Како елиминисати емоционалну везаност

Једна од најлакших "замки" у коју смо упали када смо у вези (било да је то пар, пријатељство или породични однос) је емоционална везаност. Ради се о зависност која се ствара између двоје људи а то значи да не можемо бити 100% независни. Наша срећа не зависи, дакле, од нас самих, већ ће веома зависити од односа који имамо са том другом особом. Може бити мач са две оштрице, поготово ако говоримо о парном окружењу, јер ако се однос заврши, можемо се осјећати празно и депресивно. У овом чланку о психологији ћемо вас открити како елиминисати емоционалну везаност стога имате на уму неке кључне аспекте који ће вам помоћи у овој ситуацији. Здрави односи су оно што доноси више среће и везе.

1. Да ли сам емоционално зависна? Тест
2. Савети за елиминисање емоционалне зависности
3. Превазиђите емоционалну везаност у пару

Да ли сам емоционално зависна? Тест

Емоционална везаност је ситуација која је врло честа појава било какве везе. Може бити у романтичном плану, као иу пријатељству или породици. Поред тога, можете осетити везаност, не само за људе, већ и за људе и за ствари. У ствари, можете да осетите везаност за свој дом, за свој град, за свој посао, за вашу одећу ... емоцију која вас може спречити да се крећете напред и да останете заглављени у вашој зони удобности..

Да бисте знали да ли имате емоционалну зависност, онда ћемо вам понудити тест са питањима на која ћете морати одговорити на искрен начин. Важно је да будете искрени према себи, тако да можете имати истинит резултат на ту тему. Одговорите на ТРУЕ или ФАЛСЕ на ова питања да бисте знали да ли сте емоционално зависни:

• Ја сам јако погођен критикама других
• Баш ме брига шта они мисле о мени
• Не волим супротно, јер не волим конфронтације
• Ућутам своја мишљења ако се разликују од осталих
• Тешко ми је да преузмем иницијативу када сам са више људи
• Бојим се да ћу изгубити партнера / пријатеља / породицу и много пута патим због те мисли
• Када се бојим или се бојим, обично правим емоционалну уцјену
• Тешко ми је да доносим одлуке за себе
• Осећам да ми је потребна та особа да буде срећна
• Волим да знам где је та особа у сваком тренутку да зна да је у реду
• Ја сам мало изоловао од мојих пријатеља и / или породице
• Много пута осећам узнемиреност када размишљам о тој вези
• Често сам тужан
• Осећам да не волим превише себе, да имам ниско самопоштовање

Ако сте одговорили већином ТРУЕ

У случају да сте одговорили на горе наведене изјаве већином ТРУЕ, онда осећате приврженост или емоционалну зависност за некога из ваше околине. Овај осећај може бити више или мање очигледан, али утиче на ваш лични и приватни живот. Стављање на страну пријатеља или опсесија о животу другог може да доведе до поремећаја ваше сопствене безбедности и среће. Морате схватити да је друга особа неко ко је независан и да не мора да даје рачуне или да вас чека цијели дан.

Ако сте одговорили ФАЛСЕ већином

Дакле, генерално, можемо потврдити да нисте 100% зависни. Јасно је да у великој већини односа постоји одређени степен зависности. Али, у вашем случају, то је степен који се може обрадити и који не утиче на ваш живот или ваше самопоштовање.

Ако имаш ТИЕД

Морате бити веома опрезни јер сте на тачки инфлексије која вас може довести до токсичне или здраве везе. Морате исправити ставове и запамтити да нико не припада никоме. Ви сте два независна човјека који се заједно забављају и постају срећнији. Али срећа је у вама и унутар вас, ¡не заборави!

Савети за елиминисање емоционалне зависности

Када будете искрени према себи, важно је суочити се са проблемом и знати како да елиминишете емоционалну везаност. Мора променити ток ове ситуације јер, зависност, једина ствар која ће учинити је да је ваша судбина и ваша срећа много рањивија. Разлог је тај што допуштате да ваша срећа и благостање буду у рукама других и, према томе, то може бити врло опасно.

Да бисте елиминисали емоционалну зависност, препоручујемо да узмете у обзир ове савете који ће вам сигурно помоћи.

