проблема него што их рјешава, зато што захтева већу концентрацију онога што би коштало говорити једноставно на спонтан начин, јер у њима морате стално да се присјећате онога што имате да кажете у складу са претходно написаним сценаријем.

Дакле, идеал је у сваком случају планиран унапријед, врло кратко и само за важне разговоре, идеје које се могу третирати у разговору, али без икаквог памћења реченица..

6. Радите на свом самопоштовању

Један дио проблема разговора с несигурношћу односи се на нешто што је изван комуникације и самог дијалога: ради се о самопоштовању. Рад на њему тако да се не испразни је важан, јер је део проблема често има везе са недостатком самопоуздања и шта се може понудити у разговору. Са неколико месеци праксе, ако је неопходно присуствовање консултацијама психолога, биће много лакше да се потврдите.

• Сродни чланак: "Ниско самопоштовање? Када постанеш најгори непријатељ"

7. Размислите и научите

Ово је још један начин да добијете сигурност када разговарате: имате теме разговора. За ово је важно не само бити оригиналан када је у питању дијалог који се бави интересантним темама, него имати одређено знање за пренос, чак и ако само лична размишљања или интересантна мишљења не морају бити заснована на меморисању специфичних података. Када особа осећа да само зато што има неко знање о нечему, може бити врло лако направити дијалог занимљив, што им даје велику сигурност.

• Можда сте заинтересовани: "15 занимљивих и забавних тема разговора"

8. Радите своју асертивност

Изношење идеја или мишљења које се не уклапају са онима других, није лоше; то је природно Стога је неопходно радити асертивност, која је повезана са нашом способношћу изражавамо се бранећи наше гледиште, поштујући друге.