Како престати да се плашите љубави 5 савета

Има оних који, када је у питању љубав, више не желе да напусте своју зону удобности и остану у здравом животу. Али, понекад, ова витална опција се не види само као плод одлуке донесене слободно, већ као наметање; свет нас приморава да се не кладимо на заљубљивање, али дубоко у себи желимо да се не одрекнемо тог искуства и да га продубимо. Страх од љубави је нешто што ограничава нашу слободу.

Па, како престати да се плашиш љубави? То није лак задатак, јер се овакви психолошки проблеми и конфликти заснивају на емоцијама које су дубоко укоријењене у унапријед створена увјерења о околини и нама самима. Међутим, могуће је "тренирати" другим начинима размишљања и осјећајем да служе нашим интересима и побољшавају наш квалитет живота.

• Сродни чланак: "Психологија љубави: тако се наш мозак мења када пронађемо партнера"

Престани да се бојиш љубави: шта да радиш?

Заљубљивање је један од феномена који обиљежава прије и послије у нашим животима. Бујица емоција која производи љубав испуњава практично све аспекте свакодневног живота, до тачке у којој се понављају менталне идеје и слике.

Али, на исти начин на који се то дешава у многим другим искуствима, у љубави то такође подразумева одређене трошкове. Неке од њих имају везе са улагањем у вријеме, труд и ресурсе потребне за одржавање функционалне љубавне везе, те је стога већ унапријед познато да ће се морати позабавити овом врстом жртве. Али други су вјероватни: они се могу или не морају догодити. Недостатак љубави је пример овог другог.

Као последица тога, многи људи развијају страх од љубави или заљубљивања, тако да они себи ускраћују могућност да буду са неким на редовној основи задржавање такве афективне везе.

Али понекад, иста особа може имати контрадикторне интересе. Због тога концепт страха од љубави има смисла: тамо где се појављује, оно што се дешава није да се након образложења закључује да покретање односа не надокнађује узимајући у обзир објективну ситуацију у којој се живи, али без обзира на време и контекст, постоји бојазан од могућности заљубљивања или живљења љубави с другом особом, шта год да је.

Затим ћемо прегледати низ савјета о томе како престати да се плашимо љубави, у корацима који се морају прилагодити сваком случају.

1. Конкретно се бојите

Страх се може подијелити у низ искустава или конкретнијих посљедица које заиста желимо избјећи. Да би престали да се плашите љубави, потребно је покушати бити веома свесни правих узрока овог феномена.

За ово, морамо проћи кроз почетну фазу самооткривања. У овом случају морамо анализирати какве су прогнозе и менталне слике да се повежемо са оним што би се десило ако се не одрекнемо љубави, и запишемо их у документу који ћемо ми сами користити и што не морамо да делимо ни са ким.

Када се то уради, покушајте да групишете ове страхове према томе да ли испуњавају ове критеријуме.

• Има ли то везе са вашим самопоштовањем или самопоштовањем?
• Има ли то везе са страхом од губитка те особе?
• Има ли то везе са оним што ће они рећи?
• Има ли везе са сексом?

Када се то уради, имат ћете директориј или "мапу" проблема. Можда ће једна од претходних категорија бити прилагођена много више од осталих у нашем случају, или највише два. Са тим ћемо знати где да усмеримо наше напоре: ако мислите да је проблем сексуалан, најбоље би било да присуствујете терапији сексологима; Ако је проблем оно што ће они рећи, проблем ће бити заснован на вашем односу са људима око вас или на томе како тумачите те односе.

Затим ћемо се фокусирати на случајеве у којима страх од љубави произилази из проблема самопоштовања, самопоимања или страха од губитка, који су најчешћи.

2. Прегледајте своју идеју о љубави

Врло је могуће да, иако звучи парадоксално, идеализовали сте искуство љубави. Слика коју дају други парови је обично позитивна, будући да друштвеним притиском настоје да не покажу своје несавршености, а на исти начин свет филма је годинама настојао да нормализује врсту романтичних односа који се уклапају у романтични идеал према којем чак и након озбиљних проблема узрокованих околностима вањски, два љубавника се савршено уклапају.

Дакле, проблеми самопоштовања су у стању да олакшају појаву мисли да нисмо спремни да се упустимо у начин живота који је тако узвишен и савршен, да само потпуно самоостварени људи могу приуштити тај луксуз.

Али ово је грешка, с обзиром на то најчешћа ствар је да постоји одређени степен сукоба у свим паровима, због једноставне чињенице да су двије особе са различитим интересима и гледиштима. Чак и идентични близанци не проводе своје животе без међусобних препирки, тако да је у интимним везама, гдје су интимне везе чешће у одраслом животу, вјероватније да су те тензије тамо..

У том смислу, да бисмо то ријешили, морамо промијенити наша увјерења о љубавним односима, као и оно што јесмо и за шта смо способни. Односи, на крају крајева, захтевају само основне састојке којима управља интуитивно: емпатија, љубав и спремност да се трудимо да добро живимо са другом особом и научимо све дневне рутине за то..

3. Размотрите прошла искуства

Често је чињеница да је прошла кроз лоша искуства у љубави изазвала одбацивање заљубљивања. Када се то догоди, почети да осећате те емоције за некога, доживљава се као проблем који постаје опседнут, јер не постоји јасан начин да се спречи да осећања преузму свој курс, осим ако не покушате да избегнете ту особу, потпуно мења наш квалитет живота и даје разлоге за појаву анксиозности и одређене параноје у случају да ћемо је пронаћи.

Али морамо бити јасни да проблеми који су се појавили у претходним неуспјесима нису "суштина" саме љубави, већ проблеми су се појавили у релационој динамици. Сваки однос парова је у извесној мери нешто јединствено, а ако бивши дечко даје проблеме, то не значи да ће и следећи бити исти. Понекад заборавимо да живот није толико дуг да имамо реалну слику о томе какви су љубавни односи са већином људи.

• Сродни чланак: "6 главних врста токсичних односа"

4. Сматрајте да је оставка и трошак

Губитак некога за кога је љубав цијена, али и избјегавање давања прилике да се заљуби избјегавајући та искуства. Иако немам кључних тренутака, нелагодност коју је произвела та оставка протеже се временом, и то је нешто што се плаћа за сваки дан. Престати само-наметати забрану љубавног живота подразумева тренутни тријумф, чак и ако у том тренутку нема никога да воли и започне живот као пар.

5. Ако вам је потребна, идите психолозима

Ако је проблем толико озбиљан да је то стална брига, размислите о одласку на психолога. Кроз терапију је могуће направити велики напредак Имати особу са професионалне и здраве удаљености може нам помоћи да "тренирамо" нову филозофију живота.