Повећајте своје самопоштовање

Један од главних разлога зашто "качимо" људе је да се осећамо јаче и безбедније. Али ово је основна грешка. Сигурност и наша самољубље морају бити рођени изнутра, не могу бити повезани са нечим или са неким изван нас. Дакле, прва ствар коју треба да урадите је да више волите себе, посветите време себи и опростите своје неуспехе, као и да препознате своје врлине. Промена почиње у себи, тако да себи дајте вредност коју заиста желите и, према томе, нећете требати друге да ојачају ту позитивну слику о себи.

Научите да будете сами

Да би се елиминисала емоционална везаност, неопходно је да знате како да будете са собом. Људи који силом напуштају усамљеност су зато што у њима има нешто што не завршава на послу. Запамтите да морате само да научите да будете срећни, да не морате да имате више друштва него себе да будете мирни и мирни. Стога предлажемо да више времена проводите у самоћи, да уживате у овим тренуцима само за вас и да се помирите са собом. Други вам могу правовремено помоћи да превазиђу животне проблеме, али ви сте на крају морали да излечите ране.

Будите јасни о својим циљевима

Људи који су емоционално зависни често губе из вида своје циљеве и личне циљеве у животу. Обично се држе снова и жеља те друге особе и "препуштају" се заједничким плановима. То се најчешће дешава, пре свега, у парном односу где се чини да су границе индивидуалности, много пута, избрисане. Али ово је нешто што би требало да избегавате до краја. Добро је да имате заједничке пројекте, али и да имате посебне пројекте. Наши снови и циљеви никада не би требали бити избрисани из нашег ума.

Научите да будете упорни

Ако желите да повратите своју личну и емоционалну независност, важно је да се усудите да будете оно што јесте. Немојте се плашити да кажете оно што мислите (све док то радите на поштован и образован начин). Много пута, присуство друге особе која је сигурнија и "тврђа" може нас учинити малим. Али важно је да се избегне тај осећај инфериорности и потврди ваша личност и ваше мишљење. Тек тада можете опоравити своју аутономију, а не тишину или се лоше односити према себи.

Превазиђите емоционалну везаност у пару

Иако у свакој емоционалној равни ова зависност може да се деси, сигурно је да је у романтичној, где је обично уобичајеније. Разлог је тај што се понекад чињеница да има партнера збуњује са чињеницом да постане "чопор". И не смијемо заборавити да је пар јединство и независност који одлуче да буду заједно да буду срећнији. Повећајте срећу, али је не креирајте. Зато што ви, сами, већ морате бити срећни.

Веома честа и опасна грешка је верујемо да наша срећа зависи од нашег партнера. "То ме не чини сретним", то је једна од најчешћих критика које могу бити у овој области. Али имајте на уму да вас нико не мора усрећити, морате бити сретни и остали су људи који ће вас учинити срећнијим.

У случају да имате такву ситуацију у свом партнеру, ево неколико савјета како бисте могли елиминисати емоционалну приврженост на романтичној равни.

Имајте здраву везу

Зависност је један од симптома да је веза токсична. Ментално морате бити јасни да је та особа са вама јер воли вас и зато што жели. Али, као што јесте, можете ићи. Ни твоје ни твоје. Та особа је независна од вас и налази се уз вас због осећања која имате. Зато се према њој понашајте док лијечите пријатеља и избјегавајте приговоре, избјегавајте љубоморност, избјегавајте посесивне односе. Све ово неће донијети ништа добро, једино што ће учинити је да дода гориво у ватру и пар ће увенути.

Склони се од свог партнера

Ако мислите да имате зависну везу са партнером, предлажемо вежбу: покушајте да се дистанцирате од тога. И ради то стварно. Одвојите време да будете са својом породицом, избегавајте да будете са својим мобилним телефоном цео дан, и тако даље. Опоравак сопственог живота ће вам помоћи да се "одвојите" од свог партнера и поново санирате однос. Осим тога, понекад, пропустите и желите да видите везу која се поново рађа, као и страст.

Имај свој живот

И на крају, да би се елиминисала емоционална везаност у пару, препоручујемо да имате свој живот. Добро је што делите интимне тренутке, тренутке са пријатељима заједничким, али је такође добро за све да своје планове праве са својим пријатељима. Тај степен независности је неопходан и веома здрав, тако да га не губите. А ако сте га већ изгубили, ништа се не дешава, можете га поново створити.

Овде откривамо узроке и симптоме емоционалне зависности као пар, тако да ову ситуацију можете решити што је пре могуће.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како елиминисати емоционалну везаност, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.