Како претворити дијете у емоционалног стручњака

У нашем свакодневном раду доносимо стотине одлука. Многи од њих су аутоматски, али други засновани на рефлексији. Док емоције утичу на сваку од ових одлука, понекад, интензивне емоције могу да нас натерају да се укључимо у понашања супротна нашим вредностима или интересима. Управо како бисмо спријечили да се то догоди, морамо постати емоционални стручњак ... иу ту сврху ћемо дати предност најмлађима ако их већ у овој фази едукујемо у емоцијама..

Емоције нас мотивишу да дјелујемо. Они су оно што нас покреће на акцију. У детињству почињемо да примећујемо њене ефекте, иако мало деце - и одраслих - престају да размишљају о томе. Стога је ова фаза погодна за постављање темеља и добијање алата за побољшање емоционалног управљања.

Дакле, то неће бити емоције које управљају дететом, али то ће бити онај који ће, извршавајући самоконтролу, користити енергију која долази из његових емоција да би је користио у тим поступцима према њиховим вриједностима у изградњи.

Први корак

Први корак је познавање основних емоција. То подразумева, осим што знају које су емоције, и знајући које су њихове функције. Основне емоције које морате знати да бисте постали емоционални стручњак су: страх, љутња, туга, радост, радозналост, гађење, љубав и, за дјецу мало старије, срамота.

Неке од тих емоција, као што је љутња, створит ће искушење да удари, увриједи или нападне. С друге стране, друге емоције, као што је радост, повећат ће вјеројатност да ћемо бити отворени, вољни и великодушни..

Други корак

Други корак на овој љествици да постанемо емотивни стручњак је препознати емоције. Бити у стању препознати емоције у себи иу другима. Без претходног корака, овај корак је немогућ.

Не можемо препознати оно што не знамо. Ако знамо гестове, изглед и понашања која генеришу основне емоције, моћи ћемо их брзо препознати. Из тог разлога, Од суштинске је важности да деца науче да препознају емоције по имену. На пример, можемо да им помогнемо да буду свесни свог стања са фразама као што је "кошта да стојите мирно, јер сте тако срећни" или "осећате се као да ударате свог брата јер осећате бес".

Трећи корак

Следећи корак је легитимизација емоција које деца доживљавају. Другим речима, дозволите и пратите емоције малих. То јест, можемо им рећи: "нормално је да се тако осјећате", "Разумијем што може повриједити", "сватко, када не добијемо оно што желимо, осјећамо се фрустрирани"; пре: "не плачи, није било тако лоше" или "не разумем како се можеш плашити тога".

Да бисмо их едуковали у емоцијама, морамо извршити вежбу стављања себе на њихово место са својим околностима. Бити суосјећајан значи прихватити њихове емоције, а истовремено омогућити алтернативу за њихово усмјеравање изван примамљивих и импулзивних понашања које предлаже емоција..

Четврти корак

У овом тренутку смо спремни да научимо да регулишемо емоције. Емоције се не могу зауставити, али оно што можемо да урадимо је да управљамо последичним понашањем и унутрашњим дијалогом који почињу. Да бисмо управљали понашањем, морамо разликовати емоције и понашање.

Емоција је оно што осјећамо и понашамо оно што радимо. Осјећај љутње не оправдава то да другима наносимо штету. Морамо учити децу да између емоције и акције наша савјест има маргину одлучивања. То ће бити маргина у којој ће морати да раде.

Слиједећи примјер љутње или љутње, можемо научити вјежбе опуштања или пристојне начине да исправимо другу вјежбу тако да не понавља понашање које је оштетило дијете.

Корак пет

Размишљање је ментални чин који нас чини људима и, да будемо емоционални стручњак, морате га практиковати. Размишљање о емоцијама које доживљавамо, као ио сензацијама, мислима и акцијама које следе, чине следећи корак. Помоћи деци да се зауставе и размисле о томе шта им се дешава помоћи ће им да боље спознају своје емоције и да знају како да их регулишу.

Шести корак

Настављајући да будемо емоционални стручњаци, то проналазимо Понекад емоције нису прилагодљиве. На пример, ако добијемо стипендију, али наш пријатељ то не добије, изражавање наше радости неће бити адаптивно.

Оно што морате да урадите је да користите емпатију да откријете емоције других и, иако је наша емоција другачија, прилагодите наше понашање ситуацији. Из тог разлога морате да их научите ефикасније начине да управљате својим емоцијама, посебно оне непријатне.

Седми корак

Последњи корак је успостављање историје онога што се догодило. Овај корак се састоји од давања смисла или објашњења ономе што се догодило. То је као испричати причу. Ако девојка има ноћну мору и пробуди се плачући и вриштећи, треба јој рећи да је имала ружну ноћну мору и да је осећала страх, зато је почела да плаче. У овом тренутку неопходно је да схватите да ова ноћна мора не мора бити реплицирана у стварности.

Пролазак кроз ових седам корака како би се дете учинило емоционалним стручњаком није лако. Морате посветити вријеме, имати пуно емпатије и, изнад свега, стрпљења. Међутим, морамо мислити да када учимо дјецу како да управљају својим емоцијама, доприносимо бољој будућности за њих.. Дајемо им ресурсе како би сутра избегли конфронтације и имали боље емоционално здравље. Укратко, ми их образујемо да буду емоционални стручњаци.

9 питања за знати више о емоционалној интелигенцији Чули смо много пута о емоционалној интелигенцији, али да ли заиста знамо шта значи бити емоционално интелигентан? Ми одговарамо на 9 питања. Прочитајте више "