Како престати бити жртва

Постати жртва је прилично уобичајен начин да користимо људе да се носе са љутњом и љутњом. Ово ствара веома штетна негативна осећања. Добра вијест је да је могуће подузети одређене кораке да се престане бити жртва и преузме контролу.

Многи људи невољно прихватају улогу жртава зато што се плаше сопственог гнева и чак поричу њихово постојање, и предвиђају штету коју би им нанела. Уз то очекивање на уму и високу осјетљивост на гњев у другима, они могу искривити изразе или ставове других, мислећи да имају друге намјере од оних који заиста имају.

Други људи играју ову врсту улоге јер им је много лакше да преузму одговорност за ситуације у којима живе. На тај начин они не узимају узде свог живота и допуштају им да им судбина или срећа управљају..

Дакле, бес који би искусили као одговор на фрустрацију или стрес постаје страх и неповјерење у друге и осјећај да је повријеђен

Срећом, постоје начини да се промени положај жртве. Став који карактерише пасиван став и понашање засновано на негативној моћи. Јака позиција која се препознаје по активном суочавању и личној моћи, где се појављују деструктивне мисли које промовишу осећања жртве.

Управо у овим врстама осећања ћемо се фокусирати, јер ће нам дати начин дјеловања који ће нам омогућити да подузмемо потребне мјере како бисмо развили конструктивније приступе суочавању са љутњом..

Конструктивни приступи управљању бесом

Љутња је једноставна и ирационална емоционална реакција на фрустрацију која не захтијева никакву оправдање. Степен беса је пропорционалан степену фрустрације. Када људи покушавају да рационализују свој бес, осећају се као жртве ситуације и заглављују у тим осећањима беса и усвајају став који их одузима од других.

У том смислу, неопходно је престати са употребом одређених речи које помажу да се оправда љутња, као што је "праведан", "треба / треба", "исправан" или "погрешан". Када се ове речи користе како би оправдале љутњу, оне чине да се човек држи својих осећања фрустрације зато што схватају да је неко дужан да задовољи њихове потребе (то мора да је тако и требало је да то урадите, имам право да ... и неко треба да одговори. за ово, итд.).

Оспоравајући ове уобичајене начине говора, људи могу открити другачији начин комуникације где они преузимају пуну одговорност за своја осећања и поступке и слободни су да истражују алтернативе.

"Уништити жалбу" оштећен сам "и уништити штету"

-Марцо Аурелио-

Усвајање мјера за промјену ситуација у којима је неко несретан управо је супротно од тога да буде жртва, јер има прилику да учини нешто да је промијени, јер ниједна одговорност се не признаје ни за што ни за било кога.

Препознавање беса као фундаменталног дијела своје природе и познавања начина идентификације чини особу способном да изабере начин на који изражава свој бијес и чини овај израз конструктивнијим, етичким и уравнотеженим са њиховим интересима и циљевима..

Бити жртва је питање перспективе

Бити жртва је питање перспективе. Као што смо раније видели, препознавање љутње је фундаментално за почетак процеса окончања. Иако верујемо да нам је жао ситуације, да смо тужни, заиста смо љути.

Фрустрирани смо идејом да околности измакну контроли и не можемо учинити ништа у вези с тим. Смета нам што ништа не иде према плану. Међутим, усвајање улоге бити жртва много је лакше него суочавање са ситуацијом и храбро поступање.

"Лакше је бити жртва која криви друге за наше проблеме, јер на тај начин не морамо да узимамо бол из сопствених одлука"

-Анонимно-

Сада је време да одлучите, шта ћете бити жртва или протагонист вашег живота?

Искористите најбоље од себе, чак и ако је све против вас. Искористите најбоље савјете са овим саветима које ћете данас открити. Знате ли који је најбољи? Снага осмеха која са свиме може, је најефикасније оружје. Прочитајте више "