Како елиминисати огорчење

Кајање је негативна емоција која се јавља када осјећамо да се нетко лоше понашао с нама и да нас је повриједио. Али осјећај огорчености не рјешава никакав проблем, напротив, може изазвати несрећу и патњу.

Оскудни осећај изгледа као заштита да би се избјегла патња, да побегне од бола. Окрећући тугу у гњев, осјећамо се јачим, много пута све то се ради несвјесно.

"Незадовољство је као узимање отрова и очекивање да ће убити ваше непријатеље."

-Нелсон Мандела-

Да би се елиминисала љутња, није потребно опростити. Постоје озбиљне ситуације у којима опраштање не би било пожељно, али такође треба да покушамо да уклонимо љутњу да останемо у миру, тако да унутар једног све буде решено на здрав начин..

Много пута снажна љутња може навести особу да жели освету, али истина је да она додатно погоршава унутрашњу слабост. Када неко осећа огорчење значи да је било угрожених осећања.

Авенге онда може дати тренутну благостање, али на крају ће још бити боли, јер ће доћи до сукоба контрадикција. Чињеница је да огорченост често изазива жељу за осветом, али осећања која постоје и према тој особи на крају ће произвести кривицу и жаљење..

Шта добијамо осећајући љутњу?

Не постоји ништа позитивно у осећању љутње. Док је друга особа која вас је повриједила вјероватно сретна и не осјећа кривњу за бол који је проузрочио, повријеђена особа ће се повриједити. Због тога није рационално носити љутњу на својим раменима, јер на крају крајева ми сами себи наносимо бол.

Позитивне фразе како би се окончао напад

Начин размишљања је одлучујући за повратак унутрашњем миру. Ако не престанемо да размишљамо о томе шта се десило, ако наставимо да постављамо питања која немају одговор, ако истражимо без заустављања у чему, у непоштеним, у грешкама које смо направили, никада нећемо завршити са осећањем огорчења.

Препоручљиво је размишљати на начин који омогућава да се „отпусти“ из прошлости, хајде да исечемо конопац који нас је држао везаним за прошлост и кренимо напред са душом у миру. Затим предлажемо неколико фраза које нам могу помоћи да оставимо све иза себе без замерки.

• "Ово је живот, све се тако догодило и ништа се не може учинити. Научио сам из свега што се десило и сада је важно оно што је у мом животу у садашњости и шта ћу садити за будућност ".
• "Ослободим се кривице и љутње. Не можете више ништа да радите, а ја одлучујем да се усредсредим на садашњост, јер за мене иде унатраг ".
• "Волим и прихватам све што се догодило. Останем са лекцијом живота наученог и одлучујем да наставим даље са душом у миру ".

4 савета за елиминисање огорчења

1. Релиеф

Узмите дан да све извадите, Можете разговарати са неким врло самоувереним или га написати. Реци или напиши све што мислиш, мислиш, што осјећаш у најдубљем дијелу свог бића.

2. Не идите уназад

Када смо имали дан олакшања, морамо покушати да се не вратимо јер уживајте у тесном болу. Сврха уклањања свега је била да се одагнају и уклоне сва осећања, али када се то уради, важно је да се остави иза себе и све заборави.

3. Прихватање и учење

Прихватање онога што се догодило значи да се ослободимо мржње, мржње или било каквог осјећаја који имамо. Прихватам да се ствари не могу променити и оставити по страни негативности, фокусирати се само на учење које нам је дало ту ситуацију.

4. Наставите да живите са унутрашњим миром

Можемо инсталирати нове навике које нам нуде унутрашњи мир, како се опуштати, узимати мирно време да радимо оно што волимо, вежбамо, итд. И изнад свега, наставите да напредујете, са нашим пројектима, хобијима, жељама, увек одржавајући нас активним.

Запамти то оно што осећамо изнутра не зависи од споља. На вама је да управљате емоцијама. Никада не дозволимо да оно што нам се догоди нашкоди нашем унутрашњем благостању. Зависи од нас, постајемо свесни онога на шта се фокусирамо у нашем свакодневном животу.

У игри мржње нико не побјеђује У игри мржње сви губе, јер мржња не ствара ништа осим мржње. Одговарање на други начин може нам помоћи. Хајде да не улазимо у ову игру. Прочитајте више "