Како разговарати без борбе

Да ли је могуће разговарати без борбе? За неке људе ово ће изгледати немогуће. Али да, могуће је разговарати без пилинга. Иако је ово посебно компликовано када се дискусија дешава са неким са ким живите, истина је да је свађање без борбе, колико је то могуће, веома здраво, и за самог себе и за однос са другом особом, каква год била..

Рјешавање конфликата је важно и, ако је резултат позитиван, односи се обогаћују. Међутим, многи људи не знају како се разумно носити са мишљењима која су другачија од ваших, без љутње или изласка из властите тачке гледишта. У другим случајевима, немогућност да се виде сопствена ограничења или недостаци чине дискусију немогућом.

"Приањање за бијес је попут хватања тињајућег угља с намјером да га нетко баци; Ти си онај који гори "

-Буддха-

Тврдите да се не борите за победу

Један од главних проблема због којег се људи боре када тврде је да се дискусије сматрају конкуренцијом из којих ће се појавити победник и губитник. Многи људи дискусије схватају као нешто веома лично, као да се нећемо понижавати.

Са дискусијама се стварају ситуације конкурентности, које се узимају до крајности. Многи људи изазивају насилне аргументе само ради побједе, да се наметне, да се осећа моћно. 

Зато је важно фокусирати дискусије из здраве перспективе, динамику у којој, упркос бесу, људи комуницирају на складан начин, без покушаја да се наметну, да буду пријемчиви за потребу изражавања друге особе.

"У контроверзи, у тренутку када се осећамо мржњом, престали смо да се боримо за истину и почели смо да се боримо за себе"

-Буддха-

Предлози за цивилизовану дискусију

Постоји популарна изрека која каже два се не боре ако не желе. Међутим, ситуација може постати апсурдна. Многи користе оне који знају како да остану мирни. У сваком случају, свака дискусија треба да буде усмерена на решавање конфликта или постизање споразума на консензуалан и убедљив начин. Од тога је остало само губљење времена и енергије.

Али како то радите?? Ево неких стратегија за постизање промјене која трансформише насилне расправе у разговоре конструктиван. Требаће вам добра доза стрпљења и самоконтроле - нико није рекао да је лако-.

• Размислите пре него што почнете да дискутујете. Запитајте се да ли заиста тражите рјешење или споразум или оно што заиста желите је да повриједите другог или се осјећате моћним.
• Планирајте дискусију унапријед. Не можете се расправљати ни у једном тренутку. Морате пронаћи тренутак који је добар за вас и добар за друге, када сте у пуном капацитету.
• Изразите своје намере јасно и директно. Немојте да вас туку, не оптужујте другу. Не фокусирајте се на чињенице, већ на рјешења.
• Наведите шта очекујете од друге особе, коју промјену предлажете и како очекујете да се друга понаша.

Шта учинити ако се укључите у насилан аргумент

Горе наведени савети важе када сте ви тај који ће започети дискусију. Али шта се дешава када неко почне да се свађа са вама на загрејани начин? Много пута смо се нашли насилно, чак и говорећи ствари које смо касније пожалили не знајући стварно како смо дошли до те тачке.

Нема сумње Тешко је реаговати мирно и дипломатски када се оптужбе бацају на вас, вичете на вас или вас изазивају. Ако сте успели да превазиђете први улог, ништа се не дешава, има још начина да се то поправи.

• Умукни и дубоко удахни. Узмите си времена да се уклопите, узмете ситуацију и почнете из почетка.
• Замолите друге да мирно објасне шта желе или шта се дешава. Не дозволи му да вришти на тебе. Замолите ме да се изразим.

• Слушајте другог без да га прекидате. Покушајте да разумете њихово гледиште. За ово морате знати све. Када завршите, поставите питања која имате.
• Замолите га да вам каже шта жели и шта вам предлаже (у вашем случају, како).

Шта се дешава ако други инсистира на вриштању и тражи да вас испровоцира?

Онда узмите то као игру у којој онај који најгласније виче не побјеђује, већ онај који је у стању да остане миран. У тим условима нећете нигде стићи, и ако је оно што други тражи рат, више од онога с којим ћете се борити са собом због тога што ћете изгубити папире које нећете наћи.

Чим будете могли, најбоље је да завршите разговор. Реците другом да ћете поново разговарати када се опустите. Ви имате право да захтевате поштовање. На тај начин поштујете себе. То није дивно, то је самопоштовање. Не можете замолити никога да вас поштује ако то не учините.

„Бес је веома интензивна емоција која отима мозак. Када нас наљути љутња, натера нас да реорганизујемо меморију до те мере да се може потпуно заборавити, зашто је почео "

-Даниел Големан-

Љутња коју чинимо затвореницима су најопаснији Љутња коју чинимо затвореницима су најопаснији Ако сте љути, зашто се претварате? Сазнајте зашто бисте требали изразити своју љутњу и зашто вам се то не чини. Прочитајте више "